💙️ 'МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ. РАЗОБРАТЬСЯ, ЧТОБЫ ЗАМЕДЛИТЬ' с нутрициологом, йога-терапевтом Викторией Безродной.

Приглашаю на эфир!

🗓 01.05 ⏰ 11:00 Мск (запись будет)

✏️ Оценим свой биологический возраст (биохимия, мышечное тестирование, дыхательные тесты, ИМТ);

💙️Узнаем:

💙️ Факторы замедляющие и факторы ускоряюшие процесс старения;

💙️ Список БАДов с научно доказанным омолаживающим эффектом 💊

💙️ Где и как живут долгожители;

💙️ О естественных способах омоложения: голодании, медитации, расаяне (аюрведическом направлении).

Вход свободный для всех членов КЛУБА 💙️

Если эта тема актуальна для вас, 🔥 рекомендую посмотреть записи эфиров КЛУБА:

💙️СТРАТЕГИЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ: 9 ШАГОВ ПРОТИВ СТРЕЛКИ

💙️НЕ СТАРЕЙ И НЕ БОЛЕЙ. О ПОЛЬЗЕ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

💙️ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ. ПЕРЕВЕДИ ЧАСЫ НАЗАД

Как получить приглашение на эфир 'МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ. РАЗОБРАТЬСЯ, ЧТОБЫ ЗАМЕДЛИТЬ' (его запись после) и доступ к записям всех экспертных эфиров?

Просто вступите в КЛУБ 👉🏻 https://healthyoga.club/yogaland

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
29.04. 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + работа с осанкой и шеей

🎤🗓 четверг
1.05. 11:00 Мск
zoom-эфир 'Механизмы старения. Разобраться, чтобы замедлить', Виктория Безродная.

🧘‍♀️🗓 четверг 
1.05. 19:30 Мск
вечернее zoom-занятие:
базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на укреплении сосудов

😀🤩 отзывы членов КЛУБА

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Практикуем со знанием дела!
Остальное приложится 🙌🏻

🦵Проблема с коленом на правой ноге, беспокоит больше месяца, ходить сложно, болезненно, можно ли делать упражнения в момент боли? Если да, то какие, покажите, пожалуйста.

Светлана

💙️️⤴️ Отвечаю на вопрос в видео выше и даю упражнения, которые с большой вероятностью помогут решить этот запрос* (фрагмент прошлого эфира Q&A для членов ONLINE-КЛУБА).

* обычно такие сложные вопросы йога-терапевт решает на личной консультации индивидуально (обращайтесь 🙌🏻) но можно разобраться самостоятельно, используя материалы КЛУБА (какие я обозначил выше).

И ближайший эфир, где
вы можете задать свой вопрос в эту среду 7.05.25 в 15.00. Вступайте в КЛУБ, и вам придёт приглашение на эфир и запись после (будет доступна в личном кабинете) 👉🏻 https://healthyoga.club/yogaland

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
06.05. 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на укреплении сосудов

🎤🗓 среда
07.05. 15:00 Мск
zoom-эфир 'Q&A отвечаю на вопросы членов Клуба', Павел Барсуков

🧘‍♀️🗓 четверг
08.05. 19:30 Мск
вечернее zoom-занятие:
базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на укреплении сосудов

Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира⚡

*единоразовый платёж, ни к чему не привязывает

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после ➕ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам.

😀🤩 отзывы членов КЛУБА

Практикуем со знанием дела!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Излишний объем в районе бедер это не только жир, а лишняя жидкость.

Для многих актуальная тема, как показал опрос.

Что с этим делать?

Чтобы избавиться от лишней жидкости (=объёма) в области бёдер, нужно регулярно и, главное ☝🏻 грамотно прорабатывать тазобедренные суставы (ТБС).

Дело в том, что в районе ТБС (особенно в паховой области) находятся крупные лимфатические узлы и сосуды. И если мышцы в этой области зажаты и не работают, то там замедляется движение💙️происходит застой жидкости в межклеточном пространстве и возникает отёк.

