Ой_Борюсик

Мне пишут, что стало страшно в связи с последними новостями в комментариях.

Считаю, что нужно сейчас себя и друг друга максимально поддержать. Говорю это как медиаспециалист и человек.

Я тоже не понимаю, что происходит в целом и точно так же обескуражен и не до конца понимаю всей сути прозвучавших заявлений от всех сторон. Мне нужно больше информации как гражданину РФ в первую очередь. Но я не могу её получить. Поэтому я не могу ничего комментировать, ибо всё меняется каждую минуту. Пока рано, ребят.

Что я могу, чтобы обезопасить себя более-менее от эффекта травматичной информации?

Я тут оставлю чек-лист, чтобы себе напоминать при случае. Составление списков, кстати, практика, которая помогает вернуть ощущение контроля.

1. Любые мои эмоции — нормальные. Я могу испытывать тревогу, страх, злость, потому что у меня мало информации.

2. У меня не мало информации, а столько, сколько я могу себе позволить потребить и проверить.

3. Я не принимаю на веру ничего. Я не смогу проверить всю информацию, поэтому я прочитаю столько, сколько смогу. Я доверяю своим каналам информации, но держу в голове, что они тоже манипулируют.

4. От меня либо хотят получить эмоцию, либо — подавить. Все действующие лица ждут моей реакции. Я могу себе позволить не реагировать. Я берегу свои эмоции и чувства, чтобы поддержать себя и близких.

5. Я знаю, что делать. Я слушаю свою интуицию. Я слушаю себя. Если я не доверяю информации, значит, с ней что-то не так.

6. Всё можно срежиссировать — от выкладки контента до прямых эфиров. Всё, что я читаю, — это борьба за моё внимание. Я не хочу уделять его больше, чем могу.

7. Я здесь и сейчас. Вокруг меня личное пространство, в котором я чувствую себя в безопасности.

8. Что бы ни случилось, я готов к любому развитию событий.

9. Мне интересно, что происходит. Но я узнаю подробности завтра.

10. Произойдёт то, что произойдёт. Я не пропущу ничего важного, потому что я умею вовремя отключиться. Истина где-то рядом ©

❤94👍14🙏7🥴5🐳2🔥1🤡1🍓1🤗1

www.tgoop.com/oy_boryusik/1782

22.6K viewsedited  Jun 23, 2023 at 23:29

Мне пишут, что стало страшно в связи с последними новостями в комментариях.

Считаю, что нужно сейчас себя и друг друга максимально поддержать. Говорю это как медиаспециалист и человек.

Я тоже не понимаю, что происходит в целом и точно так же обескуражен и не до конца понимаю всей сути прозвучавших заявлений от всех сторон. Мне нужно больше информации как гражданину РФ в первую очередь. Но я не могу её получить. Поэтому я не могу ничего комментировать, ибо всё меняется каждую минуту. Пока рано, ребят.

Что я могу, чтобы обезопасить себя более-менее от эффекта травматичной информации?

Я тут оставлю чек-лист, чтобы себе напоминать при случае. Составление списков, кстати, практика, которая помогает вернуть ощущение контроля.

1. Любые мои эмоции — нормальные. Я могу испытывать тревогу, страх, злость, потому что у меня мало информации.

2. У меня не мало информации, а столько, сколько я могу себе позволить потребить и проверить.

3. Я не принимаю на веру ничего. Я не смогу проверить всю информацию, поэтому я прочитаю столько, сколько смогу. Я доверяю своим каналам информации, но держу в голове, что они тоже манипулируют.

4. От меня либо хотят получить эмоцию, либо — подавить. Все действующие лица ждут моей реакции. Я могу себе позволить не реагировать. Я берегу свои эмоции и чувства, чтобы поддержать себя и близких.

5. Я знаю, что делать. Я слушаю свою интуицию. Я слушаю себя. Если я не доверяю информации, значит, с ней что-то не так.

6. Всё можно срежиссировать — от выкладки контента до прямых эфиров. Всё, что я читаю, — это борьба за моё внимание. Я не хочу уделять его больше, чем могу.

7. Я здесь и сейчас. Вокруг меня личное пространство, в котором я чувствую себя в безопасности.

8. Что бы ни случилось, я готов к любому развитию событий.

9. Мне интересно, что происходит. Но я узнаю подробности завтра.

10. Произойдёт то, что произойдёт. Я не пропущу ничего важного, потому что я умею вовремя отключиться. Истина где-то рядом ©

BY Ой_Борюсик