Впервые осознанно я задумалась про осознанность летом 2016 года. Ко мне тогда откуда-то приплыла книга “Майндсайт” Дэниэла Сигела, я в нее погрузилась и вдруг поняла, насколько важно думать о том, что ты думаешь и как думаешь. До этого я никогда не обращала внимание на то, как наши собственные мысли нас путают, уводят от смысла, пугают и заставляют принимать плохие решения. И не думала о том, что мыслями на самом деле можно и нужно управлять.
Сигел пишет, что майндсайт (от английского - зрение, которое смотрит в разум) - это умение следить за тем, что и как думаешь, по сути - смотреть во внутрь своей головы. Бесценный навык для жизни и для счастья.
И без него нельзя нормально учиться.
Именно осознанность - это основной инструмент, который нам нужен для личного обучения. Без нее не получается найти смысл в обучении, не получается понять, что именно нужно и что важно. - Осознанность дает возможность выбрать правильную тему для обучения. Понять, что нравится, что важно, а что случайно подцепили и вовсе не наше. Обучение тому, что нам не подходит и не нужно - это страдания. - Осознанность помогает вдумчиво учиться. Когда у нас есть навык работы с собственными мыслями, мы можем разобраться с тем, что сложно, что идет не так и почему, найти подводные камни и обойти их. Без осознанности на место нужным выводам приходят страхи и отговорки: “Мне не дано”, “Я никогда не смогу”, “Нет времени” и дальше по списку. - Осознанность помогает найти истинный смысл, который становится основой долгосрочной мотивации. Без нее обучение будет крайне сложным и неэффективным. - Осознанность помогает в моменты, когда нам кажется, что материал скучный и давно известный. Если у нас получается поймать себя на такой мысли, то мы можем развернуть свои мысли и вместо негатива и напряжения, повторить, подумать, найти что-то, чего на самом деле не знали. Осознанность дает открытость новому.
Что удивительно, у осознанности в обучении есть и еще одно важное преимущество. Без осознанности очень трудно организовать себе преднамеренную практику и вообще нормальную практику. Для настоящей практики, которая даст результат, который мы все так ждем, нужно думать о том, что мы делаем, как мы это делаем, где и почему ошибаемся, корректировать и снова пробовать. Это все на самом деле возможно только при условии, что мы думаем о том, как мы думаем и смотрим в свои мысли. Майндсайт. Без него не получится тренироваться самостоятельно.
Когда-то мне казалось, что осознанность и изучение собственных мыслей - это исключительно личное и применимо только для каких-то личных переживаний. Но чем больше я погружаюсь в практику, в техники эффективного обучения и в то, что дает настоящий результат обучения, тем больше понимаю, что без осознанности эта конструкция не работает.
Впервые осознанно я задумалась про осознанность летом 2016 года. Ко мне тогда откуда-то приплыла книга “Майндсайт” Дэниэла Сигела, я в нее погрузилась и вдруг поняла, насколько важно думать о том, что ты думаешь и как думаешь. До этого я никогда не обращала внимание на то, как наши собственные мысли нас путают, уводят от смысла, пугают и заставляют принимать плохие решения. И не думала о том, что мыслями на самом деле можно и нужно управлять.
Сигел пишет, что майндсайт (от английского - зрение, которое смотрит в разум) - это умение следить за тем, что и как думаешь, по сути - смотреть во внутрь своей головы. Бесценный навык для жизни и для счастья.
И без него нельзя нормально учиться.
Именно осознанность - это основной инструмент, который нам нужен для личного обучения. Без нее не получается найти смысл в обучении, не получается понять, что именно нужно и что важно. - Осознанность дает возможность выбрать правильную тему для обучения. Понять, что нравится, что важно, а что случайно подцепили и вовсе не наше. Обучение тому, что нам не подходит и не нужно - это страдания. - Осознанность помогает вдумчиво учиться. Когда у нас есть навык работы с собственными мыслями, мы можем разобраться с тем, что сложно, что идет не так и почему, найти подводные камни и обойти их. Без осознанности на место нужным выводам приходят страхи и отговорки: “Мне не дано”, “Я никогда не смогу”, “Нет времени” и дальше по списку. - Осознанность помогает найти истинный смысл, который становится основой долгосрочной мотивации. Без нее обучение будет крайне сложным и неэффективным. - Осознанность помогает в моменты, когда нам кажется, что материал скучный и давно известный. Если у нас получается поймать себя на такой мысли, то мы можем развернуть свои мысли и вместо негатива и напряжения, повторить, подумать, найти что-то, чего на самом деле не знали. Осознанность дает открытость новому.
Что удивительно, у осознанности в обучении есть и еще одно важное преимущество. Без осознанности очень трудно организовать себе преднамеренную практику и вообще нормальную практику. Для настоящей практики, которая даст результат, который мы все так ждем, нужно думать о том, что мы делаем, как мы это делаем, где и почему ошибаемся, корректировать и снова пробовать. Это все на самом деле возможно только при условии, что мы думаем о том, как мы думаем и смотрим в свои мысли. Майндсайт. Без него не получится тренироваться самостоятельно.
Когда-то мне казалось, что осознанность и изучение собственных мыслей - это исключительно личное и применимо только для каких-то личных переживаний. Но чем больше я погружаюсь в практику, в техники эффективного обучения и в то, что дает настоящий результат обучения, тем больше понимаю, что без осознанности эта конструкция не работает.
How to build a private or public channel on Telegram? Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name.
from us
