هل تعلم :
1: الدولة الأولى في العالم عرفت الكتابة هي(العراق)
2: الدولة العربية الخاليه من الصحراء هي (لبنان) .
3: الدولة التي تعيش فيها الاسود والنمور هي (الهند) .
4: الدولة التي تقع في قارتي اسيا وافريقيا هي (مصر).
5: الدولة التي تقع في قارتي اسيا واوروبا هي (تركيا).
6: الدولة التي ليس لها عيد استقلال هي(بريطانيا) .
7: الدولة التي يمر منها كل من مدار الجدي وخط الاستواء هي دولة (البرازيل) في امريكا الجنوبية.
8: المدينة السوريه التي تتكلم اللغة الاراميه هي معلولا .
9: الحشرة التي تكلمت في القرأن الكريم هي (النملة).
10: الحشرة التي تقاوم الاشعاع النووي هي(العقرب).
11: الحشرة التي أوحى الله اليها في القرآن الكريم هي(النحلة).
13: الشاعر الذي هجا نفسه وأمه وزوجته هو (الحطيئه).
14: الانسان الذي ليس من بني ادم هو( سيدنا ادم عليه السلام).
15: الصحابي الوحيد الذي ذكر إسمه في القرآن الكريم هو(زيد بن حارثه رضي الله عنه ).
15: المرآة الوحيدة التي ورد ذكرها بالاسم في القرآن الكريم هي(مريم بنت عمران عليها السلام).
16: المرآة التي آوحى اليها سبحانه وتعالى في القرآن الكريم هي (ام موسى).
17: المرآة التي حُرمت على اثنى عشر خليفه اموي هي (عاتكة بنت يزيد بن معاويه )
18: العصا التي يتوكآ عليها سيدنا سليمان عليه السلام هي( نبتة خروب عاشت بين يده وعندما استحضرته الوفاة تحولت الى عصا بامر الله)
20: عضو جسم الانسان الذي يآخذ الاكسجين من الهواء مباشره هو (العين)
21: عضو جسم الانسان الذي من الممكن ان ينتفخ الى عشرة اضعاف حجمه هي البؤبؤ،،
☆☆ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ☆☆
1: الدولة الأولى في العالم عرفت الكتابة هي(العراق)
2: الدولة العربية الخاليه من الصحراء هي (لبنان) .
3: الدولة التي تعيش فيها الاسود والنمور هي (الهند) .
4: الدولة التي تقع في قارتي اسيا وافريقيا هي (مصر).
5: الدولة التي تقع في قارتي اسيا واوروبا هي (تركيا).
6: الدولة التي ليس لها عيد استقلال هي(بريطانيا) .
7: الدولة التي يمر منها كل من مدار الجدي وخط الاستواء هي دولة (البرازيل) في امريكا الجنوبية.
8: المدينة السوريه التي تتكلم اللغة الاراميه هي معلولا .
9: الحشرة التي تكلمت في القرأن الكريم هي (النملة).
10: الحشرة التي تقاوم الاشعاع النووي هي(العقرب).
11: الحشرة التي أوحى الله اليها في القرآن الكريم هي(النحلة).
13: الشاعر الذي هجا نفسه وأمه وزوجته هو (الحطيئه).
14: الانسان الذي ليس من بني ادم هو( سيدنا ادم عليه السلام).
15: الصحابي الوحيد الذي ذكر إسمه في القرآن الكريم هو(زيد بن حارثه رضي الله عنه ).
15: المرآة الوحيدة التي ورد ذكرها بالاسم في القرآن الكريم هي(مريم بنت عمران عليها السلام).
16: المرآة التي آوحى اليها سبحانه وتعالى في القرآن الكريم هي (ام موسى).
17: المرآة التي حُرمت على اثنى عشر خليفه اموي هي (عاتكة بنت يزيد بن معاويه )
18: العصا التي يتوكآ عليها سيدنا سليمان عليه السلام هي( نبتة خروب عاشت بين يده وعندما استحضرته الوفاة تحولت الى عصا بامر الله)
20: عضو جسم الانسان الذي يآخذ الاكسجين من الهواء مباشره هو (العين)
21: عضو جسم الانسان الذي من الممكن ان ينتفخ الى عشرة اضعاف حجمه هي البؤبؤ،،
☆☆ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ☆☆
💰البترول الأخضر🌱
💎 أخترنا أفضل القنوات💎
💎مجموعة النوادر💎
•◆•◇•◆•◇•◆•◇•◆•
نحت الأسماء والصور بالليز من الذهب💍والفضة
ミ ☆ 彡 💎 ミ ☆ 彡 💎 彡☆
💎 أخترنا أفضل القنوات💎
💎مجموعة النوادر💎
•◆•◇•◆•◇•◆•◇•◆•
نحت الأسماء والصور بالليز من الذهب💍والفضة
ミ ☆ 彡 💎 ミ ☆ 彡 💎 彡☆
مفهوم.علم.النفس.المعرفي
يتحدّث علم النفس المعرفي عن كيفيّة اكتساب الإنسان للمعلومات حول العالم المُحيط بطريقةٍ علميّة ، وكيفية تحويل هذه المعلومات التي لديه إلى علم ومعرفة يُمكن استغلالها والاستفادة منها في تغيير حياتهِ ، وتقويم سلوكه.
