دعوة للقراءة والرقي

#التركيز

يعتبر التركيز من الأمور المهمّة لاتمام أي عمل بإتقان ، فهو مهم في الأعمال اليومية بغض النظر أكانت بسيطة أو صعبة ، وفي الامتحانات وقيادة المركبات ، وأي عمل آخر ، فهو أمر ليس بالسهل ، إذ إنّه يتأثر بكثير من المشتتات ، لذلك نجد الكثيرون يعانون من مشاكل متنوعة في التركيز ، ويبحثون عن طرق لزيادة التركيز لديهم ، لذلك سنعرض بعض النصائح التي تزيد التركيز.

أساليب.تحسين.عملية.التركيز

توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :

¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.

¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.

¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.

¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.

¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.

¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.

أساليب.تحسين.عملية.التركيز

توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :

¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.

¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.

¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.

¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.

¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.

¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.


نصائح.عامّة.للمحافظة.على.التركيز

توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على المحافظة على التركيز :

عند القيام بعمل ما يحتاج إلى تركيز كبير ، يجب الاهتمام به وحده ، وإهمال الأعمال والمشتتات الأخرى ، ومن أشهر المشتتات التي يجب تجنبها لزيادة التركيز :

¤ مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك أو تويتر.

¤ مكالمات التليفون والتواجد بين الأهل أو الأصدقاء.

¤ الصبر مهم جداً للتركيز ، فيجب التحلي بالصبر حتى الوصول للنتيجة المطلوبة ، والإيمان بقدراتنا وثقتنا بأنفسنا أننا نستطيع القيام بهذا العمل.

¤ الاهتمام بالعمل الذي نقوم به ، كي نجعل تركيز الدماغ منصباً به ، عن طريق تجميل وتسهيل فكرة هذا العمل للدماغ ، والمثابرة حتى إتمامه للنهاية.

www.tgoop.com/readk/15630

303 viewsDec 24, 2020 at 12:46

#التركيز

يعتبر التركيز من الأمور المهمّة لاتمام أي عمل بإتقان ، فهو مهم في الأعمال اليومية بغض النظر أكانت بسيطة أو صعبة ، وفي الامتحانات وقيادة المركبات ، وأي عمل آخر ، فهو أمر ليس بالسهل ، إذ إنّه يتأثر بكثير من المشتتات ، لذلك نجد الكثيرون يعانون من مشاكل متنوعة في التركيز ، ويبحثون عن طرق لزيادة التركيز لديهم ، لذلك سنعرض بعض النصائح التي تزيد التركيز.

أساليب.تحسين.عملية.التركيز

توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :

¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.

¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.

¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.

¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.

¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.

¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.

أساليب.تحسين.عملية.التركيز

توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :

¤ وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.

¤ عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.

¤ التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.

¤ خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.

¤ ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.

¤ الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.


نصائح.عامّة.للمحافظة.على.التركيز

توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على المحافظة على التركيز :

عند القيام بعمل ما يحتاج إلى تركيز كبير ، يجب الاهتمام به وحده ، وإهمال الأعمال والمشتتات الأخرى ، ومن أشهر المشتتات التي يجب تجنبها لزيادة التركيز :

¤ مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك أو تويتر.

¤ مكالمات التليفون والتواجد بين الأهل أو الأصدقاء.

¤ الصبر مهم جداً للتركيز ، فيجب التحلي بالصبر حتى الوصول للنتيجة المطلوبة ، والإيمان بقدراتنا وثقتنا بأنفسنا أننا نستطيع القيام بهذا العمل.

¤ الاهتمام بالعمل الذي نقوم به ، كي نجعل تركيز الدماغ منصباً به ، عن طريق تجميل وتسهيل فكرة هذا العمل للدماغ ، والمثابرة حتى إتمامه للنهاية.

BY دعوة للقراءة والرقي