Добро пожаловать! 🚀

Рада вам, ребята. Давайте знакомиться?

Коротко обо мне:
Я Юля, со мной на «ты» 😊
👩‍💻 ex-разработчик (9 лет в IT) → 👩‍⚕️ психолог (9 лет практики)
🎤 спикер HolyJS, Merge, Стачка, MoscowJS
💬 автор подкаста [Debug карьеры] 🎬ВК 🎬 Youtube
📚 автор трех книг

Помогаю айтишникам и предпринимателям:
🔥 Победить выгорание и депрессию
🦸 Справиться с синдромом самозванца
💡 Прокачать soft skills и вырасти в менеджменте
🙏 Снизить тревожность и обрести уверенность
🤝 Наладить отношения в команде (даже с токсичными коллегами)
🚀 Освоить роль руководителя без стресса

Что в блоге?
✨ разборы с консультаций по soft skills
✨ интервью с топовыми айтишниками и предпринимателями
✨ мои доклады с конференций
✨ мой честный путь с факапами

Веду:
✨ тренинги для компаний
✨ групповые/личные консультации

⚡️ Идет запись в группу «IT Mastermind» в боте:
@MindReset_JuliaUvarova_Bot

🎤 Мои доклады для IT
про выгорание, токсичность, work-life balance в боте:
@MindReset_JuliaUvarova_Bot

📌Тест-рентген профессиональных суперспособностей в боте:
@OCEAN_JuliaUvarova_Bot

📌Самопроработка актуальных проблем (переход на руководящую должность, синдром самозванца, выгорание, прокрастинация, токсичность) в боте:
@MindReset_JuliaUvarova_Bot

📌 Лайф в сторис:
@julia_uvarova_psy — добавьте меня в контакты

📌 Тренинги для компаний в боте:
@MindReset_JuliaUvarova_Bot

Открыта к сотрудничеству.
Приглашайте на конференции, митапы, в подкасты, эфиры поговорить про soft skills!

🔥[Debug карьеры] От бригадира до CTO: как превращать опыт в преимущество в IT

Сегодня у нас в гостях Алексей Обыскалов, СТО компании iContext.
Алексей прошел путь от бригадира на стройке до технического директора, пробовал себя в риелторстве, веб-разработке, анимации и арт-дирекции — и теперь делится ценными выводами.

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

🔍 Основные темы:
✔ Как разнообразный опыт помогает в IT-карьере – почему не стоит бояться пробовать новое.
✔ Лидер vs тиран – в чем разница и как вести команду, а не давить на нее.
✔ Почему хорошего специалиста могут "неправильно повысить" и как этого избежать.
✔ Пошаговый план развития лидерских качеств – с чего начать и как прокачивать навыки.

🎯 Фишка интервью:
Алексей не дает абстрактных советов — только реальные кейсы из своего пути и четкие рекомендации.

🔥 Кому будет интересно?
- IT-специалистам, которые хотят расти до управленческих ролей.
- Тимлидам и менеджерам, которые хотят развивать лидерские навыки.
- Всем, кто сменил несколько профессий и сомневается, пригодится ли этот опыт.
- Тем, кто столкнулся с "неправильным повышением" и хочет избежать ошибок.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Алексея:
ТГ: https://www.tgoop.com/TigAndTig
ТГ-канал: https://www.tgoop.com/cto_order_from_chaos

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

Помогаю айтишникам и предпринимателям:
🔥 Победить выгорание и депрессию
🦸 Справиться с синдромом самозванца
💡 Прокачать soft skills и вырасти в менеджменте
🙏 Снизить тревожность и обрести уверенность
🤝 Наладить отношения в команде (даже с токсичными коллегами)
🚀 Освоить роль руководителя без стресса

Об этом и многом другом в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab
Подписывайтесь!

👉 Смотрите видео, ставьте лайки и пишите в комментариях:
Какой опыт из вашего прошлого неожиданно пригодился в карьере?

#КарьераВIT #Лидерство #CTO #РазвитиеВПрофессии

💡 Страх ошибки: личный опыт

Сегодня делюсь личным. Рассуждаю о страхе ошибиться.
Я слышала сотни историй на консультациях:

👉 Руководители боятся ошибиться в найме — «А вдруг не впишется?»
👉 Сеньоры в разработке переживают: «А если баг уронит проект?»
👉 Фаундеры не знают, какой путь выбрать в продвижении.

Все хотят гарантий. Но их нет. И когда мы боимся ошибиться, чаще всего… просто стоим на месте. А еще тревожимся, мечемся и тратим кучу энергии. Забываем, что бизнес — это тест гипотез…

🔥 Моя история

Я выросла перфекционистом. В детстве за четверки меня строго наказывали — помню, как порвала контрольную, чтобы мама не увидела. Учительница по математике плохо объяснила материал, у всего класса были двойки и тройки. У меня одной — четверка. Но для мамы — не аргумент.