يُحيط علم النفس المعرفي بالعمليّات النفسية المختلفة ؛ كالعلم العصبي ، والانتباه ، والتذكّر ، والإحساس ، والإدراك ، والذكاء ، والانفعالات ، والتفكير ، والتصوّر الذهني ، وغيرها من العمليات التي لها صِلةٌ بالعقل
مجالات.علم.النفس.المعرفي
يحتوي علم النفس المعرفي على العديد من النظريّات والأساليب والطرق التي تتمّ الاستعانة بها في عمليّات التحليل والتفسير للظواهر العقلية لدى الإنسان ، وقد استمدّ هذه النظريات من اثني عشر مجالاً هي من المجالات الأساسيّة المُعتمدة للبحث العلمي ، ومن أهمّها:
1⃣ #الإدراك
هو أحد أهمّ موضوعات علم النفس لأنّه يهتمّ بالكشف عن المنبّهات الحسية لدى الإنسان وبالتالي تفسيرها وبيانها.
2⃣ #علوم_الدماغ
يوجد تعاون بين علماء النفس المَعرفيين في دراستهم وعلماء دراسة المخ والأعصاب ؛ فكلّ جهةٍ منهم تحتاج إلى الأخرى في تفسير بعض الملاحظات لنتائجهم.
3⃣ التعرف.على.النمط
حياة الإنسان وما فيها من أحداثٍ ومجرياتٍ ما هي إلا مَجموعة منبّهات بيئيّة حسية متكاملة ، تُشكّل نمطاً واحداً ، متناسقاً ، رغم أنّ الإنسان يظنّ أنّها أحداث جُزئيّة مُنفصلة.
4⃣ #الذاكرة
الذاكرة هي مَجموعة من العمليّات العقليّة التي يقوم بها الإنسان ، والتي يتمّ بِها اكتِساب المَعلومات الخارجية ، والاحتفاظ بها ، حتى يتمّ استِخدامها في المستقبل ، ووظائف الإنسان العديدة تحتاج إلى عمليتين عقليتين تعملان معاً ليستطيع القيام بهذه الوظائف وهما : الذاكرة ، والإدراك ، وعند استقبال الإنسان للمَعلومات الجديدة ، وإجراء حوارٍ ما فإنّه يَحتفظ بالمعلومات لفترةٍ زمنيّة قصيرة ، وهذا ما يُدعى بالذّاكرة المؤقتة ، أو الذاكرة قصيرة المدى ، وبعد ذلك تَنتقل المَعلومات إلى الذاكرة الدائمة ، أو التي تُدعَى بالذّاكرة طويلة المدى.
5⃣ #تمثيل_المعرفة
هي عمليّة استخلاص المُعطيات والمعلومات من الخبرات الحسية ، وإدخالها وتَنظيمها ، وإضافتها إلى ما خُزّن سابقاً في الذاكرة ؛ فكُلّ فردٍ يستقبل ما في البيئة المُحيطة حوله من مُثيرات بطريقة خاصةٍ به تجعله مختلفاً عن الآخرين ، فلا يحدث التطابق الكلّي في عملية التمثيل لدى الأفراد ، إلا أنّها توجد إلى حدٍ ما درجة من التشابه في تمثيل بعضٍ من مفردات البيئة ، والتي تُساعد الإنسان على التّعايُش مع الآخرين.
6⃣ #التخيل أو #التصور_الذهني
هو أحد أشكال التمثيل المَعرفي ؛ حيث يُكوّن الإنسان بعضاً من الصور الذهنية ، والخرائط المعرفيّة لأشياء يُصادفها في حياته، كالمناظر والشّوارع ، والمَباني، والأماكِن ، والأحداث ، ومن خلال هذه الصُّور والخرائط التي لديه يُصبح قادراً على استِدعاء مَعالم وأحداث متسلسلة بنسقٍ وترتيبٍ معين ، ومن ثمّ تَحويلها إلى كلماتٍ وألفاظ يَستخدمها إذا أراد أن يَصفها لشخصٍ آخر.
7⃣ #اللغة
تُعتبر اللغة من أهمّ ما في علم النفس المعرفي من مواضيع ، وهي تتكوّن من أفعال وأسماء وحروف ، ومَقاطع وأصوات ؛ فالإنسان عِندما يتحدّث ويُتمّ عمليّة اتصاله مع الآخرين فإنّه يكون بحاجةٍ إلى استِخدام ما لديه من قاموس المُفردات التي يختزنها ، وقد تصاحب هذه العمليّة بعضاً من ردود الأفعال الحركيّة أو الجسدية حتى تتّضح المعلومة المُراد شرحها وإيصالها إلى الشخص المُستقبِل بصورة واحدة.
8⃣ #حل_المشكلات
كثيراً ما يتعرّض الإنسان إلى مُشكلاتٍ عَديدة في حياته ، تتطلّبُ هذه المشكلات منه إيجاد الحلّ المُناسب لها ، والآلية التي يستخدمها الإنسان في حلّ المشكلة التي اعترضته هي ما نُسمّيها بالعمليّة العقلية ، التي يقوم بها الإنسان من أجل الوصول إلى الحل المناسب الذي لم يكن بالنسبة له واضحاً من قبل ، وهذا الأمر يتطلّبُ من الإنسان اتّخاذ إجراءاتٍ مُعيّنة ، ليتمّ استخدامها ، ووصول الشّخص إلى ما يُريد.
