tgoop.com/pavelbarsukov/921
Last Update:
К концу дня голову будто стягивает обручем — тяжесть, давящая боль, хочется тишины и никого не видеть?
А утром всё более-менее… до следующего рабочего дня.
По опросу около 30% из вас отметили головные боли. Очень часто это не "мигрень" и не "погода", а головная боль напряжения — когда весь день держим на себе стресс, сроки, ответственность, а напряжение оседает в шее, плечах и мышцах вокруг черепа.
👨🏼⚕️
• Как долгий сидячий день, зажатые плечи и постоянное напряжение запускают такую боль
• Какие мышцы чаще всего "держат удар" при головной боли напряжения
• Как шея, челюсть и плечи вместе создают тот самый "обруч" вокруг головы
• Показываю мягкую практику, которая помогает снять боль и почувствовать, что голова снова "своя".
Разовый комплекс — это первая помощь. Но если такие боли возвращаются регулярно, важно менять не только тонус мышц, но и причину почему это напряжение возвращается в шею.
Именно над этим мы системно работаем на
Если вы узнаёте в описании себя — посмотрите фрагмент и заберите для себя эти упражнения.
А если хотите, чтобы голова вообще не болела — приходите на курс:
👉https://healthyoga.club/osanka
Будем здоровыми и свободными!
Остальное приложится 🧡
Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