Работа с ТБС запускает движение лимфы и ноги быстро 'сдуваются' (фраза одной моей клиентки) отёк уходит.

Как грамотно работать с тазобедренными?

💙️ включить в свою практику многоплоскостные движения в ТБС 💙️здесь очень хорошо подойдут динамические практики йоги которые я включаю в регулярные zoom-занятия в онлайн-КЛУБЕ.

💙️ освободить от зажимов мышцы окружающие ТБС 💙️с помощью миофасциального релиза (МФР), например.

Как и где можно освоить практику МФР?
  

🔔 В этот четверг на эфире 'Вокруг ТБС* за 80 минут: всё что нужно знать и уметь' с остеопатом и МФР-специалистом Александром Титовым.

🤩🤩 Эфир для членов КЛУБА. Вступайте в КЛУБ 👉🏻 https://healthyoga.club/ и вам придёт приглашение на эфир и запись после (будет доступна в личном кабинете).

💙️Другие причины по которым с тазобедренными суставами необходимо работать.

💙️ Способ сохранить гибкость и молодость, то есть лёгкую походку.

💙️ Поддержание здоровья органов малого таза, в том числе репродуктивной системы у женщин и мужчин.

💙️ Профилактика и лечение:

💙️боли в тазобедренных и коксартроза,

💙️варикозного расширения вен ног и малого таза, геморроя.

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
20.05 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие с Павлом Барсуковым: базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на укрепление сосудов

🎤🗓 четверг
22.05 14:00 Мск
zoom-эфир 'Вокруг ТБС* за 80 минут: всё что нужно знать и уметь', Александр Титов

🧘‍♀️🗓 четверг
22.05. 19.30 Мск
вечернее zoom-занятие с Павлом Барсуковым:
базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на укрепление сосудов

  
Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 22.05.25⚡

*единоразовый платёж, ни к чему не привязывает

🍓 отзывы членов КЛУБА

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

🤗🧡 Шикарный повод увидеться! ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА - версия 2.0 традиционно провожу ваш любимый семинар в Москве. 

Почему? По опыту знаю, что это одна из самых актуальных тем, бывает нужно просто решить вопросы с шеей и многие вопросы уйдут. Я не шучу!) Приходите, разберёмся))

Жду вас в 💙️в центре йоги 'Прана' на Войковской - самом большом центре йоги в России

📆 31 мая 11:00–18:00.
(перерыв 14:00-15:00)

На семинаре вы узнаете:
💙️ почему 70% случаев головной боли возникают из-за проблем с шеей; ​
🤕😵🤯 три типа головной боли, которые зависят от состояния шеи; ​
💙️ как избавиться от головной боли без таблеток. ​
​ ​
Поймёте:​
💙️как проблемы с шеей влияют на концентрацию внимания; ​
💙️ когда с проблемами в шее нужно срочно обратиться к врачу; ​
👩🏻‍🎨💆👨‍🍳 какие «безобидные» профессии в зоне риска и как сберечь здоровье шеи, если вы там оказались. ​
​ ​
На семинаре разберемся в анатомии шейного отдела и его связях с другими отделами позвоночника и системами нашего организма. Выясним причины возникновения боли и напряжения в шее и как это влияет на наше состояние в целом. ​
​ ​

Всю теорию обязательно закрепим на практике!

💙️У вас будет возможность уже на семинаре решить проблемы с шейным отделом и им сопутствующие. ➕ Плюс вы получите маршруты их решения для себя и близких на всю жизнь. ​
​ ​
Освоите:
💙️ комплекс упражнений для снятия напряжения с шеи; ​
💙️ йогатерапевтические способы восстановления здоровья шейного отдела позвоночника; ​
💙️ способы, как самостоятельно снимать зажимы и блоки в шее. ​

Скорректируете образ жизни:
💙️ обустроите рабочее место и салон автомобиля; ​
💙️подберете правильную подушку для сна; ​
🎒 найдете правильный рюкзак (да, не только сумка, но и рюкзак может быть некорректным); ​
💙️ избавитесь от вредных для шеи привычек. ​

Чтобы личная практика давала лучший результат, важно понимать, как все устроено и сразу применять!

