tgoop.com/notesfrominside/839
Last Update:
Про дофаминовые и серотониновые контуры
Есть в нейроинтеграции идея, которая примиряет две наши важные потребности — в движении вперед и в ощущении стабильности.
Дело в том, что за них отвечают отдельные системы нейронов.
Дофаминовая нас драйвит — ей мало того, что у нас есть, она требует развития, предвкушает его, дает мотивацию идти за своими целями и желаниями.
Серотониновая напротив — заземляет, позволяет чувствовать удовлетворение от настоящего.
Нюанс в том, что одновременно они работать не могут, тк это антагонисты.
Но балансировать их нужно, — чтобы не оказаться в состоянии вечной гонки (перекос в сторону дофаминовой системы)
или же в стагнации (в сторону серотониновой).
Лучше это делать через прослаивание дофаминовых и серотониновых активностей.
То есть определить:
- какие действия продвигают вас вперед, развивают, ведут к вашим целям
- а какие дают чувство удовлетворения, спокойствия и заземления уже сейчас
И прослаивать активности из этих категорий.
Это позволит ярче чувствовать и драйв от стремления к новому, и благодарность за то, что у вас уже есть — не скатываясь при этом ни в выгорание, ни в скуку.
#внутри_коучинг
#внутри_техники
BY Что внутри?
Share with your friend now:
tgoop.com/notesfrominside/839