Люблю философию мягкой дисциплины, и даже думаю сделать по ней гид или вебинар. А конкретно сейчас хочу поделиться одним из главных ее элементов — чередованием автоматического и ручного режимов.
Автоматизмы — это наши привычки и паттерны поведения, реакции, характерные нам фразы, жесты, мимика. На них психика не тратит энергию, это понятные, легкие и отработанные для нее пути. И именно на автоматизмах строится большая часть нашего существования.
А вот насколько они нам помогают и нравятся — другой вопрос.
И тут, если я замечаю нестыковку, сознательно переключаюсь с автоматизмов на «ручной режим».
То есть направляю фокус на то, что хочу поправить, внедряю подходящие практики, и неделю/две/месяц занимаюсь корректировкой.
🌟В случае с питанием, например, если чувствую, что оно сбивается, начинаю заранее планировать приемы пищи, внимательнее слежу за балансом бжу, стараюсь больше спать, отдыхать и завершать стресс-циклы.))
🌟Если чувствую, что моя речь стала скудной, или в ней много слов-паразитов, «вручную» корректирую это — говорю медленнее, но чище, продумываю, как доносить свои мысли четко и изящно, разбираю интервью хороших спикеров, заимствую красивые обороты из книг и статей.
Постоянно эти моменты держать под контролем мне кажется нереальным, да и вряд ли нужным, а вот брать время на их корректировку — доступный и эффективный вариант.
Можно назвать это челленджем или аскезой, но мне больше по душе аналогия с переключением режимов. И ручной настройкой нужных вам автоматизмов. 🤍
Люблю философию мягкой дисциплины, и даже думаю сделать по ней гид или вебинар. А конкретно сейчас хочу поделиться одним из главных ее элементов — чередованием автоматического и ручного режимов.
Автоматизмы — это наши привычки и паттерны поведения, реакции, характерные нам фразы, жесты, мимика. На них психика не тратит энергию, это понятные, легкие и отработанные для нее пути. И именно на автоматизмах строится большая часть нашего существования.
А вот насколько они нам помогают и нравятся — другой вопрос.
И тут, если я замечаю нестыковку, сознательно переключаюсь с автоматизмов на «ручной режим».
То есть направляю фокус на то, что хочу поправить, внедряю подходящие практики, и неделю/две/месяц занимаюсь корректировкой.
🌟В случае с питанием, например, если чувствую, что оно сбивается, начинаю заранее планировать приемы пищи, внимательнее слежу за балансом бжу, стараюсь больше спать, отдыхать и завершать стресс-циклы.))
🌟Если чувствую, что моя речь стала скудной, или в ней много слов-паразитов, «вручную» корректирую это — говорю медленнее, но чище, продумываю, как доносить свои мысли четко и изящно, разбираю интервью хороших спикеров, заимствую красивые обороты из книг и статей.
Постоянно эти моменты держать под контролем мне кажется нереальным, да и вряд ли нужным, а вот брать время на их корректировку — доступный и эффективный вариант.
Можно назвать это челленджем или аскезой, но мне больше по душе аналогия с переключением режимов. И ручной настройкой нужных вам автоматизмов. 🤍
During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. Among the requests, the Brazilian electoral Court wanted to know if they could obtain data on the origins of malicious content posted on the platform. According to the TSE, this would enable the authorities to track false content and identify the user responsible for publishing it in the first place. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be:
from us