🧘‍♀️ Уровень подготовки: любой, семинар для всех желающих. ​
​ ​
📍 Место проведения: Центр йоги 'Прана' на Войковской.
​
Стоимость семинара: 4500₽

Количество мест ограничено!
​
Занять место и оплатить участие можно 👉 ЗДЕСЬ или в любом из центров 'Прана'.

До встречи!

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Холестерин – персонаж неоднозначный. Все его боятся, хотят от него избавиться, уменьшить и прочее. Но так же всем (или почти всем) известно, что без него никуда! Холестерин входит в состав клеточных мембран, участвует в синтезе гормонов и витамина D.

🤔 Так почему же мы боимся холестерина? Когда он злодей, а когда союзник?

💙️Как питание и генетика влияют на его уровень, и почему не всем нужно снижать его любой ценой.

💙️ Какие анализы действительно важны, а на какие малоинформативны.

💙️Кому стоит беспокоиться о холестерине.

💙️ О каких других аспектах здоровья следует позаботиться, чтобы улучшить свой липидный профиль.

Обсудим в эту среду 4.06 в 14:00 мск на эфире 'Ешь жир, спасай сердце! Вся правда о холестерине' с нутрициологом, йога-терапевтом Ольгой Кудряшовой.

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
3.06 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие с Павлом Барсуковым: базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на проработке поясницы

🎤🗓 среда
4.06 14:00 Мск
zoom-эфир 'Ешь жир, спасай сердце! Вся правда о холестерине', Ольга Кудряшова

🧘‍♀️🗓 четверг
5.06. 19.30 Мск
вечернее zoom-занятие с Павлом Барсуковым:
базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на проработке поясницы

Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 4.06.25⚡

*единоразовый платёж, ни к чему не привязывает

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после ➕ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам.

🍓 отзывы членов КЛУБА

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Можно ли замедлить старение за неделю? Наука говорит — да! Старение — это не только про генетику, но и про образ жизни. Если в организме накапливаются свободные радикалы и не хватает антиоксидантов, клетки начинают «сдавать позиции».

Исследования показали, что всего 7 дней приёма витаминов C (1 000 мг в день) и E (800 МЕ в день) помогает восстановить баланс и снизить уровень окислительного стресса примерно на четверть. Оба эти витамина — мощные антиоксиданты.

Каждый день в нашем теле разворачивается скрытая война. Свободные радикалы повреждают клетки, вызывая воспаление. Организм пытается защищаться — но часто лишь усугубляет ситуацию, вырабатывая ещё больше свободных радикалов. Это замкнутый круг, ведущий к усталости, старению и хроническим болезням.

Антиоксиданты — это наша внутренняя армия, которая сдерживает этот процесс. Но ей нужны ресурсы. Где их брать: в тарелке или в капсуле?

💡 Ответ — на эфире уже в эту среду с Викторией Безродной, нутрициологом и йога-терапевтом.

🗓🎤 11 июня в 14:00 МСК
Эфир: «Эффективные источники антиоксидантов: продукты vs. БАДы»

На эфире разберёмся:

💙️ Что такое окислительный стресс, почему он «ходит под ручку» с воспалением и как ускоряет старение организма.

💙️ Антиоксиданты — кто они, откуда берутся и какие действительно помогают: свои или из еды?

💙️Что общего у «сосудистых звёздочек», пигментных пятен, хронической усталости, ранней седины и ухудшения памяти?

💙️Можно ли обойтись без добавок, если вы питаетесь правильно? Или БАДы — это всё-таки надёжный союзник?

💙️Как определить уровень окислительного стресса и зачем это знать каждому из нас?

