Spirit берёт новые призовые веса!🏋️♂️🎁
Загружаем штангу самыми крутыми технологичными подарками — разыгрываем:
🎮PlayStation 5;
💇♀️ Dyson Airwrap HS05.
Победителей будет два:
🌪 Парень заберёт мощнейшую PS5.
✨ Девушка получит легендарный Dyson.
Если бот выберет победителей одного пола, то призы распределятся по очереди: первый в списке PS5, второй Dyson.
Как попасть в игру:
1️⃣подписаться на канал;
2️⃣нажать кнопку «Участвую» под постом.
А дальше — ждём день Х: счастливчиков определит бот 29 октября.
Мы начинаем! 🔥
Реклама. ООО "РЕКОРД ФИТНЕС". ИНН 9701064993. erid: 2W5zFHF73JG
Загружаем штангу самыми крутыми технологичными подарками — разыгрываем:
🎮PlayStation 5;
💇♀️ Dyson Airwrap HS05.
Победителей будет два:
🌪 Парень заберёт мощнейшую PS5.
✨ Девушка получит легендарный Dyson.
Если бот выберет победителей одного пола, то призы распределятся по очереди: первый в списке PS5, второй Dyson.
Как попасть в игру:
1️⃣подписаться на канал;
2️⃣нажать кнопку «Участвую» под постом.
А дальше — ждём день Х: счастливчиков определит бот 29 октября.
Мы начинаем! 🔥
Реклама. ООО "РЕКОРД ФИТНЕС". ИНН 9701064993. erid: 2W5zFHF73JG
👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шашлык из курицы с овощами в духовке 🍗🥦🍅
На 100 грамм — 123 кКал Б/Ж/У — 11/6/5
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Куриное бедро — 200 г
▫️ Кетчуп — 25 г
▫️ Натуральный йогурт — 30 г
▫️ Соевый соус — 40 мл
▫️ Лук — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
▫️ Овощи (смешанные) — 150 г
#рецепты
ПП И ПОХУДЕТЬ
На 100 грамм — 123 кКал Б/Ж/У — 11/6/5
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Куриное бедро — 200 г
▫️ Кетчуп — 25 г
▫️ Натуральный йогурт — 30 г
▫️ Соевый соус — 40 мл
▫️ Лук — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
▫️ Овощи (смешанные) — 150 г
#рецепты
ПП И ПОХУДЕТЬ
👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффективные упражнения для стройных ног
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
#тренировка
💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
#тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
Один из важнейших жизненных навыков — уметь быстро отпускать всё плохое
Не застревайте в неприятном, не копите обиды, не живите на раздражении и не берегите злобу — это точно не то, что стоит сохранить
доброе утро счастливые люди ❤️❤️❤️
💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
Не застревайте в неприятном, не копите обиды, не живите на раздражении и не берегите злобу — это точно не то, что стоит сохранить
доброе утро счастливые люди ❤️❤️❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍3🥰2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нежный домашний ПП-майонез из варёных яиц 🥚💛
🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7.8/10.2/1.5
Ингредиенты (на 1 баночку ~200 г):
▫️ Варёные яйца вкрутую — 3 шт
▫️ Вода — 100 мл
▫️ Яблочный уксус или лимонный сок — 1 ч.л
▫️ Масло (виноградных косточек, оливковое или из авокадо) — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
#рецепты
💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7.8/10.2/1.5
Ингредиенты (на 1 баночку ~200 г):
▫️ Варёные яйца вкрутую — 3 шт
▫️ Вода — 100 мл
▫️ Яблочный уксус или лимонный сок — 1 ч.л
▫️ Масло (виноградных косточек, оливковое или из авокадо) — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2👏2
А вы знали что здоровье и красота базируются на основных 5 составляющих? 🌼
1. Питание - это основа. Добавьте в свой рацион зелень, белковые продукты, продукты с содержанием железа, полезные жиры - ивы каждый день будете замечать изменения в состоянии кожи и упругости тела!
2. Физическая активность - мышцы и их наличие - важное условие долголетия и гормонального здоровья!
3. Нутрицевтики.
Да, без них в современном мире сложно! И не надо вот это «А вооот раааньше..»
А вот раньше была и экология другая, и продукты, и уровень стресса, и количество сна!
4. Сон
5. Состояние ЖКТ - основа иммунитета, красивой кожи, отсутствия дефицитов и аутоиммунных заболеваний.
#полезное
💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
1. Питание - это основа. Добавьте в свой рацион зелень, белковые продукты, продукты с содержанием железа, полезные жиры - ивы каждый день будете замечать изменения в состоянии кожи и упругости тела!
2. Физическая активность - мышцы и их наличие - важное условие долголетия и гормонального здоровья!
3. Нутрицевтики.
Да, без них в современном мире сложно! И не надо вот это «А вооот раааньше..»
А вот раньше была и экология другая, и продукты, и уровень стресса, и количество сна!
4. Сон
5. Состояние ЖКТ - основа иммунитета, красивой кожи, отсутствия дефицитов и аутоиммунных заболеваний.
#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3
Доброе утро, субботы!☀️
🔜 Сегодня день для энергии, движения и маленьких радостей.
🔜 Сделайте что-то для себя: пробежка, зарядка или просто прогулка на свежем воздухе и заряд бодрости на весь день обеспечен.
💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🤩1
#полезное
#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкуснейшие печёные яблоки с творогом, орехами и мёдом 🍎🍯
🔸 На 100 грамм — 122 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8.4/4.1/12.6
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Яблоки — 2 шт
▫️ Творог — 200 г
▫️ Мёд — по вкусу
▫️ Корица — по вкусу
▫️ Орехи — по вкусу
#рецепты
💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
🔸 На 100 грамм — 122 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8.4/4.1/12.6
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Яблоки — 2 шт
▫️ Творог — 200 г
▫️ Мёд — по вкусу
▫️ Корица — по вкусу
▫️ Орехи — по вкусу
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1