يتحدّث علم النفس المعرفي عن كيفيّة اكتساب الإنسان للمعلومات حول العالم المُحيط بطريقةٍ علميّة ، وكيفية تحويل هذه المعلومات التي لديه إلى علم ومعرفة يُمكن استغلالها والاستفادة منها في تغيير حياتهِ ، وتقويم سلوكه.
يُحيط علم النفس المعرفي بالعمليّات النفسية المختلفة ؛ كالعلم العصبي ، والانتباه ، والتذكّر ، والإحساس ، والإدراك ، والذكاء ، والانفعالات ، والتفكير ، والتصوّر الذهني ، وغيرها من العمليات التي لها صِلةٌ بالعقل
مجالات.علم.النفس.المعرفي
يحتوي علم النفس المعرفي على العديد من النظريّات والأساليب والطرق التي تتمّ الاستعانة بها في عمليّات التحليل والتفسير للظواهر العقلية لدى الإنسان ، وقد استمدّ هذه النظريات من اثني عشر مجالاً هي من المجالات الأساسيّة المُعتمدة للبحث العلمي ، ومن أهمّها:
1⃣ #الإدراك
هو أحد أهمّ موضوعات علم النفس لأنّه يهتمّ بالكشف عن المنبّهات الحسية لدى الإنسان وبالتالي تفسيرها وبيانها.
2⃣ #علوم_الدماغ
يوجد تعاون بين علماء النفس المَعرفيين في دراستهم وعلماء دراسة المخ والأعصاب ؛ فكلّ جهةٍ منهم تحتاج إلى الأخرى في تفسير بعض الملاحظات لنتائجهم.
3⃣ التعرف.على.النمط
حياة الإنسان وما فيها من أحداثٍ ومجرياتٍ ما هي إلا مَجموعة منبّهات بيئيّة حسية متكاملة ، تُشكّل نمطاً واحداً ، متناسقاً ، رغم أنّ الإنسان يظنّ أنّها أحداث جُزئيّة مُنفصلة.
4⃣ #الذاكرة
الذاكرة هي مَجموعة من العمليّات العقليّة التي يقوم بها الإنسان ، والتي يتمّ بِها اكتِساب المَعلومات الخارجية ، والاحتفاظ بها ، حتى يتمّ استِخدامها في المستقبل ، ووظائف الإنسان العديدة تحتاج إلى عمليتين عقليتين تعملان معاً ليستطيع القيام بهذه الوظائف وهما : الذاكرة ، والإدراك ، وعند استقبال الإنسان للمَعلومات الجديدة ، وإجراء حوارٍ ما فإنّه يَحتفظ بالمعلومات لفترةٍ زمنيّة قصيرة ، وهذا ما يُدعى بالذّاكرة المؤقتة ، أو الذاكرة قصيرة المدى ، وبعد ذلك تَنتقل المَعلومات إلى الذاكرة الدائمة ، أو التي تُدعَى بالذّاكرة طويلة المدى.
5⃣ #تمثيل_المعرفة
هي عمليّة استخلاص المُعطيات والمعلومات من الخبرات الحسية ، وإدخالها وتَنظيمها ، وإضافتها إلى ما خُزّن سابقاً في الذاكرة ؛ فكُلّ فردٍ يستقبل ما في البيئة المُحيطة حوله من مُثيرات بطريقة خاصةٍ به تجعله مختلفاً عن الآخرين ، فلا يحدث التطابق الكلّي في عملية التمثيل لدى الأفراد ، إلا أنّها توجد إلى حدٍ ما درجة من التشابه في تمثيل بعضٍ من مفردات البيئة ، والتي تُساعد الإنسان على التّعايُش مع الآخرين.
6⃣ #التخيل أو #التصور_الذهني
هو أحد أشكال التمثيل المَعرفي ؛ حيث يُكوّن الإنسان بعضاً من الصور الذهنية ، والخرائط المعرفيّة لأشياء يُصادفها في حياته، كالمناظر والشّوارع ، والمَباني، والأماكِن ، والأحداث ، ومن خلال هذه الصُّور والخرائط التي لديه يُصبح قادراً على استِدعاء مَعالم وأحداث متسلسلة بنسقٍ وترتيبٍ معين ، ومن ثمّ تَحويلها إلى كلماتٍ وألفاظ يَستخدمها إذا أراد أن يَصفها لشخصٍ آخر.
7⃣ #اللغة
تُعتبر اللغة من أهمّ ما في علم النفس المعرفي من مواضيع ، وهي تتكوّن من أفعال وأسماء وحروف ، ومَقاطع وأصوات ؛ فالإنسان عِندما يتحدّث ويُتمّ عمليّة اتصاله مع الآخرين فإنّه يكون بحاجةٍ إلى استِخدام ما لديه من قاموس المُفردات التي يختزنها ، وقد تصاحب هذه العمليّة بعضاً من ردود الأفعال الحركيّة أو الجسدية حتى تتّضح المعلومة المُراد شرحها وإيصالها إلى الشخص المُستقبِل بصورة واحدة.
