ROOTAstronauten

So, ich bin zwar gesünder als je zuvor, fühl mich gut, aber ich esse zu viel 😂 selbst wenn es Keto ist, so braucht der Körper nicht mehr als er braucht 😅 bekommt er aber bei mir (ich ess einfach zu gerne)

Zumindest wenn man was an seinem Gewicht verändern will (zB abnehmen), heisst es, man muss ins Kaloriendefizit. Im Rahmen einer Stoffwechselernährung (Slimbox) habe ich 2022 damit satte 5 Kilo abgenommen. Und das halte ich easy - da gab es nie einen Jojoeffekt. Aber ein zweites Mal diese 700 kcalGrenze einzuhalten schaffte ich bei zwei Anläufen einfach nicht.

Ausserdem: Beim Auflösen von alten Fettzellen lösen sich nicht nur Schwermetalle & Gifte, sondern auch Trauma. Das kann gesundheitliche, psychische und emotionale Auswirkungen haben, die man nicht unterschätzen sollte. Man kann es ignorieren und in Extremsport oder anderer Ablenkung landen (und später holt einen alles mögliche ein) oder man geht es an und stellt sich dem. Geht eben langsamer, aber eben auch effektiver.

Ob diese Vorgaben meiner App mich satt und glücklich machen? 😅

Frühstück
75 g Salat/Gemüse
1 gekochtes Ei
15 g Olivenöl
15 g Cashews (dass ich die wieder vertrage ist in meinen Augen ein Ergebnis von Root CleanSlate, sämtliche Allergien gehen weg)

In den letzten Wochen hatte ich immer so 1.800-2.000 kcal - jetzt versuche ich mal auf unter 1.300 zu bleiben.

Ja, es gibt ein Leben fernab von Trutherkram und Apokalypse 😁

Aber auch hier bin ich aufmerksam am Beobachten: Und zwar beäuge ich kritisch den Proteinwahn! Die Regale in den Einkaufsläden sind mittlerweile PROPPEVOLL davon - und genau das liess mich skeptisch werden. Mir hat Proteinreiche Ernährung nicht wirklich gut getan. Insbesondere hormonell.
Habe das jahrelang gemacht und bin schon vor Jahren auf vegane hochwertige Proteine umgestiegen. Aber wenn ich jetzt sehe und fühle, wie es mir mit Keto-Ernährung geht:(gesunde Fette, wie Olivenöl, Avocado etc), einem gesunden Mass an Proteinen (zB Nüsse, Hanfsamen, Feta), die Haut strahlt, und wenn ich nicht so viel essen würde 😅wäre auch mein Körper schon schlanker und leichter.

Aber ich finde weiter die Lösungen auf meiner Ernährungsreise 🥰


Wie gehts euch?!


Love, Keto Bono 😂


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@rootastronauten

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999 viewsAug 13 at 08:11

So, ich bin zwar gesünder als je zuvor, fühl mich gut, aber ich esse zu viel 😂 selbst wenn es Keto ist, so braucht der Körper nicht mehr als er braucht 😅 bekommt er aber bei mir (ich ess einfach zu gerne)

Zumindest wenn man was an seinem Gewicht verändern will (zB abnehmen), heisst es, man muss ins Kaloriendefizit. Im Rahmen einer Stoffwechselernährung (Slimbox) habe ich 2022 damit satte 5 Kilo abgenommen. Und das halte ich easy - da gab es nie einen Jojoeffekt. Aber ein zweites Mal diese 700 kcalGrenze einzuhalten schaffte ich bei zwei Anläufen einfach nicht.

Ausserdem: Beim Auflösen von alten Fettzellen lösen sich nicht nur Schwermetalle & Gifte, sondern auch Trauma. Das kann gesundheitliche, psychische und emotionale Auswirkungen haben, die man nicht unterschätzen sollte. Man kann es ignorieren und in Extremsport oder anderer Ablenkung landen (und später holt einen alles mögliche ein) oder man geht es an und stellt sich dem. Geht eben langsamer, aber eben auch effektiver.

Ob diese Vorgaben meiner App mich satt und glücklich machen? 😅

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In den letzten Wochen hatte ich immer so 1.800-2.000 kcal - jetzt versuche ich mal auf unter 1.300 zu bleiben.

Ja, es gibt ein Leben fernab von Trutherkram und Apokalypse 😁

Aber auch hier bin ich aufmerksam am Beobachten: Und zwar beäuge ich kritisch den Proteinwahn! Die Regale in den Einkaufsläden sind mittlerweile PROPPEVOLL davon - und genau das liess mich skeptisch werden. Mir hat Proteinreiche Ernährung nicht wirklich gut getan. Insbesondere hormonell.
Habe das jahrelang gemacht und bin schon vor Jahren auf vegane hochwertige Proteine umgestiegen. Aber wenn ich jetzt sehe und fühle, wie es mir mit Keto-Ernährung geht:(gesunde Fette, wie Olivenöl, Avocado etc), einem gesunden Mass an Proteinen (zB Nüsse, Hanfsamen, Feta), die Haut strahlt, und wenn ich nicht so viel essen würde 😅wäre auch mein Körper schon schlanker und leichter.

Aber ich finde weiter die Lösungen auf meiner Ernährungsreise 🥰


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