20 хвилин, що знижують стрес на 66% (і це не спорт). Про це говорить дослідження вчених університету Сассексу: читання протягом 20 хвилин на день знижує рівень стресу на 66% — більше, ніж музика, кава чи прогулянка.
Головне: читати повільно, зосереджено, повністю занурившись у сюжет. Так мозок «вимикається» від зовнішнього шуму та перемикається у режим відновлення.
А ще читання допомагає нам глибше розуміти себе й інших:
- Знижує серцебиття і фізичне напруження - Відволікає від тривоги, замінює негатив на емоційне занурення - Розвиває емпатію — до інших і до себе - Дає новий погляд на проблеми і власне життя
20 хвилин, що знижують стрес на 66% (і це не спорт). Про це говорить дослідження вчених університету Сассексу: читання протягом 20 хвилин на день знижує рівень стресу на 66% — більше, ніж музика, кава чи прогулянка.
Головне: читати повільно, зосереджено, повністю занурившись у сюжет. Так мозок «вимикається» від зовнішнього шуму та перемикається у режим відновлення.
А ще читання допомагає нам глибше розуміти себе й інших:
- Знижує серцебиття і фізичне напруження - Відволікає від тривоги, замінює негатив на емоційне занурення - Розвиває емпатію — до інших і до себе - Дає новий погляд на проблеми і власне життя
Unlimited number of subscribers per channel In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist. Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. The SUCK Channel on Telegram, with a message saying some content has been removed by the police. Photo: Telegram screenshot. A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more.
from us