8⃣ #حل_المشكلات
كثيراً ما يتعرّض الإنسان إلى مُشكلاتٍ عَديدة في حياته ، تتطلّبُ هذه المشكلات منه إيجاد الحلّ المُناسب لها ، والآلية التي يستخدمها الإنسان في حلّ المشكلة التي اعترضته هي ما نُسمّيها بالعمليّة العقلية ، التي يقوم بها الإنسان من أجل الوصول إلى الحل المناسب الذي لم يكن بالنسبة له واضحاً من قبل ، وهذا الأمر يتطلّبُ من الإنسان اتّخاذ إجراءاتٍ مُعيّنة ، ليتمّ استخدامها ، ووصول الشّخص إلى ما يُريد.
نظريات التعلم
التعلم هو أساس المعرفة الإنسانية الحديثة؛
ففي العصور القديمة كان الإنسان يكتسب المعرفة بالتجربة والخطأ، أمّا الآن ومع انتظام العمليّة التعليمية في جميع أنحاء العالم أصبح اكتساب المعارف الإنسانية السابقة يقوم على تعريف التلاميذ بالعلوم وتلقينهم أساسياتها، ودخلت العديد من التحديثات على المناهج التعليمية التي تطوّرت إلى منح مساحة أكبر للطالب لاكتشاف المزيد والتجربة والتعلّم من خلالها تحت إشراف تربوي. كان هذا التطور في العملية التعليمية مع بدايات القرن العشرين مع وضع نظريات في العملية التعليمية بناءً على المدارس الفلسفية التي كانت قائمةً آنذاك، ورغم أنّها كانت هناك بوادر للعمل بنظريات تعليمية إلّا أنّ المدرسة السلوكية تعتبر أولى المدارس التي أسست لنظريات التعلم. أنواع
نظريات التعلم النظرية السلوكية ظهرت تلك المدرسة في الولايات المحدة الأمريكية عام 1912م، وتمحورت تلك النظرية حول مفهوم السلوك من خلال علاقته بعلم النفس، وذلك بالاعتماد على القياس التجريبي ونبذ الأفكار غير القابلة للملاحظة والقياس. يمكن تلخيص تلك النظريّة في عملية التعلم؛ حيث إنّها تؤكّد على أن كل معرفة مقدمة للتلميذ لا بدّ أن تتوافر فيها شروط قادرة على إثارة اهتمامه وميوله وحوافزه، وإنّ ذلك يتم عبر تفكيك وتقسيم المادة الدراسية إلى أجزاء وفق معطيات ووقائع يمكن وضع علاقة بينها ومن ثم تقديمها إلى التلميذ بتسلسل وتدرج متكامل، وإنّ المادة الدراسية يجب أن تتناسب ومستوى نمو التلميذ البدني والعقلي.
النظرية الجشطلتية ظهرت تلك المدرسة نتيجة رفض بعض العلماء مثل ماكس فريتمر، وكورت كوفكا لأفكار النظرية السلوكية حول النفس البشرية، ووضعوا المدرسة الجشطلتية التي كانت أهم مواضيع دراستها سيكولوجيا التفكير، ومشاكل المعرفة. تتلخّص مبادئ التعلم وفقاً للمدرسة الجشطلتية في أنّ الاستبصار وهو الفهم والقدرة على الإحاطة بالمعلومات وترابطها شرط للتعلم الحقيقي، وأنّ التعلم يجب أن يقترن بالنتائج، وأنّ الحفظ والتطبيق الآلي للمعارف المختلفة أمر سلبي لا يمنح مساحةً للإبداع؛ فالاستبصار حافز قوي، بينما يعدّ التعزيز الخارجي حافزاً ضعيفاً للتعلم. النظرية البنائية تختلف النظرية البنائية عن النظريتين السابقتين؛ حيث إنّ رائد تلك المدرسة التعليمية جان بياجي كان يرى أنّ التعلم يتم اكتسابه عن طريق المنبع الخارجي. أهم مبادئ التعلّم في تلك النظرية هي أنّ التعليم لا ينفصل عن التطور المتنامي لدى التلميذ أو الإنسان عموماً للعلاقة بين الذات والموضوع، وأنّه يقترن بقياس الذات على الموضوع وليس بمجرد تحصيل معارف عنه، وأنّ الاستدلال شرط أساسي لبناء المفاهيم المختلفة؛ حيث إنّه يربط العناصر ببعضها البعض، ومن المبادئ أيضاً أنّ الخطأ شرط أساسي للتعلم؛ فمن خلال تجاوزه يتم بناء المعرفة التي تعتبر صحيحة.