💙️ И главное — как выстроить свою стратегию поддержки антиоксидантной защиты: чтобы быть бодрым, ясным и сияющим каждый день.

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
10.06. 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на проработке поясницы

🎤🗓 среда
11.06. 14:00 Мск 
zoom-эфир 'Эффективные источники антиоксидантов: продукты vs. БАДы.', Виктория Безродная

🧘‍♀️🗓 четверг 
12.06. 19:30 Мск
вечернее zoom-занятие:
базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на проработке поясницы

 
Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 11.06.25⚡

*единоразовый платёж, ни к чему не привязывает

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после ➕ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам.

🍓 отзывы членов КЛУБА

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Тяжесть в ногах к вечеру... знакомо? 😩 🦵

💬👨🏻‍⚕️ А вы знали, что варикоз — это не просто "некрасивые вены на ногах"? Это системная проблема всего организма! И часто она начинается совсем не с ног...

🤷🏻‍♀️ Как так?

💬👨🏻‍⚕️ Варикоз может поражать вены малого таза, промежности, даже пищевода! А женщины особенно уязвимы из-за гормональных колебаний и особенностей строения таза.

🤷🏻‍♀️ А что с этим делать?

💬👨🏻‍⚕️ Главный секрет — это не компрессионные чулки (хотя они тоже нужны), а правильная работа диафрагмы!

💙️ Диафрагма — это главный насос в нашем теле. При вдохе она создает отрицательное давление и буквально ТЯНЕТ кровь вверх, помогая венозному возврату.

💙️ Если диафрагма зажата (а у кого она сейчас не зажата от стресса и сидячей работы?), кровь застаивается в ногах и тазу.

💙️ Добавьте сюда тугие джинсы, каблуки, сидение "нога на ногу" — и получите идеальные условия для варикоза.

💙️⤴️ Простое упражнение прямо сейчас. Смотрите видео и повторяйте за мной чтобы сделать главный шаг к освобождению диафрагмы.

🤷🏻‍♀️ А что еще помогает?

💬👨🏻‍⚕️ Об этом расскажу в эту субботу в 9:30 мск на zoom-эфире 'Йога-терапия при варикозе и застоях в малом тазу: что действительно помогает'! Там разберем полную систему профилактики и работы с варикозом через йога-терапию.

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
24.06 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовая йога-терапевтическая практика +акцент на проработке поясницы, Павел Барсуков (запись готова)

🧘‍♀️🗓 четверг
26.06. 19.30 Мск
вечернее zoom-занятие: базовая йога-терапевтическая практика +акцент на проработке поясницы, Павел Барсуков

🎤🗓 суббота
28.06 9:30 Мск
zoom-эфир 'Йога-терапия при варикозе и застоях в малом тазу: что действительно помогает'.
Павел Барсуков

Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 28.06.25⚡

*единоразовый платёж, ни к чему не привязывает

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после ➕ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам.

🍓 отзывы членов КЛУБА

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Нас ждёт 4-я волна отупения!

💬👨🏻‍⚕️ Друзья, готовьтесь к неприятной новости... Человечество тупеет! И это не мои домыслы старого ворчуна, а научно доказанный факт.

🤷🏻‍♀️ Серьёзно?

💬👨🏻‍⚕️ Учёные выделили уже 3 волны снижения интеллекта:

1-я волна 📉 Обратный эффект Флинна (с конца 1990-х). Сначала IQ человечества рос весь XX век - это называли эффектом Флинна по имени учёного, который это открыл. Но с 1998 года всё изменилось! IQ стал падать на 1,5 пункта каждые 6 лет.
Вероятные причины: упрощение школьных программ, меньше логики и анализа, больше заучивания.

2-я волна 📱 Цифровая деградация (после 2009 года). Появились смартфоны, YouTube, TikTok и соцсети. Люди стали воспринимать только короткий поверхностный контент. Алгоритмы подсовывают то, что легко смотрится. Мы перестали концентрироваться и анализировать.

