This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЁР
Спасибо большое за видео и информацию коллеге 👇
https://www.tgoop.com/coach_chirkin
Текст коллеги 👇
"Восстановление до/после тренировки🏊♂
Перкуссионный массажер
Восстанавливаем основные мышцы, которые подвергаются повышенной нагрузке в плавании:
1. Трапециевидные
2. Круглые и часть широчайших
3. Грудные
4. Предплечья
5. Передняя поверхность бедра (квадрицепс)
6. Икроножные
7. Трицепс( на видео его нет, забыл 😁) - сниму отдельно
‼️Все манипуляции проводим на самой минимальной скорости иначе ваши мышцы будут ещё больше приходить в тонус. На минимальной скорости амплитуда движения головки массажера больше, что позволяет воздействовать на более глубинные ткани. ‼️
По времени воздействия: 1 минуты будет достаточно, если какой-то участок по ощущениям перегружен, то можно увеличить до 2 мин 🔥"
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
По моей просьбе спортивный врач Якубов Рустам Юсупович просмотрел ролики Александра Чиркина и высказал одобрение хорошему качеству выполнения
Канал доктора 👇
https://www.tgoop.com/sportdocnotes
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЁР
Спасибо большое за видео и информацию коллеге 👇
https://www.tgoop.com/coach_chirkin
Текст коллеги 👇
"Восстановление до/после тренировки🏊♂
Перкуссионный массажер
Восстанавливаем основные мышцы, которые подвергаются повышенной нагрузке в плавании:
1. Трапециевидные
2. Круглые и часть широчайших
3. Грудные
4. Предплечья
5. Передняя поверхность бедра (квадрицепс)
6. Икроножные
7. Трицепс( на видео его нет, забыл 😁) - сниму отдельно
‼️Все манипуляции проводим на самой минимальной скорости иначе ваши мышцы будут ещё больше приходить в тонус. На минимальной скорости амплитуда движения головки массажера больше, что позволяет воздействовать на более глубинные ткани. ‼️
По времени воздействия: 1 минуты будет достаточно, если какой-то участок по ощущениям перегружен, то можно увеличить до 2 мин 🔥"
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
По моей просьбе спортивный врач Якубов Рустам Юсупович просмотрел ролики Александра Чиркина и высказал одобрение хорошему качеству выполнения
Канал доктора 👇
https://www.tgoop.com/sportdocnotes
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
❤62👍32🔥4👏2🐳1
tgoop.com/mankevich_swim/9949
Create:
Last Update:
Last Update:
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЁР
Спасибо большое за видео и информацию коллеге 👇
https://www.tgoop.com/coach_chirkin
Текст коллеги 👇
"Восстановление до/после тренировки🏊♂
Перкуссионный массажер
Восстанавливаем основные мышцы, которые подвергаются повышенной нагрузке в плавании:
1. Трапециевидные
2. Круглые и часть широчайших
3. Грудные
4. Предплечья
5. Передняя поверхность бедра (квадрицепс)
6. Икроножные
7. Трицепс( на видео его нет, забыл 😁) - сниму отдельно
‼️Все манипуляции проводим на самой минимальной скорости иначе ваши мышцы будут ещё больше приходить в тонус. На минимальной скорости амплитуда движения головки массажера больше, что позволяет воздействовать на более глубинные ткани. ‼️
По времени воздействия: 1 минуты будет достаточно, если какой-то участок по ощущениям перегружен, то можно увеличить до 2 мин 🔥"
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
По моей просьбе спортивный врач Якубов Рустам Юсупович просмотрел ролики Александра Чиркина и высказал одобрение хорошему качеству выполнения
Канал доктора 👇
https://www.tgoop.com/sportdocnotes
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЁР
Спасибо большое за видео и информацию коллеге 👇
https://www.tgoop.com/coach_chirkin
Текст коллеги 👇
"Восстановление до/после тренировки🏊♂
Перкуссионный массажер
Восстанавливаем основные мышцы, которые подвергаются повышенной нагрузке в плавании:
1. Трапециевидные
2. Круглые и часть широчайших
3. Грудные
4. Предплечья
5. Передняя поверхность бедра (квадрицепс)
6. Икроножные
7. Трицепс( на видео его нет, забыл 😁) - сниму отдельно
‼️Все манипуляции проводим на самой минимальной скорости иначе ваши мышцы будут ещё больше приходить в тонус. На минимальной скорости амплитуда движения головки массажера больше, что позволяет воздействовать на более глубинные ткани. ‼️
По времени воздействия: 1 минуты будет достаточно, если какой-то участок по ощущениям перегружен, то можно увеличить до 2 мин 🔥"
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
По моей просьбе спортивный врач Якубов Рустам Юсупович просмотрел ролики Александра Чиркина и высказал одобрение хорошему качеству выполнения
Канал доктора 👇
https://www.tgoop.com/sportdocnotes
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
BY Путь пловцов | Манкевич А.В.
Share with your friend now:
tgoop.com/mankevich_swim/9949