التعلم هو أساس المعرفة الإنسانية الحديثة؛
ففي العصور القديمة كان الإنسان يكتسب المعرفة بالتجربة والخطأ، أمّا الآن ومع انتظام العمليّة التعليمية في جميع أنحاء العالم أصبح اكتساب المعارف الإنسانية السابقة يقوم على تعريف التلاميذ بالعلوم وتلقينهم أساسياتها، ودخلت العديد من التحديثات على المناهج التعليمية التي تطوّرت إلى منح مساحة أكبر للطالب لاكتشاف المزيد والتجربة والتعلّم من خلالها تحت إشراف تربوي. كان هذا التطور في العملية التعليمية مع بدايات القرن العشرين مع وضع نظريات في العملية التعليمية بناءً على المدارس الفلسفية التي كانت قائمةً آنذاك، ورغم أنّها كانت هناك بوادر للعمل بنظريات تعليمية إلّا أنّ المدرسة السلوكية تعتبر أولى المدارس التي أسست لنظريات التعلم. أنواع
نظريات التعلم النظرية السلوكية ظهرت تلك المدرسة في الولايات المحدة الأمريكية عام 1912م، وتمحورت تلك النظرية حول مفهوم السلوك من خلال علاقته بعلم النفس، وذلك بالاعتماد على القياس التجريبي ونبذ الأفكار غير القابلة للملاحظة والقياس. يمكن تلخيص تلك النظريّة في عملية التعلم؛ حيث إنّها تؤكّد على أن كل معرفة مقدمة للتلميذ لا بدّ أن تتوافر فيها شروط قادرة على إثارة اهتمامه وميوله وحوافزه، وإنّ ذلك يتم عبر تفكيك وتقسيم المادة الدراسية إلى أجزاء وفق معطيات ووقائع يمكن وضع علاقة بينها ومن ثم تقديمها إلى التلميذ بتسلسل وتدرج متكامل، وإنّ المادة الدراسية يجب أن تتناسب ومستوى نمو التلميذ البدني والعقلي.
النظرية الجشطلتية ظهرت تلك المدرسة نتيجة رفض بعض العلماء مثل ماكس فريتمر، وكورت كوفكا لأفكار النظرية السلوكية حول النفس البشرية، ووضعوا المدرسة الجشطلتية التي كانت أهم مواضيع دراستها سيكولوجيا التفكير، ومشاكل المعرفة. تتلخّص مبادئ التعلم وفقاً للمدرسة الجشطلتية في أنّ الاستبصار وهو الفهم والقدرة على الإحاطة بالمعلومات وترابطها شرط للتعلم الحقيقي، وأنّ التعلم يجب أن يقترن بالنتائج، وأنّ الحفظ والتطبيق الآلي للمعارف المختلفة أمر سلبي لا يمنح مساحةً للإبداع؛ فالاستبصار حافز قوي، بينما يعدّ التعزيز الخارجي حافزاً ضعيفاً للتعلم. النظرية البنائية تختلف النظرية البنائية عن النظريتين السابقتين؛ حيث إنّ رائد تلك المدرسة التعليمية جان بياجي كان يرى أنّ التعلم يتم اكتسابه عن طريق المنبع الخارجي. أهم مبادئ التعلّم في تلك النظرية هي أنّ التعليم لا ينفصل عن التطور المتنامي لدى التلميذ أو الإنسان عموماً للعلاقة بين الذات والموضوع، وأنّه يقترن بقياس الذات على الموضوع وليس بمجرد تحصيل معارف عنه، وأنّ الاستدلال شرط أساسي لبناء المفاهيم المختلفة؛ حيث إنّه يربط العناصر ببعضها البعض، ومن المبادئ أيضاً أنّ الخطأ شرط أساسي للتعلم؛ فمن خلال تجاوزه يتم بناء المعرفة التي تعتبر صحيحة.
#التركيز
يعتبر التركيز من الأمور المهمّة لاتمام أي عمل بإتقان ، فهو مهم في الأعمال اليومية بغض النظر أكانت بسيطة أو صعبة ، وفي الامتحانات وقيادة المركبات ، وأي عمل آخر ، فهو أمر ليس بالسهل ، إذ إنّه يتأثر بكثير من المشتتات ، لذلك نجد الكثيرون يعانون من مشاكل متنوعة في التركيز ، ويبحثون عن طرق لزيادة التركيز لديهم ، لذلك سنعرض بعض النصائح التي تزيد التركيز.
أساليب.تحسين.عملية.التركيز
توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :
¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.
¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.
¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.
¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.
¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.
¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.
أساليب.تحسين.عملية.التركيز
توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :
¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.
¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.
¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.
¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.
¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.
¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.
نصائح.عامّة.للمحافظة.على.التركيز
توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على المحافظة على التركيز :
عند القيام بعمل ما يحتاج إلى تركيز كبير ، يجب الاهتمام به وحده ، وإهمال الأعمال والمشتتات الأخرى ، ومن أشهر المشتتات التي يجب تجنبها لزيادة التركيز :
¤ مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك أو تويتر.
¤ مكالمات التليفون والتواجد بين الأهل أو الأصدقاء.
¤ الصبر مهم جداً للتركيز ، فيجب التحلي بالصبر حتى الوصول للنتيجة المطلوبة ، والإيمان بقدراتنا وثقتنا بأنفسنا أننا نستطيع القيام بهذا العمل.
¤ الاهتمام بالعمل الذي نقوم به ، كي نجعل تركيز الدماغ منصباً به ، عن طريق تجميل وتسهيل فكرة هذا العمل للدماغ ، والمثابرة حتى إتمامه للنهاية.
