tgoop.com/notesfrominside/1124
Last Update:
Как завершать стресс-циклы и почему важно это делать
Сегодня не будем ничего анализировать, а перейдем к действиям.
Предлагаю на выбор:
Для чего все это нужно?
Чтобы завершать стресс-циклы и ускорять вывод кортизола из организма.
Стресс — физиологический процесс,
и от каждого нового триггера в ваш организм поступает целый коктейль гормонов и нейромедиаторов.
Если не помогать телу их выводить, стресс-циклы будут наслаиваться,
ресурсы — истощаться,
и там рукой подать до полного выгорания.
А выводим мы все лишнее — через физическую нагрузку, эмоциональную и творческую разрядку.
И делать это важно каждый день.
Как говорится, у стресса нет выходных.
Поэтому предлагаю наперед запланировать, как в какой день вы будете помогать своему телу и психике завершать стресс циклы.
В комментариях напишу, как это делаю я, и предлагаю вам поделиться своими способами.
#внутри_практики
#внутри_антистресс
