Вторую неделю экспериментирую с новой утренней практикой:
🩶пишу каждый день 10 своих целей, в свободной форме, из разных областей (в записи предыдущих дней при этом не подглядываю).
🩶составляю список действий на день, направленных на эти цели
🩶в конце для отмечаю действия, которые сделала.
Давно не была впечатлена тем, как это работает. По моим наблюдениям:
🌟 практика помогает держать фокус на целях. Потому что в потоке дел и бытовых задач этот фокус зачастую ускользает.
🌟тк пунктов 10, из разных сфер, вы рисуете цельную картинку будущего. Она автоматически балансируется, тк вы включаете туда свое самочувствие, отношения, внешний вид и тд, а не только карьерные или финансовые вершины.
🌟 цели в разные дни могут повторяться и это ок, но за счет «неподглядывания» они каждый раз будут в новых формулировках, и это помогает мозгу качественнее их обрабатывать.
🌟 плюс, подсвечивает, какие темы для вас наиболее важны и актуальны. )
🌟 практика помогает соединять видение и действия. То есть это не просто to-do лист, а именно целевые шаги. И вы делаете их планомерно, стабильно, изо дня в день. Дофаминовые и серотониновые контуры — в восторге.
🌟 здесь очень важен момент ежедневности, тк инсайты начинают приходить на 4-5 день повторения. А вместе с ними и результаты от совершенных целевых действий.
Я в таких штуках придерживаюсь формата мягкой дисциплины и даю себе возможность в какой-то момент практику прервать, но пока мне очень нравится, останавливаться не хочу.)
Вторую неделю экспериментирую с новой утренней практикой:
🩶пишу каждый день 10 своих целей, в свободной форме, из разных областей (в записи предыдущих дней при этом не подглядываю).
🩶составляю список действий на день, направленных на эти цели
🩶в конце для отмечаю действия, которые сделала.
Давно не была впечатлена тем, как это работает. По моим наблюдениям:
🌟 практика помогает держать фокус на целях. Потому что в потоке дел и бытовых задач этот фокус зачастую ускользает.
🌟тк пунктов 10, из разных сфер, вы рисуете цельную картинку будущего. Она автоматически балансируется, тк вы включаете туда свое самочувствие, отношения, внешний вид и тд, а не только карьерные или финансовые вершины.
🌟 цели в разные дни могут повторяться и это ок, но за счет «неподглядывания» они каждый раз будут в новых формулировках, и это помогает мозгу качественнее их обрабатывать.
🌟 плюс, подсвечивает, какие темы для вас наиболее важны и актуальны. )
🌟 практика помогает соединять видение и действия. То есть это не просто to-do лист, а именно целевые шаги. И вы делаете их планомерно, стабильно, изо дня в день. Дофаминовые и серотониновые контуры — в восторге.
🌟 здесь очень важен момент ежедневности, тк инсайты начинают приходить на 4-5 день повторения. А вместе с ними и результаты от совершенных целевых действий.
Я в таких штуках придерживаюсь формата мягкой дисциплины и даю себе возможность в какой-то момент практику прервать, но пока мне очень нравится, останавливаться не хочу.)
It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. While some crypto traders move toward screaming as a coping mechanism, many mental health experts have argued that “scream therapy” is pseudoscience. Scientific research or no, it obviously feels good. 4How to customize a Telegram channel? The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians.
from us
