tgoop.com/osanka_naiznanku/8523
Last Update:
Как тип ожирения влияет на здоровье и работу организма
Ожирение — это не просто избыток массы тела. Ключевую роль играет то, где именно откладывается жир, потому что разные зоны накопления по-разному влияют на работу внутренних органов, суставов и нервной системы.
Существует два доминирующих типа жироотложения:
1. Абдоминальный, или «яблочный» тип
Жир накапливается преимущественно вокруг внутренних органов. Такой тип считается наиболее опасным, потому что висцеральный жир активен метаболически: он повышает нагрузку на сердце, нарушает сосудистый тонус и провоцирует воспалительные реакции.
У людей этого типа чаще встречаются:
– напряжения мышц пояснично-тазового комплекса;
– нарушение диафрагмального дыхания;
– перегрузка симпатической нервной системы;
– риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Для специалистов по массажу и мануальной терапии важны техники работы с диафрагмой, улучшение подвижности реберно-позвоночных сочленений, снятие гипертонуса в области поясницы и нормализация дыхательных паттернов.
2. Гиноидный, или «грушевидный» тип
Жир распределяется в области бедер и ягодиц, где он лежит в основном подкожно. Он менее опасен для внутренних органов, но создаёт значительную механическую нагрузку на суставы нижних конечностей и на поясничный отдел.
Такие люди чаще сталкиваются с:
– перегрузкой коленных и тазобедренных суставов;
– отёчностью тканей и лимфостазом;
– замедлением венозного оттока;
– миофасциальными дисфункциями нижних конечностей.
Эффективный подход включает лимфодренажные техники, восстановление подвижности таза, работу с фасциями нижних конечностей, а также коррекцию походки и распределения нагрузки.
Почему важно понимать свой тип ожирения
От локализации жира зависят стратегии восстановления: дыхательная коррекция, лимфодренаж, работа с фасциями, улучшение осанки, нормализация биомеханики суставов, а также индивидуальный подбор физических нагрузок. Правильная оценка тела — первый шаг к снижению рисков и повышению качества жизни.
Более подробно эти механизмы, методы коррекции и техники работы с телом описаны в платной подписке VKDonut.
