Республиканский онкологический диспансер, Петрозаводск

🔍 Что происходит с вашим сном после приема алкоголя?

🔹 Ложное засыпание
Алкоголь усыпляет вас, но блокирует фазу сновидений — именно ту, которая отвечает за восстановление психики

🔹 Ночные пробуждения
Через 4-5 часов после употребления организм начинает детоксикацию — вы просыпаетесь с тревогой и не можете уснуть

🔹 Эффект «сонного похмелья»
Даже после 8 часов «сна» с алкоголем вы чувствуете себя разбитым, как будто спали 4 часа

Что будет, если отказаться?

✅Уже через 3 дня: засыпаете быстрее, просыпаетесь реже

✅ Через 1 неделю: сны становятся яркими (это мозг навёрстывает упущенную фазу сновидений)

✅ Через 2 недели: чувствуете себя отдохнувшим даже после 6 часов сна

Попробуйте «трезвый сон» — и вы удивитесь, насколько жизнь может быть энергичной!

www.tgoop.com/onkodispancerrk/1028

184 viewsJun 5 at 14:41

🔍 Что происходит с вашим сном после приема алкоголя?

🔹 Ложное засыпание
Алкоголь усыпляет вас, но блокирует фазу сновидений — именно ту, которая отвечает за восстановление психики

🔹 Ночные пробуждения
Через 4-5 часов после употребления организм начинает детоксикацию — вы просыпаетесь с тревогой и не можете уснуть

🔹 Эффект «сонного похмелья»
Даже после 8 часов «сна» с алкоголем вы чувствуете себя разбитым, как будто спали 4 часа

Что будет, если отказаться?

✅Уже через 3 дня: засыпаете быстрее, просыпаетесь реже

✅ Через 1 неделю: сны становятся яркими (это мозг навёрстывает упущенную фазу сновидений)

✅ Через 2 недели: чувствуете себя отдохнувшим даже после 6 часов сна

Попробуйте «трезвый сон» — и вы удивитесь, насколько жизнь может быть энергичной!

BY Республиканский онкологический диспансер, Петрозаводск