tgoop.com/pavelbarsukov/937
Last Update:
Вчера показывал самомассаж шеи и ретракцию. Сегодня — одно из упражнений для раскрытия грудного отдела.
Вот простое разгибание со стулом. Делается 2 минуты — а эффект чувствуется сразу: грудная клетка раскрывается, дышать становится легче, плечи расправляются.
И это только один из способов. На курсе их несколько — каждый даёт свой эффект, и вместе они работают мощно 💪🏻
Почему это важно?
Многие работают только с шейным отделом. Но боль не уходит, потому что грудной отдел зажат — и вся нагрузка идёт наверх
На курсе 35 уроков — каждый по 10-15 минут. Легко встроить в утро или вечер. Не нужно выделять час — достаточно 15 минут в день.
Чтобы за 1,5 месяца шея стала свободной, а спина — прямой.
Нас уже 16 человек. Старт — 4 декабря (через 3 дня).
Если чувствуете, что пора менять ситуацию — присоединяйтесь:
👉 https://healthyoga.club/osanka
Попробуйте упражнение прямо сейчас. Сделайте 5-10 повторений — и напишите в комментариях, почувствовали разницу?
Если помогло — поставьте 🧡, так я пойму, что стоит показывать больше техник с курса.
Будем здоровыми и стройными!
Остальное приложится🙌🏻
Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