У меня с 23 лет нарушился обмен веществ и очень быстро я начал набирать лишний вес. В 18 лет я весил около 55 кг, а уже в 24 года около 80 кг.
До недавних пор я даже не знал, с чем он был связан
Я думал, что ем больше калорий, чем мне нужно, поэтому лишние калории остаются в теле, а я толстею
Так говорит каждый алабай в интернете, тем самым запутывая людей
В 2025 году я устроил челлендж по изменению жизни и один из челленджей стал критическим в понимании всего моего организма
Вот что я понял, похудев с 90 кг до 65 кг без спорта и дефицита калорий
1. Дефицит калорий - срань полная
Сидел я на дефиците раз 5. Мне было тяжело, постоянно хотел жрать как сволочь, постоянный психологический стресс из-за еды
Так жить нельзя, можно кукухой съехать.
Я каждый раз срывался, а за все страдания у меня даже несколько грамм лишнего веса не уходило, наоборот, я выходил из дефицита калорий и обжирался как свинья несоклькими ведрами курицы из KFC, что потом аж пошевелиться от боли не мог
Дефицит калорий сегодня популярен. Но что нужно о нем знать: 1) Он замедляет метаболизм 2) Дефицит калорий - это еще и дефицит важных нутриентов для здоровья тела 3) Дефициту в основном учат те, кто никогда не худел. Чел просто накачался и начал всем толстякам говорить, что им надо сесть на дефицит. Да, качки реально умеют сушиться на дефиците калорий, но худеть они не умеют. Чаще всего их тела спрятаны за футболкой, потому что они заплыли жиром в межсезонье
2. Если ты не любишь овощи, то пора полюбить
Я заменил все крупы на овощи и это офигенно
Если ты съедаешь большую тарелку гречки, то у тебя поднимается сахар: - ты первые пол часа чувствуешь прилив энергии - потом резко устаешь - через пару часов снова чувствуешь голод.
А если съешь чуть лишнего, у тебя еще вздувается живот, появляется тяжесть и ты в придачу жирнеешь
Но если ты съедаешь тарелку овощей: - ты чувствуешь прилив энергии - твое тело становится здоровым, хочется жить - через 2-3 недели состояние орагнизма настолько меняется, что ты больше не хочешь возвращаться к прежней жизни
А если ты съешь лишнего, то ты не чувствуешь никаких тяжестей, а лишний вес уходит
ЕСЛИ ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ ОВОЩИ, ТО ТЫ НЕ УМЕЕШЬ ИХ ГОТОВИТЬ
Понимаю, что гречка, что овощи - не еда, а фигня. Но если выбирать между ними, то еще год назад я бы выбрал питаться гречкой, чем овощами
Но сегодня я научился готовить овощи тааааак вкусно, что я буквально каждый прием пищи обжираюсь, потому что это очень вкусно
Если вы хоть раз окажетесь у меня на ужине, то вы: а) полюбите овощи и поймете, что они офигеть какие вкусные, если правильно готовить б) вы точно переедите, потому что вам будет сложно остановится с) вы завтра на весах увидите уменьшенный вес
И вот сидя на дефиците у меня вес не уходил. Обжираясь овощами вес либо стоял, либо уходил
У меня с 23 лет нарушился обмен веществ и очень быстро я начал набирать лишний вес. В 18 лет я весил около 55 кг, а уже в 24 года около 80 кг.
До недавних пор я даже не знал, с чем он был связан
Я думал, что ем больше калорий, чем мне нужно, поэтому лишние калории остаются в теле, а я толстею
Так говорит каждый алабай в интернете, тем самым запутывая людей
В 2025 году я устроил челлендж по изменению жизни и один из челленджей стал критическим в понимании всего моего организма
Вот что я понял, похудев с 90 кг до 65 кг без спорта и дефицита калорий
1. Дефицит калорий - срань полная
Сидел я на дефиците раз 5. Мне было тяжело, постоянно хотел жрать как сволочь, постоянный психологический стресс из-за еды
Так жить нельзя, можно кукухой съехать.
Я каждый раз срывался, а за все страдания у меня даже несколько грамм лишнего веса не уходило, наоборот, я выходил из дефицита калорий и обжирался как свинья несоклькими ведрами курицы из KFC, что потом аж пошевелиться от боли не мог
Дефицит калорий сегодня популярен. Но что нужно о нем знать: 1) Он замедляет метаболизм 2) Дефицит калорий - это еще и дефицит важных нутриентов для здоровья тела 3) Дефициту в основном учат те, кто никогда не худел. Чел просто накачался и начал всем толстякам говорить, что им надо сесть на дефицит. Да, качки реально умеют сушиться на дефиците калорий, но худеть они не умеют. Чаще всего их тела спрятаны за футболкой, потому что они заплыли жиром в межсезонье
2. Если ты не любишь овощи, то пора полюбить
Я заменил все крупы на овощи и это офигенно
Если ты съедаешь большую тарелку гречки, то у тебя поднимается сахар: - ты первые пол часа чувствуешь прилив энергии - потом резко устаешь - через пару часов снова чувствуешь голод.
А если съешь чуть лишнего, у тебя еще вздувается живот, появляется тяжесть и ты в придачу жирнеешь
Но если ты съедаешь тарелку овощей: - ты чувствуешь прилив энергии - твое тело становится здоровым, хочется жить - через 2-3 недели состояние орагнизма настолько меняется, что ты больше не хочешь возвращаться к прежней жизни
А если ты съешь лишнего, то ты не чувствуешь никаких тяжестей, а лишний вес уходит
ЕСЛИ ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ ОВОЩИ, ТО ТЫ НЕ УМЕЕШЬ ИХ ГОТОВИТЬ
Понимаю, что гречка, что овощи - не еда, а фигня. Но если выбирать между ними, то еще год назад я бы выбрал питаться гречкой, чем овощами
Но сегодня я научился готовить овощи тааааак вкусно, что я буквально каждый прием пищи обжираюсь, потому что это очень вкусно
Если вы хоть раз окажетесь у меня на ужине, то вы: а) полюбите овощи и поймете, что они офигеть какие вкусные, если правильно готовить б) вы точно переедите, потому что вам будет сложно остановится с) вы завтра на весах увидите уменьшенный вес
И вот сидя на дефиците у меня вес не уходил. Обжираясь овощами вес либо стоял, либо уходил
As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. Image: Telegram. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week.
from us