يعتبر التركيز من الأمور المهمّة لاتمام أي عمل بإتقان ، فهو مهم في الأعمال اليومية بغض النظر أكانت بسيطة أو صعبة ، وفي الامتحانات وقيادة المركبات ، وأي عمل آخر ، فهو أمر ليس بالسهل ، إذ إنّه يتأثر بكثير من المشتتات ، لذلك نجد الكثيرون يعانون من مشاكل متنوعة في التركيز ، ويبحثون عن طرق لزيادة التركيز لديهم ، لذلك سنعرض بعض النصائح التي تزيد التركيز.
أساليب.تحسين.عملية.التركيز
توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :
¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.
¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.
¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.
¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.
¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.
¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.
أساليب.تحسين.عملية.التركيز
توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :
¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.
¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.
¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.
¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.
¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.
¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.
نصائح.عامّة.للمحافظة.على.التركيز
توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على المحافظة على التركيز :
عند القيام بعمل ما يحتاج إلى تركيز كبير ، يجب الاهتمام به وحده ، وإهمال الأعمال والمشتتات الأخرى ، ومن أشهر المشتتات التي يجب تجنبها لزيادة التركيز :
¤ مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك أو تويتر.
¤ مكالمات التليفون والتواجد بين الأهل أو الأصدقاء.
¤ الصبر مهم جداً للتركيز ، فيجب التحلي بالصبر حتى الوصول للنتيجة المطلوبة ، والإيمان بقدراتنا وثقتنا بأنفسنا أننا نستطيع القيام بهذا العمل.
¤ الاهتمام بالعمل الذي نقوم به ، كي نجعل تركيز الدماغ منصباً به ، عن طريق تجميل وتسهيل فكرة هذا العمل للدماغ ، والمثابرة حتى إتمامه للنهاية.
أنواع.تطوير.الذات
يعتبر تطوير الذات هو أخذ خطوات ، أو بذل جهدٍ لتحسين الذات ، وتطوير قدراتها ، وإمكانياتها ، والتخلّص من العادات السيئة عن طريق أخذ برامج ، أو دوراتٍ ، أو عن طريق الاجتهاد النفسيّ ، وينقسم تطوير الذات إلى ثلاثة أقسامٍ رئيسية ، هي كما يأتي :
1⃣ #التطوير_الجسدي
يعمل الجسد والعقل كجهازٍ واحدٍ ، ولكي يعمل العقل بالشكل المطلوب ، يجب أن يكون الجسد قادراً على أداء الوظائف والحاجات التي يحتاجها الإنسان ، فهو المنزل المادي الذي يعيش فيه الروح ؛ لذا يجب المحافظة عليه حتى يشعر الإنسان بالثقة بالنفس.
2⃣ #التطوير_الروحي
يتميّز الإنسان عن باقي المخلوقات التي خلقها الله تعالى وميّزه بالروح ؛ التي تساعد الإنسان في تنميته وتطويره أخلاقياً ؛ لبناء قاعدةٍ قويةٍ ، وأساسٍ لنفسه.
3⃣ #التطوير_العقلي
إنّ تطوير الذات عقلياً؛ يعني تطوير الشخصية بالعادات ، والأفكار الجيدة ؛ مثل عادات الدراسة ، ومتابعة الأحلام لتحقيقها ، وإيجاد طرقٍ لتطبيقها في حياة الإنسان ، والتي تحتاج كلها إلى المتابعة والممارسة حتى يتحقق التطوير الذاتي العقلي.
نصائح.لتطوير.الذات
يطوّر الإنسان نفسه حتى يصبحَ أفضل في مجالات الحياة المختلفة، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعد في ذلك :
¤ توقّع النجاح وتحقيق الأهداف.
¤ تحديد الهدف وخطة العمل.
¤ متابعة الأهداف اليومية.
¤ تحديد الجوانب المخفية من الشخصية.
¤ التخلّص من العادات السيئة.
¤ البدء بمدوّنة خاصة بنصائح تطوير الذات الشيقة.
¤ مقارنة النفس بالنفس وعدم مقارنتها بالأشخاص الآخرين.
¤ عدم الخوف من الفشل وأخذ قسط من الراحة للحصول على المرح.
¤ أداء تمارين التأمل.
¤ التقيد بنظامٍ غذائيٍ صحي معتمد على موارد طبيعية.
خطة.لتطوير.الذات
لتحقيق التطوير الذاتي يجب على الشخص أن يمتلك خطةً ناجحة تتضمّن على عوامل أساسية ، هي :
1⃣ التفكير في الأهداف المراد تحقيقها.
2⃣ كتابة المعايير والإجراءات الهامة لبناء الشخصية.
3⃣ البحث وقراءة المصادر المختلفة لمعرفة ما يريده الشخص بالضبط من رحلته في تطوير الذات.
4⃣ وضع خطتين الأولى قصيرة الأمد ، والتي تعتبر امتداداً للخطة الثانية طويلة الأمد.
5⃣ معرفة طريقة تقييم الذات ، وإعادته بانتظام.