3-я волна 🦠 Постковидные нарушения. IQ у переболевших снизился на 7 баллов за 2 года! Для сравнения: после инсульта теряют в 2 раза меньше. У 30% - туман в голове, плохая память, рассеянность. Причины: поражение мозга, микротромбозы, стресс от изоляции.

4-я волна 🤯(ожидается). С чем она будет связана?🤔 Пишите ваши гипотезы в комментариях...

🤷🏻‍♀️ И что теперь, паниковать?

💬👨🏻‍⚕️ Хорошая новость: большинство когнитивных нарушений - обратимы!

Исследования показывают: правильное питание может значительно улучшить работу мозга! Средиземноморская диета снижает риск деменции на 24% и улучшает память. А омега-3 жирные кислоты (1 грамм в день) у детей повышают внимание на 15%! Эти полезные жиры из рыбы, орехов и семечек восстанавливают клетки мозга и улучшают связи между нейронами.

🧘‍♀️ Но самое мощное оружие против отупения - это йога-терапия!

Она работает по всем фронтам:
💙️️ Улучшает кровоснабжение мозга
💙️️ Снижает стресс и воспаление
💙️️ Создаёт новые нейронные связи
💙️️ Тренирует концентрацию и внимание

🤷🏻‍♀️ Звучит сложно... С чего начать?

💬👨🏻‍⚕️ За этим и приходите на мой эфир "Когда мозг тормозит: практика йога-терапии, чтобы думать быстрее и не отвлекаться"!

🗓🎤 2 июля в 15:00 мск в online Клубе Здоровых Людей.

Это будет максимально практический эфир: 5% теории и 95% практики!

Выполним практики которые:
💙️️ Улучшают память и внимание
💙️️ Ускоряют синтез новых нейронных клеток
💙️️ Тренируют мозг быстрее думать и переключаться между задачами
💙️️ Развивают устойчивость к отвлекающим факторам

В результате вы поймете как практиковать, чтобы мозг начал работать быстрее, эффективнее и с меньшими "зависаниями".

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
1.07. 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на работе с осанкой и плечами, Павел Барсуков

🎤🗓 среда
2.07. 15:00 Мск
zoom-эфир 'Когда мозг тормозит: практика йога-терапии, чтобы думать быстрее и не отвлекаться', Павел Барсуков

🧘‍♀️🗓 четверг
3.07. 19:30 Мск
вечернее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на работе с осанкой и плечами, Павел Барсуков

Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 2.07.25⚡

*единоразовый платёж, ни к чему не привязывает

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после ➕ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам.

🍓 отзывы членов КЛУБА

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

😱"А что, так можно было???"

Это была реакция Романа, когда боль в тазобедренном суставе уменьшилась в 2 раза за 5 минут!

💬👨🏻‍⚕️ Вчера было третье занятие с Романом. Изначально работали с грудным отделом - позвонок уже встал на место, область между лопаток почти не беспокоит, плечи уже расправились...

🤷🏻‍♀️ И что случилось?

💬👨🏻‍⚕️ А случилось то, что часто бывает на персональных занятиях! Роман вскользь упомянул про "анатомические ограничения" в тазобедренных суставах. Говорит, мол, мешают на йоге🧘‍♀️ (больно делать позу треугольника), при скалолазании приходится "жутко раскорячиваться", где друзья просто поднимают ногу и идут выше...

🤷🏻‍♀️ Ну и что тут такого?

💬👨🏻‍⚕️ А то, что он считал это НОРМОЙ! "Особенности строения суставов", говорит. С юности так!

💙️️ А на деле оказался импиджмент-синдром тазобедренного сустава - функциональное нарушение, которое лечится легко и быстро!

💙️️ Сделали простой тест (подробно писал о нем писал вот 👉здесь) - диагноз подтвердился.

💙️️ Одно упражнение, 3 подхода по 10 повторений. Результат: боль уменьшилась в 2 раза, подвижность выросла в 1,5 раза!

