‍

✨نیایشی که امروز همدلانه به همراه خانواده نوری مراقبه آگاهی میخوانیم

ای آفریننده‌ی مهربان
✨ :･ﾟ✧:･ﾟ✧

☀️تنها تو می‌دانی چرا بعضی انسان‌ها در مسیر زندگی من قرار گرفته‌اند...

☀️گاهی ذهن من رفتار آنها را رنج می‌پندارد و از آن خسته‌ام،
و گاهی وسوسه می‌شوم که به آنان همان‌گونه که آزارم دادند، پاسخ دهم.

☀️اما آرزو دارم از این احساسات فراتر روم
و درس پس هر وضعیت و نقش پشت آن را ببینم
که چه درسی برای رشد من داشته است
و دل و جانم را از تلخی‌ها پاک کرده و خود را رها کنم
─────── ❁ ───────

☀️می‌خواهم تنها به سوی آنچه گام بردارم که تو برای خیر و صلاح من می‌خواهی...
پس مرا راهنمایی کن،

درونم را روشن کن،
قلبم را از هر کینه‌ای پاک کن،
و قدرت رها کردن را به من اعطا کن،
و قدم‌هایم را استوار ساز تا در مسیر عشق و حکمت تو حرکت کنم.

─────── ❁ ───────
☀️امروز را با این نیت زندگی میکنم
که قدرت مشاهده فراتر از ظواهر و نقش ها برای آموختن درس های زمینی
و قدرت بخشش و رهایی برای رها شدن به من اعطا شود.

✨آمین،آمین،آمین

ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)

#مراقبه_آگاهی
#نیایش_همدلانه

‍ 🗝پالایش کلام - تمرین دهم

نمیتوانم نگو(اظهار ضعف و ناتوانی ممنوع) ⛔️

واگویه ها و تکه کلام های منفی ممنوع ⛔️

تمرین دهم (قسمت آخر)

واگویه ها و تکه کلام های منفی ممنوع ⛔️

♦️واگویه های منفی، به معنی کلمات منفی شنیده شده ای است که در صحبت های عامیانه تکرار می شود و جزءِ عادات کلامی خودمان یا اکثریت جامعه می باشد. این واگویه ها می توانند شامل تکه کلام های منفی یا خودگویی های منفی باشد، که مرتب در ذهنمان تکرار می کنیم.

♦️واگویه های منفی عبارتند از:

عباراتى که آن ها را در معناى ديگرى به كار ميبريم؛ اما چون معناى منفى دارند، جنبه ی تخريبى خود را در زندگی مان نمايان خواهند كرد.

♦️مثلاً می گوييم
"كمرم شكست!"، در حالى كه منظورمان اين است كه مشكل بزرگى برايمان پيش آمد.
♦️يا "چشمم كور!"، در حاليكه می خواهیم بگوییم، عاقبت كارم به خودم می رسد!
♦️و يا "يک خاكى به سرم می ريزم!"، كه منظور اين است كه الان يك راه حلى پيدا می كنم.
👈 منظور اصلی خود را بگویید و از به کار بردن کلمات منفی درباره ی خود و دیگران خودداری کنید.

♦️صداهای مخرب مغز
مثلا می گوییم:
"همیشه همینطور بوده"،
این که در مواجهه با اتفاقات ناخوشایند زندگی خود به گذشته نگاه کنید و با خودتان تکرار کنید همیشه همینطور بود راه به جایی نمی‌برد.این یک چرخه معیوب از افکار منفی است که در واقع نشان می‌دهد، شما از گذشته عبور نکرده‌اید و همه چیز را بر اساس تجربه‌های ناخوشایند یا ناکامی‌های گذشته می‌سنجید. اگر بگویید همیشه همینطور بوده، راه خود را برای تجربه چیزهای مثبت می‌بندید.
♦️"غیرممکن است"،
مغز شما همه چیز را ساده می‌کند. اگر بگویید "ممکن نیست" به شما کمک می‌کند همه چیز را برای غیرممکن شدن فراهم کنید. در این حالت شما مانع از آن می‌شوید که چیزها و افکار تازه برای محقق شدن فراهم شوند. به جای اینکه بگویید "ممکن نیست" بگویید؛ "شاید" و اگر به اندازه ی کافی خود را قوی می‌دانید، باید‌ تکرار کنید "راهش را پیدا می‌کنم"، "حتما راهی وجود دارد".