6⃣ الالتزام والمتابعة.
يعتبر تطوير الذات هو أخذ خطوات ، أو بذل جهدٍ لتحسين الذات ، وتطوير قدراتها ، وإمكانياتها ، والتخلّص من العادات السيئة عن طريق أخذ برامج ، أو دوراتٍ ، أو عن طريق الاجتهاد النفسيّ ، وينقسم تطوير الذات إلى ثلاثة أقسامٍ رئيسية ، هي كما يأتي :
1⃣ #التطوير_الجسدي
يعمل الجسد والعقل كجهازٍ واحدٍ ، ولكي يعمل العقل بالشكل المطلوب ، يجب أن يكون الجسد قادراً على أداء الوظائف والحاجات التي يحتاجها الإنسان ، فهو المنزل المادي الذي يعيش فيه الروح ؛ لذا يجب المحافظة عليه حتى يشعر الإنسان بالثقة بالنفس.
2⃣ #التطوير_الروحي
يتميّز الإنسان عن باقي المخلوقات التي خلقها الله تعالى وميّزه بالروح ؛ التي تساعد الإنسان في تنميته وتطويره أخلاقياً ؛ لبناء قاعدةٍ قويةٍ ، وأساسٍ لنفسه.
3⃣ #التطوير_العقلي
إنّ تطوير الذات عقلياً؛ يعني تطوير الشخصية بالعادات ، والأفكار الجيدة ؛ مثل عادات الدراسة ، ومتابعة الأحلام لتحقيقها ، وإيجاد طرقٍ لتطبيقها في حياة الإنسان ، والتي تحتاج كلها إلى المتابعة والممارسة حتى يتحقق التطوير الذاتي العقلي.
نصائح.لتطوير.الذات
يطوّر الإنسان نفسه حتى يصبحَ أفضل في مجالات الحياة المختلفة، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعد في ذلك :
¤ توقّع النجاح وتحقيق الأهداف.
¤ تحديد الهدف وخطة العمل.
¤ متابعة الأهداف اليومية.
¤ تحديد الجوانب المخفية من الشخصية.
¤ التخلّص من العادات السيئة.
¤ البدء بمدوّنة خاصة بنصائح تطوير الذات الشيقة.
¤ مقارنة النفس بالنفس وعدم مقارنتها بالأشخاص الآخرين.
¤ عدم الخوف من الفشل وأخذ قسط من الراحة للحصول على المرح.
¤ أداء تمارين التأمل.
¤ التقيد بنظامٍ غذائيٍ صحي معتمد على موارد طبيعية.
خطة.لتطوير.الذات
لتحقيق التطوير الذاتي يجب على الشخص أن يمتلك خطةً ناجحة تتضمّن على عوامل أساسية ، هي :
1⃣ التفكير في الأهداف المراد تحقيقها.
2⃣ كتابة المعايير والإجراءات الهامة لبناء الشخصية.
3⃣ البحث وقراءة المصادر المختلفة لمعرفة ما يريده الشخص بالضبط من رحلته في تطوير الذات.
4⃣ وضع خطتين الأولى قصيرة الأمد ، والتي تعتبر امتداداً للخطة الثانية طويلة الأمد.
5⃣ معرفة طريقة تقييم الذات ، وإعادته بانتظام.
6⃣ الالتزام والمتابعة.
*خذوا النفط و اعطونا الكتاب*
كتب توماس فريدمان في «نيويورك تايمز»، أنه عندما يسأل عن أفضل بلد لديه، عدا وطنه، فإنه يجيب: تايوان
فتايوان بلد خال من أي موارد طبيعية وأرضه صخرية ويقع في بحر تتلاطمه العواصف من كل جهة، وبحاجة لاستيراد كل شيء حتى الرمل والبحص، ومع هذا يمتلك رابع أفضل احتياطي مالي في العالم، لأنه اختار الحفر في عقول أبنائه بحثاً عن الإبداع بدلاً من الحفر في الأرض بحثاً عن المعادن، فالبشر هم طاقته الوحيدة غير الناضبة والقابلة للتجديد.
ويقول إنه وجد إجابة لتفوق تايوان في دراسة لمنظمة مخرجات التعليم في خمسة و ستين دولة في مرحلة الثانوية، مقارنة بما تحققه كل منها من دخل من مصادرها الطبيعية، وأن هناك علاقة سلبية بين الثراء المتحقق من الموارد الطبيعية، كالنفط، وبين مخرجات التعليم وما يحصل عليه الطلبة من معرفة ومهارات، وأن الظاهرة عالمية.
وبيّنت الدراسة أن طلبة سنغافورة وفنلندا وكوريا وهونغ كونغ واليابان حققوا أفضل النتائج بالرغم من خلو دولهم من الموارد الطبيعية، بينما حقق طلبة ثانويات قطر وكازاخستان والكويت وسوريا والجزائر وإيران أسوأ النتائج، وحقق طلبة لبنان والأردن وتركيا، الأقل في مواردهم الطبيعية، نتائج أفضل.