🤷🏻‍♀️ Почему так получилось?

💬👨🏻‍⚕️ Потому что на персональных занятиях я вижу человека ЦЕЛИКОМ. Не просто "пришел с больной спиной" - а живой человек с историей, привычками, компенсациями...

💙️️ На групповых занятиях такого не получается - там общая программа для всех.

💙️️ А на персоналке я могу "случайно" заметить то, что человек годами считал нормой.

💙️️ И главное - сразу же дать работающее решение!

✌️ Роман теперь шутит: "Всю жизнь ездил с затянутым ручником, думал - просто машина такая. А оказалось - достаточно было опустить рычаг!" 🚗💨

🤷🏻‍♀️ А сколько у нас таких "особенностей строения"?

💬👨🏻‍⚕️ Больше, чем кажется! То, к чему мы привыкли - часто совсем не норма. Просто мы не знаем, что можно по-другому.

💙️️ Хронические боли, которые "терпим годами"
💙️️ Ограничения подвижности, которые "с возрастом" 
💙️️ Напряжение, которое "от работы"

А на деле - это все корректируется! Нужен только грамотный взгляд со стороны.

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

⁉️🙋🏻‍♀️ 💬 Анна: Хотелось бы узнать какие упражнения нельзя выполнять при диагнозе ГЭРБ. Перевёрнутые позы? Может быть есть альтернатива?

👨🏻‍⚕️💙️⤴️ Отвечаю на вопрос в видео выше (фрагмент прошлого эфира Q&A для членов online-Клуба Здоровых Людей).

Анна не только получила ответ на свой вопрос, но и узнала, что ГЭРБ можно лечить с помощью йога-терапии и сразу же получила практические рекомендации!

Небольшой ликбез:

💙️ ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) — это состояние, при котором желудочная кислота или пища из желудка забрасываются обратно в пищевод. Это вызывает неприятные ощущения и может со временем повредить слизистую пищевода.

Основные симптомы:
💙️ ️Изжога — жжение за грудиной после еды или ночью
💙️️ Кислая отрыжка — когда кислота доходит до рта
💙️️ Боль при глотании и ощущение, что пища застревает в горле
💙️️ Нетипичные проявления: ночной кашель, удушье, панические атаки, охриплость голоса, разрушение зубов

Почему это важно:
💙️️ До 50% населения Европы имеют симптомы ГЭРБ
💙️️ У 15% развивается воспаление пищевода (эзофагит)
💙️️ У 10% может появиться пищевод Барретта — предраковое состояние
💙️️У 6,5% случаев может развиться рак пищевода

⚠️ Симптомы могут быть неочевидными и маскироваться под астму, проблемы с зубами или тревожные расстройства.

🔥 Пример, как можно выгодно использовать ресурсы КЛУБА и сэкономить на индивидуальных консультациях.

Будь как Анна! 💙️🪴 В КЛУБЕ можно решить многие свои задачи, просто выбрать соответствующие эфиры, видео-уроки или мини-курс и составить 📝🧘🏻‍♂️🥛 свою йога-терапевтическую программу.

И ближайший эфир, где вы можете задать свой вопрос в эту среду 9.07.25 в 15.00. Вступайте в КЛУБ, и вам придёт приглашение на эфир и запись после (будет доступна в личном кабинете)
👉🏻https://healthyoga.club/yogaland

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
08.07. 8.00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на работе с осанкой и плечами, Павел Барсуков

🎤🗓 среда
09.07. 15:00 Мск
zoom-эфир 'Q&A отвечаю на вопросы членов Клуба', Павел Барсуков

🧘‍♀️🗓 четверг 
10.07. 19:30 Мск
вечернее zoom-занятие:
базовое йога-терапевтическое занятие +акцент на работе с осанкой и плечами, Павел Барсуков

Попасть на этот эфир и 2 занятия в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 09.07.25 ⏰

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после➕доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам.

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