♦️تکه کلام های منفی
‍ کلمات و جملات منفی را با واژه های مثبت جایگزین کنید، تا هم زندگی خود را تغییر دهید و هم بر دیگران تاثیر بهتری بگذارید.

⛔️ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ
✅ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ.
⛔️ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ
✅ ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ.
⛔️ ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ
✅ ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ.
⛔️ ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ
✅ ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ با عشق ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ.
⛔️ ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ
✅ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ.
⛔️ ﺯﺷﺘﻪ
✅ ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ.
⛔️ ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ
✅ خوبم، عالی ام.
⛔️ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ
✅ خداقوت، پرتوان باشید یا قوت خدا بر شما.
⛔️ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ
✅ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ.
⛔️ ﺩﺷﻮﺍﺭ یا سخت ﺍﺳﺖ
✅ ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ.
⛔️ ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ
✅ ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ.
⛔️ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
✅ ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ می كنم.
⛔ سفرتان بی خطر
✅ سفرتان بخیر یا سفرتان به سلامت.
⛔ چشمت بی بلا
✅ چشمت سلامت یا چشمت نورانی.
⛔ دستت درد نکند
✅ دستت پر توان یا دستت پربرکت.
⛔ زحمت کشیدید
✅ محبت کردید یا لطف کردید.
⛔ نمی توانم
✅ همه ی تلاشم را می کنم.

ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)

#مراقبه_آگاهی
#نمیتوانم_نگو
#واگویه_و_تکه_کلام_منفی_ممنوع

🗝خود بزرگ بینی


♦️بعضی از اشخاص ، افکار یا نگرش های متفاوتی که دارند ، بر حقیقتی که بر آنها جاری میشود ، دخالت می‌دهند ، و همین موضوع ، باعث درک نکردن و دوری آنها از حقیقت میشود

♦️این یکی از شاخه های خودستایی
که یکی از بزرگترین مانع ها برای رشد اشخاص است میباشد ، کارمای خودستایی ، دوری و خارج شدن از مسیر حقیقت ، توقف رشد معنوی و اگاهی و محروم شدن از حقیقت میباشد

قدردان حضورشما هستم برای حمایتتون♥️ امیدوارم بتوانیم همراه هم باعث رشد و آگاهی هم باشیم

#مراقبه_آگاهی
#خود_بزرگ بینی
#خودستایی
#مَنیت

🫵خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو

⚠️این ضرب المثل کاملا اشتباهه

🫵اگر توام کارایی که دیگران دارن انجام میدن رو انجام بدی میشی مثل هموناوهمچنان تو ماتریکس ونادانی وبعدسوم میمونی.

⚠️پس خودتو از جماعت جدا کن

قدردان حضور هستم برای حمایتتون♥️ امیدوارم بتوانیم همراه هم باعث رشد و آگاهی هم باشیم

#مراقبه_آگاهی
#ماتریکس_نادانی

‍ پالایش کلام - تمرین یازدهم (کلام ظالمانه)

🗝تمسخر ممنوع ⛔

ب نام خداوندبخشنده و مهربان

♦️یکی از دلایل عدم اقتدار کلام اکثر ما انسان‌ها، این است که کلاممان بیمار است. تمسخر (کلام تمسخرآمیز) یکی از انواع بیماری‌های کلام است.

♦️تمسخر (مسخره کردن افراد یا برخی از امور، چه با کلام و چه با کردار، یعنی اشاره با چشم و دیگر اعضای بدن) حالتی منفی در ذهن است و زمانی ایجاد می‌شود که، فرد موضوعی را که "از نظر روانی برای او تنش ایجاد می کند"، در قالب کلماتی به شخص دیگر ابراز می نماید، تا از حالتِ تنشِ خود بکاهد.