وأن طلبة دول مثل: البرازيل والمكسيك والأرجنتين، الغنية بالموارد الطبيعية، حققوا نتائج متواضعة في الوقت الذي حقق فيه طلبة كندا وأستراليا والنرويج، الذين تتمتع دولهم بغنى الموارد نفسه، نتائج جيدة، لأن هذه الدول حافظت على ثرواتها بطريقة سليمة، وأعادت إحياءها، واستغلت العوائد بطرق سليمة، وابتعدت عن استهلاك ما حققته من ثروات في الرواتب والمنح، كما يفعل البعض بجنون واضح.
ويقول فريدمان: إنه يمكن قياس تقدم دولة ما في القرن الواحد و العشرين من خلال ما تنفقه على «خلق» المدرس الناجح، وتربية الأبناء وزرع الجدية فيهم والاهتمام بمقرراتهم، وليس بما تمتلكه من ذهب وألماس ونفط، فمستوى مخرجات التعليم هو الذي سيحدد قوة أمم المستقبل وثراءها وليس الدخل من الموارد الطبيعية، ولو نظرنا إلى جنسية غالبية الشركات المدرجة في سوق ناسداك، بخلاف الاقتصادات الكبرى، لوجدنا أن جميعها فقيرة في مواردها الطبيعية، فالمعرفة والمهارات هما عملة المستقبل.
ويختم فريدمان مقاله بأن من المفيد أن يكون لدى دولة ما نفط وغاز وألماس، ولكنها تصبح بلا جدوى إن لم تستغل بطريقة سليمة، خصوصاً أن هذه الموارد تضعف أي مجتمع في المدى البعيد، إن لم يتم الاهتمام بالتعليم والإيمان التام بالثقافة، فالذي يحرك الإنسان ليس الذي يأتي إليه طوعاً، بل ما يدفعه ليحضره بنفسه.
كتب توماس فريدمان في «نيويورك تايمز»، أنه عندما يسأل عن أفضل بلد لديه، عدا وطنه، فإنه يجيب: تايوان
فتايوان بلد خال من أي موارد طبيعية وأرضه صخرية ويقع في بحر تتلاطمه العواصف من كل جهة، وبحاجة لاستيراد كل شيء حتى الرمل والبحص، ومع هذا يمتلك رابع أفضل احتياطي مالي في العالم، لأنه اختار الحفر في عقول أبنائه بحثاً عن الإبداع بدلاً من الحفر في الأرض بحثاً عن المعادن، فالبشر هم طاقته الوحيدة غير الناضبة والقابلة للتجديد.
ويقول إنه وجد إجابة لتفوق تايوان في دراسة لمنظمة مخرجات التعليم في خمسة و ستين دولة في مرحلة الثانوية، مقارنة بما تحققه كل منها من دخل من مصادرها الطبيعية، وأن هناك علاقة سلبية بين الثراء المتحقق من الموارد الطبيعية، كالنفط، وبين مخرجات التعليم وما يحصل عليه الطلبة من معرفة ومهارات، وأن الظاهرة عالمية.
وبيّنت الدراسة أن طلبة سنغافورة وفنلندا وكوريا وهونغ كونغ واليابان حققوا أفضل النتائج بالرغم من خلو دولهم من الموارد الطبيعية، بينما حقق طلبة ثانويات قطر وكازاخستان والكويت وسوريا والجزائر وإيران أسوأ النتائج، وحقق طلبة لبنان والأردن وتركيا، الأقل في مواردهم الطبيعية، نتائج أفضل.
وأن طلبة دول مثل: البرازيل والمكسيك والأرجنتين، الغنية بالموارد الطبيعية، حققوا نتائج متواضعة في الوقت الذي حقق فيه طلبة كندا وأستراليا والنرويج، الذين تتمتع دولهم بغنى الموارد نفسه، نتائج جيدة، لأن هذه الدول حافظت على ثرواتها بطريقة سليمة، وأعادت إحياءها، واستغلت العوائد بطرق سليمة، وابتعدت عن استهلاك ما حققته من ثروات في الرواتب والمنح، كما يفعل البعض بجنون واضح.
ويقول فريدمان: إنه يمكن قياس تقدم دولة ما في القرن الواحد و العشرين من خلال ما تنفقه على «خلق» المدرس الناجح، وتربية الأبناء وزرع الجدية فيهم والاهتمام بمقرراتهم، وليس بما تمتلكه من ذهب وألماس ونفط، فمستوى مخرجات التعليم هو الذي سيحدد قوة أمم المستقبل وثراءها وليس الدخل من الموارد الطبيعية، ولو نظرنا إلى جنسية غالبية الشركات المدرجة في سوق ناسداك، بخلاف الاقتصادات الكبرى، لوجدنا أن جميعها فقيرة في مواردها الطبيعية، فالمعرفة والمهارات هما عملة المستقبل.
ويختم فريدمان مقاله بأن من المفيد أن يكون لدى دولة ما نفط وغاز وألماس، ولكنها تصبح بلا جدوى إن لم تستغل بطريقة سليمة، خصوصاً أن هذه الموارد تضعف أي مجتمع في المدى البعيد، إن لم يتم الاهتمام بالتعليم والإيمان التام بالثقافة، فالذي يحرك الإنسان ليس الذي يأتي إليه طوعاً، بل ما يدفعه ليحضره بنفسه.