Упражнения для шпагата

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ

🥰 Пусть сегодня всё получится …

Верьте в себя и свои силы, друзья
Доброго утра и прекрасного воскресенья 🫶

Я - СЛАДКОЕЖКА🍥

⏺️без сахара помру
⏺️соображать не буду, я же бухгалтер
⏺️а как ещё взбодриться
⏺️еда сладкая, самый доступный и любимый способ порадовать себя ....

🌚Это лишь капелька "аргументов", которыми оправдывают себя сладкоежки.

Я СЛАДКОЕЖКА - это тоже оправдание. Это зелёный свет себе к тому, чтобы проблему зависимости не решать! А тупо развести руками!

❗️❗️❗️ИЗБЫТОК САХАРА - основная причина старения и преждевременной смерти.

Как же любят все противопоказания....в баню нельзя, бегать нельзя, пить воду с лимоном нельзя, а есть сахар в огромных количествах, не задумываясь - МОЖНО!

Аки, страусы. Проблему не видим, значит, ее нет.

📌 Учёные из University of California провели исследование, которое доказывает, что богатая фруктозой пища тормозит работу мозга, ухудшает память и способность к обучению и буквально отупляет человека!

📌В среднем человек, который НЕ ЕСТ сладкого❗️, съедает около 25 чайных ложек сахара в день, в то время как ВОЗ рекомендует 5-6 ложек.
Речь о скрытом сахаре.

❗️Сахар - это не только то, что в сахарнице, БОльшая часть сахара «спрятана» в продуктах, которые вообще не считаются сладостями.

➡️Мы осуждаем алкоголиков и наркоманов, но у сахарозависимых такие же факторы тяги и причины её удовлетворить.
⏺️Расслабиться
⏺️Отвлечься
⏺️Взбодриться и т.д.

📌 Чем меньше мы спим, радуемся жизни, чаще нервничаем и переживаем, тем больше сладкого мы едим.

➡️Мы ЗАЕДАЕМ свою неудовлетворённость собственной жизнью, вместо того, чтобы менять себя, свои привычки и зависимости.

⏺️Коричневый сахар ничем не лучше и не полезнее белого - это маркетинговый миф. Как и сахарозаменители.

❗️Сахар – основная причина
висцерального ожирения.

А висцеральный жир, это вам и целлюлит на попе, это для здоровья огромный минус.
Висцеральный жир управляет эндокриной системой.
Отсюда вам нерегулярный цикл....миомы, полипы и прочее..

За "спасательный круг" вокруг талии тоже спасибо висцеральному жиру, который окутывает внутренние органы и душит их, лишая нормального кровоснабжения. 🫣🤔

Доброе утро, друзья!🌺

🔴Понедельник - как кнопка «старт». Сегодня именно вы задаёте ритм: быстрый, уверенный, сильный.

🔴Сделайте один шаг навстречу своей цели и неделя начнёт играть другими красками.

Упражнения на среднюю ягодичную

Несмотря на свой малый размер, средняя ягодичная мышца важный элемент правильной осанки и ключевой стабилизатор любых тазовых .

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ

Ароматные битые баклажаны в духовке

КБЖУ на 100 гр: 66.2/4/3/5.9

Ингредиенты:

- баклажаны 4 шт
- сыр брынза 180 гр
- сыр моцарелла 180 гр
- перец сладкий 100 гр
- помидор 200 гр
- зелёный лук 30 гр
- соль, перец, хмели-сунули по вкусу

#рецепты

ПП И ПОХУДЕТЬ

Прощай бока

#тренировка


ПП И ПОХУДЕТЬ

Откройте двери в мир желаний! 🌟

То самое место, в которое попасть хотят все, но решаются только самые смелые. А зря! Ведь своих желаний не нужно стесняться. 💖

Добро пожаловать в @Ekstaz56 — крупнейший магазин для взрослых в Оренбурге! Здесь вас ждёт более 5000 наименований товаров, включая эксклюзивные и премиальные предложения, которые помогут вам раскрыть свою ceксyaльнocть и добавить ярких красок в uнтuмнyю жизнь.

Мы гордимся тем, что на протяжении всей своей работы наладили надежные отношения с лучшими поставщиками и внимательно изучили запросы наших покупателей. В нашем магазине вы не просто покупаете товары — вы получаете поддержку и советы от команды Ekstaz56. 💬✨

Задаетесь вопросами о здоровье, отношениях или выборе uнтuмныx игрушек? Не переживайте! В нашем Telegram-канале мы делимся полезной информацией, советами и рекомендациями, чтобы ваша личная жизнь стала еще более приятной и разнообразной. 💌

Подписывайтесь на наш канал и станьте частью сообщества, где ваши желания принимаются с открытыми объятиями!

👉 www.tgoop.com/ekstaz56

@Ekstaz56 — ваш путь к новым ощущениям и гармонии в отношениях. Не упустите шанс сделать свою жизнь ярче! 💫

Ekstaz56 | СЕКСШОП


#видео