♦️در حقیقت،دلیلِ تمسخر، سرکوبِ محرکِ آزار دهنده ی درونی در فرد است، که به دیگران نسبت می دهد.
♦️پس در تمسخر نوعی فرافکنی نهفته است.
همچنین در تمسخر تکبر و خودبزرگ بینی و نادانی هم وجود دارد.
♦️گاهی تمسخر با اهدافِ جبرانِ کمبودِ شخصیت فردِ تمسخر کننده و تقویت روحیه ی او، یا تضعیف روحیه ی دیگری صورت می گیرد.

♦️در تمسخر نوعی بی‌حرمتی نسبت به حکمِ خداوند و اراده ی الهی نهفته است.

ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)

#مراقبه_آگاهی
#تمرین_پالایش_کلام
#بیماریهای_کلام

‍ 🗝تمسخر ممنوع ⛔️

♦️چه کسانی تمسخر می کنند؟
افرادی که دچار عقده ی حقارت شدید می شوند، برای مبارزه علیه حقارتِ خود و همسان کردن خویش با فردِ دیگر، به تمسخر روی می آورند.
در حقیقت برای پنهان کردنِ عیب خود، آن را به شخصِ دیگر فرافکنی می کنند، یعنی عیب خود را به فرد دیگر نسبت می دهند.

♦️به عنوان مثال؛

شخصی که خودش نمی تواند خوب رانندگی کند، دائما از رانندگی دیگران ایراد می گیرد.
این افراد، کنترلی بر احساسِ خود ندارند و دچار ضعفِ روانی هستند.

♦️رابطه ی سن و تمسخر
تمسخر یکی از خصایصِ دوران نوجوانی است. نوجوانان و جوانان، بیشتر دست به تمسخر می زنند، زیرا به اندازه ی کافی تجربه ندارند که بدانند، دیگران ممکن است توانایی های داشته باشند که آن ها از آن آگاه نیستند. البته با فشار روانی حاکم بر دنیای کنونی، روز به روز به تعداد افرادی که تمسخر می کنند افزوده می شود، تا افراد به این طریق بتوانند خود را در زیر چتر دروغین تمسخر پنهان کنند.
در حقیقت تمسخر یکی از راه های دفاعی برای فرد است که نداشته های خود را به دیگران فرا فِکَند.

♦️اثرات تمسخر
تمسخر کردن نوعی پرخاشگری است، که به رابطه، لطمه می زند و فرد را منفور کرده و منزوی می گرداند و منزوی شدن باعث می شود، فرد احساسِ کمبودِ بیشتری کرده و به علت تنفر از رابطه ی اجتماعی کمرنگ شده، سعی می کند افراد بیشتری را تمسخر نماید و یک دور باطل از تمسخر و رانده شدن از اجتماع پیش می آید.

ممنونم از اینکه حمایت میکنید.لایک♥️ شما به من انرژی و انگیزه میده

#مراقبه_آگاهی
#بیماریهای_کلام
#تمسخر_ممنوع

‍

🗝حکایتی بسیار آموزنده

🔺پیرمردی بود  که پس از پایان هر روزش از درد و ازسختیهایش مینالید
دوستی از او پرسید: این همه درد چیست که از آن رنجوری؟؟

🔺پیرمرد گفت:دو باز شکاری دارم
که باید آنها را رام کنم، دو تا خرگوش هم دارم که باید مواظب باشم، بیرون نروند،

🔺دوتا عقاب هم دارم که بایدآنهارا
هدایت و تربیت کنم، ماری هم دارم که آنرا حبس کرده ام

🔺 شیری نیز دارم که همیشه، باید آنرا در قفسی آهنین، زندانی کنم، بیماری نیز دارم که باید از او مراقبت کنم و در خدمتش باشم

🔺مردگفت: چه مےگویی، آیا با من شوخی میکنی؟ مگر مےشود انسانی اینهمه حیوان را با هم در یکجا، جمع کند و مراقبت کند!!؟ پیرمرد گفت: شوخی نمےکنم، اما حقیقت تلخ و دردناکیست

🔺آن دو باز چشمان منند
که باید با تلاش وکوشش ازآنها مراقبت کنم...

