tgoop.com/psy_support/1320
Last Update:
Сила новорічного листа
Діти пишуть листи Санті, Діду Морозу або Святому Миколаю. А ми пропонуємо вам написати лист… до себе. Навіть якщо ви скептик і не вірите в дива, спробуйте цю практику, яка допомагає заглибитися у свої думки та почуття. І, можливо, через рік ви знову почнете вірити в магію свят.
Чому варто писати листи самому собі?
🔸Зафіксувати мрії та цілі. Це як капсула часу для ваших бажань. Перечитуючи лист через рік, ви побачите, як далеко ви просунулися.
🔸Зрозуміти себе краще. Писання листів допомагає осмислити свої почуття, думки та прагнення.
🔸Отримати мотивацію. Позитивні афірмації та нагадування про свої досягнення додадуть вам сил і впевненості.
🔸Створити особливу традицію. Започаткувавши таку традицію, ви побачите переваги, які дійсно можуть позитивно вплинути на ваше життя.
Як написати лист собі?
1. Виберіть зручний час і місце. Знайдіть спокійне місце, де вас ніхто не буде відволікати.
2. Не знаєте з чого почати? Почніть з простого привітання.
3. Опишіть свої досягнення. Що вам вдалося зробити цього року? Якими ви гордитесь?
4. Поставте цілі на наступний рік. Яких вершин ви хочете досягти? Які навички хочете розвинути?
5. Напишіть позитивні афірмації. Наприклад: "Я вірю в себе", "Я зможу все", "Я заслуговую на щастя".
6. Сховайте листа. Покладіть лист подалі від очей і відкрийте його через рік.
Можливо, ви захочете включити до листа такі питання:
✅ Які емоції я відчуваю зараз?
✅ Що мене надихає?
✅ Які в мене є мрії?
✅ Що я хочу змінити у своєму житті?
✅ Які зміни в мені відбудуться через рік?
Порада. Щоб зробити лист ще більш особливим, додайте до нього фотографії, малюнки або якийсь подаруночок. Залиште цей лист у надійному місці і поставте собі нагадування відкрити його через рік. На вас чекатиме справжній сюрприз!
BY Психологічна підтримка
Share with your friend now:
tgoop.com/psy_support/1320