Уроки Медитации

Ранние подъёмы не только про дисциплину, но и про проявление любви к себе

Любовь к себе — это не «спать до обеда» или «смотреть сериал вместо дел»; это выбор в пользу того, что наполняет энергией, а не забирает её. Марафон ранних подъёмов не про борьбу с собой, а про то, как научиться слышать свои потребности и давать себе лучшее.

Как это работает:
— Учимся вовремя ложиться спать. Асаны и йога-нидра успокаивают ум, чтобы сон стал глубже, а подъём — легче.
— Медитируем рано утром. Не через силу, а через понимание: рассвет — время, когда мир делится энергией.
— Ранние подъёмы становятся не «надо», а «хочу». Потому что за 3 недели марафона тело и ум запоминают: первые часы после рассвета — самые ценные.

Что меняется:
▸ Продуктивность. Учёные доказали: утренний час работает за два вечерних. 21 утро на марафоне = 42 часа эффективности.
▸ Энергия. Медитация вместо «раскачки» — чистим сознание, а не пролистываем ленту.
▸ Самоуважение. Каждое «я смог» укрепляет веру в себя.

Сложно поверить? Участники прошлых потоков тоже сначала сомневались:
💬 «Всю жизнь считал себя „совой“. Теперь встаю в 4:30 — и это легко» (Роман Менг).
💬 «Раннее утро — время, когда миром правит волшебство. Проверьте» (Александра Пиша).

Бонус: Доступ к асана-классам от «Практикуем вместе» — помогаем телу проснуться утром и расслабиться вечером.

Старт 12 мая.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mrp0525_tg2

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/meditation_lessons_bnk/5377

6.6K viewsedited  May 5 at 15:47

Ранние подъёмы не только про дисциплину, но и про проявление любви к себе

Любовь к себе — это не «спать до обеда» или «смотреть сериал вместо дел»; это выбор в пользу того, что наполняет энергией, а не забирает её. Марафон ранних подъёмов не про борьбу с собой, а про то, как научиться слышать свои потребности и давать себе лучшее.

Как это работает:
— Учимся вовремя ложиться спать. Асаны и йога-нидра успокаивают ум, чтобы сон стал глубже, а подъём — легче.
— Медитируем рано утром. Не через силу, а через понимание: рассвет — время, когда мир делится энергией.
— Ранние подъёмы становятся не «надо», а «хочу». Потому что за 3 недели марафона тело и ум запоминают: первые часы после рассвета — самые ценные.

Что меняется:
▸ Продуктивность. Учёные доказали: утренний час работает за два вечерних. 21 утро на марафоне = 42 часа эффективности.
▸ Энергия. Медитация вместо «раскачки» — чистим сознание, а не пролистываем ленту.
▸ Самоуважение. Каждое «я смог» укрепляет веру в себя.

Сложно поверить? Участники прошлых потоков тоже сначала сомневались:
💬 «Всю жизнь считал себя „совой“. Теперь встаю в 4:30 — и это легко» (Роман Менг).
💬 «Раннее утро — время, когда миром правит волшебство. Проверьте» (Александра Пиша).

Бонус: Доступ к асана-классам от «Практикуем вместе» — помогаем телу проснуться утром и расслабиться вечером.

Старт 12 мая.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mrp0525_tg2