🔺آن دو خرگوش پاهای منند،
که باید مراقب باشم بسوی گناه کشیده نشوند

🔺آن دوعقاب نیز، دستان منند،
که بایدآنها را به کارکردن، آموزش دهم تا خرج خودم و خرج دیگر برادران نیازمندم را مهیا کنم...

🔺آن مار، زبان من است
که مدام باید آنرا دربند کنم تا مبادا
کلام ناشایستی ازاو، سر بزند...

🔺شیر، قلب من است که با وی همیشه درنبردم که مبادا کارهای شروری از وی سرزند

🔺و آن بیمار، جسم وجان من است،که محتاج هوشیاری مراقبت وآگاهی من دارد...

🔺این کار روزانه من است که اینچنین مرا رنجور کرده و امانم را بریده...

     ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‍ تمرین دوازدهم (کلام ظالمانه)

🗝حرف های بی ادبانه ممنوع (فحش، ناسزا، شوخی ها و جُک های بی ادبانه) ⛔

♦️یکی از دلایل عدم اقتدار کلام اکثرِ ما انسان‌ها، این است که کلاممان بیمار است. یکی از اقسامِ بیماری های کلام، ناسزا و حرف های بی ادبانه است.

⚠️چرا ناسزا می‌ گوییم؟

♦️اغلبِ افراد در هنگامِ خشم، کنترلِ کلامی خود را از دست داده و ناسزا می گویند.خشم امری طبیعی است و در همه افراد وجود دارد، اما تبدیل آن به کلمات ناشایست، یا برخورد فیزیکی، از عدمِ کنترل هیجانات ناشی می‌شود و این فرد است که انتخاب می‌کند، چگونه خشم خود را بروز دهد.
فرهنگ هر جامعه در رواجِ فحاشی افراد، نقش مهمی دارد و افراد از همان کودکی از بزرگترها، در مدرسه و به خصوص از رسانه‌های رسمی و غیر رسمی حرف های ناشایست را می آموزند و در بسیاری موارد برای شوخی با یکدیگر از الفاظ نامناسب استفاده می کنند، که این امر در عادی شدن و افزایش فحاشی در جامعه بسیار موثر است.
در حال حاضر، تمام اقشار جامعه از جمله افراد تحصیل کرده، کودکان و نوجوانان نیز به فحش دادن و گفتن الفاظ ناشایست، چه در هنگام عصبانیت و چه در قالب شوخی می پردازند، که این امر بیش از هر چیز از ناتوانی افراد در کنترل هیجانات ناشی می شود.

♦️افراد به دلیل آن که در فضاهای مجازی،
اغلب فاقد هویت واقعی هستند، به راحتی به توهین و فحاشی می پردازند که مهمترین دلیل آن عدم ارضای نیازهای افراد و درونی نشدن ارزش احترام به یکدیگر است.

♦️برای جلوگیری و از بین بردن فحاشی در جامعه؛
مهمترین راهکار، "آموزشِ" راه های کنترل خشم و هیجانات به فرد و درونی کردن ارزش هایی نظیر عدم توهین و احترام به یکدیگر است.
همچنین شناسایی درست نیاز‌های خود و دیگران به خصوص در سنین کودکی، نوجوانی و جوانی و سعی در برآورده کردن آن‌ها
و الگو بودن افراد به خصوص والدین برای کودک و نوجوان می تواند، اثر بسزایی در از بین بردن این اختلال در جامعه داشته باشد.

ممنونم ازاینکه حمایت میکنید،لایک♥️شما به من انرژی و انگیزه میده

#مراقبه_آگاهی
#بیماریهای_کلام
#حرفهای_بی_ادبانه_ممنوع

‍ 🗝در مقابل ناسزای دیگران، چه رفتاری نشان دهیم؟

♦️شما به من می‌گوييد "احمق" و من بلافاصله دچار خشم می شوم.
خشم و نفرت تا زمانى در من هست كه،
ذهنِ من به كلمه ی "احمق" می‌انديشد.
اگر من به كلمه ی "احمق" فكر نكنم،
"احساسى" هم كه حاصلِ آن و توام با آن است از بين می‌رود.

احساساتِ فعليه ی ما، حاصلِ "انديشيدن به كلمات" است،
يعنى پشت هر احساس، يک کلمه است.

