tgoop.com/myself_help/2700
Last Update:
Быть себе другом.
🤔 Мы часто пишем в этом канале, что, прежде чем регулировать своё состояние, важно принять то, что есть сейчас. Этот шаг легко проскочить, особенно если «то, что есть сейчас» мне не нравится.
В то же время в моем состоянии может скрываться много полезной информации: о потребностях, ценностях, о том, что для меня важно. Поэтому, прежде чем саморегулироваться, важно побыть с тем как я сейчас?
😍 И это требует устойчивости, которая прорастает из искренней любви и доброты к себе. Привычно ли вам проявлять доброту к себе? Как вы обычно это делаете?
В практиках осознанности этому навыку посвящена «метта медитация» или «медитация любящей доброты».
🤗 Приглашаю вас сделать паузу для доброты к себе вместе со мной или практику любящей доброты по инструкции из книги «Путь с сердцем» Джека Корнфилда.
Хорошего дня!
Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой и автор практик в ТГ боте.
#паузассобой #самоподдержка
BY Сделано.Собой
Share with your friend now:
tgoop.com/myself_help/2700