وقتى دچار حالتى مثل خشم می‌شويد، سعى كنيد بدون دخالت "كلمه" آن را لمس كنيد، مثل دندان درد، كه بدون انديشيدن به كلمه ی "درد" آن را حس می‌كنيد.

ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)

#مراقبه_آگاهی
#بیماریهای_کلام
#حرفهای_بی_ادبانه_ممنوع

🗝وقتی شما به درخت‌ها،به ابرها،به چهره‌ٔ همسر و فرزند،یا همسایه‌ٔ خود نگاه می‌کنید،

🍃در صورتی نگاه‌تان روشن
خواهد بود که از سکوت نشأت گرفته باشد.
اگر موقع گوش دادن با خودتان نجوا کنید،
اگر چیزی را که گفته می‌شود با دانسته‌های قبلی خودمقایسه کنید،به معنایِ واقعی گوش نمی‌کنید.

هنگامی که با چشم چیزی را مشاهده می‌کنید
و انواع پیش‌داوری‌ها و دانش‌های شما وارد دیدتان بشود
و مداخله کند، واقعاً در حال مشاهده نیستید.
شما هنگامی می‌توانید واقعاً مشاهده و گوش کنید که
مشاهده و گوش کردن‌ تان از متن سکوت باشد.


🍃خدایا سکوت و سکون را در من افزایش بده تا بیشتر ناظر باشم

ممنونم لایک♥️ میکنید و با فرستادن آدرس کانال عشق بی قید و شرط رو جاری میکنید

#مراقبه_آگاهی👉

🗝خیاطی می گفت

🍃اگر شبها جیبهای لباسها را خالی کنید, لباس ها زیباتر به نظر می رسند و بیشتر عمر خواهند کرد.
🍃بنابراین من قبل از خواب اشیایی مانند خودکار و پول خرد و دستمال را از جیبم درمیآورم و آنها را مرتب روی میز می گذارم, و چیزهای زائد را به درون سطل زباله میریزم.

🍃یک شب وقتی که مشغول اینکار بودم, به نظرم رسید که ممکن است خالی کردن ذهن نیز مانند خالی کردن جیب باشد

🍃همه ی ما در طی روز مجموعه ای از آزردگی, پشیمانی, اضطراب را جمع آوری می کنیم. اگر اجازه دهیم که این افکار انباشته شوند, ذهن را سنگین می کنند; پس ذهنمان را پاک کنیم تا دنیای زیباتری بسازیم.

#مراقبه_آگاهی👉

🗝اذکار پیشنهادی این هفته


🍃شنبه:در ساعت 15:15 ،،ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃یکشنبه :در ساعت 10:10،،ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃دوشنبه :در ساعت 16:16،،ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃سه شنبه:در ساعت 11:11،،ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃چهارشنبه: در ساعت 20:20 ،، ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃پنجشنبه :در ساعت 17:17 ،،ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃جمعه : در ساعت 09:09 ،،ده دقیقه
سکوت و تمرکز

🍃بی فکری محض یا تمرکز روی عشق الهی

#مراقبه_آگاهی👉
#اذکار_هفتگی

️ 🧘‍♀️مراقبه‌ صبحگاهی تحقق رویاها 🧘‍♀️

🗓 شنبه 29 شهریور

✨ صبح، زمان انتخاب است: انتخاب امید به جای تردید، انتخاب اقدام به جای ترس. و همین انتخاب‌های کوچک، راه را برای تحقق بزرگ‌ترین رویاهایت باز می‌کند.

در این لحظه، قلبت پر می‌شود از ایمان و انرژی تازه. تو دیگر تنها ناظر رویاها نیستی، بلکه خالق آن‌ها هستی. هر اندیشه‌ی مثبت، هر لبخند و هر قدمت، دانه‌ای‌ست که در باغ آینده کاشته می‌شود.

با عشق تکرار کن:
من رویاهایم را با ایمان و اقدام می‌سازم. من لایق بهترین‌ها هستم و امروز، قدمی نزدیک‌تر به تحقق رویاهایم برمی‌دارم


💞حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده


#مراقبه_آگاهی