Выросло убеждение: «Идеально или никак».
🔹 На проекты тратила в 3 раза больше времени — боялась сдать «неидеальное».
🔹 Принимать решения было страшно — вдруг ошибка?
🔹 Много тревожилась на ровном месте и убивала в себе желание продолжать.

💡 Что помогло?

1️⃣ Эмоциональный интеллект — училась понимать себя и людей, опираться на факты + интуицию. Прошла тонны обучений.

2️⃣ Опыт — 9 лет консультаций, сотни кейсов.

😱 А потом я ошиблась.
Да, я — карьерный психолог, который «читает» людей. Но однажды просчиталась. Месяцы иллюзий, горькое осознание… И удар по сокровенному — «я должна была предугадать, быть умнее!»
А потом еще раз. Когда уж точно была уверена, что меня не проведешь! 🙈

📌 И тут я поняла: важнейший навык — не избегать ошибок, а уметь с ними жить. Тогда я сняла дурацкую давящую корону и выбросила ее.

И добавился еще один пункт.

3️⃣ Разрешение себе ошибаться. И это не значит халтурить! Это значит:
✔️ Анализировать, но не парализовать себя.
✔️ Доверять интуиции, но не считать себя всевидящим оракулом.
✔️ Если ошиблась — исправлять, а не корить себя.

❤️ Что в итоге?
Ошибки — это не конец света, а часть пути.
🔹 Великие люди ошибались, падали, поднимались.
🔹 Страх ошибки часто хуже самой ошибки.
🔹 Доброта к себе = энергия на движение вперед.

Я стремлюсь к лучшему, но разрешаю себе сделать накосячить.
🌟 Например, мои подкасты далеки от идеала — снимаю в «полевых» условиях, но зато сколько приятных отзывов на них уже есть! А если бы ждала «идеальности», то не записала бы ни одного. Они живые, нешаблонные, импровизированные — а потому цепляющие.

Будьте живыми, а не идеальными. Разрешите себе ошибаться — и увидите, как вырастет ваша свобода и результаты. 💪

А как вы справляетесь со страхом ошибки? Делитесь в комментариях!

#карьера #психология #развитие #ошибки #перфекционизм

🚀[Debug карьеры] Блог, курс и основная работа: как не сойти с ума и всё успеть

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Герой выпуска: Александр Нездемина — ведущий системный аналитик, основатель онлайн-школы системного анализа, эксперт в управлении задачами и создании образовательных продуктов.

А еще удивительно теплый и открытый человек!

🔍 О чем говорим?
🔹 Как совмещать основную работу и свой проект — Александр делится схемой распределения времени между аналитикой, блогом и онлайн-школой.
🔹 Почему делегирование — must-have — какие задачи можно и нужно отдавать, а что оставить себе.
🔹 Ошибки при запуске курса — неправильный прайс, неверная аудитория и другие подводные камни.
🔹 Советы по продуктивности — как не выгорать и успевать больше без жестких дедлайнов.

💡 Ключевая мысль:
«Если хочешь масштабироваться — учись передавать задачи. Идеальный исполнитель ≠ идеальный руководитель»

📌Кому будет интересно?
🟠 Системным и бизнес-аналитикам — узнаете, как масштабировать экспертизу через обучение.
🟠 IT-специалистам, которые хотят запустить свой курс — разбор ошибок и лайфхаков от человека, который уже прошел этот путь.
🟠 Тем, кто тонет в рутине — прокачаете навыки тайм-менеджмента и делегирования.
🟠 Авторам блогов и подкастов — реальный опыт совмещения работы и контент-проектов.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Александра:
Тг: https://www.tgoop.com/+Ro5d4SGXtIJmMWNi
Инста: https://www.instagram.com/@pro.analitica
ВК: https://vk.com/proanalitica

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

Помогаю айтишникам и предпринимателям:
🔥 Победить выгорание и депрессию
🦸 Справиться с синдромом самозванца
💡 Прокачать soft skills и вырасти в менеджменте
🙏 Снизить тревожность и обрести уверенность
🤝 Наладить отношения в команде (даже с токсичными коллегами)
🚀 Освоить роль руководителя без стресса

Об этом и многом другом в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab
Подписывайтесь!

Какие темы из подкаста для вас самые полезные? Делитесь в комментариях!

#СистемныйАнализ #ITобразование #УправлениеПроектами #КарьераВIT #ОнлайнШкола

🔥 Главная ошибка, из-за которой вы не растете

На консультации клиент жаловался на усталость, бесконечные дела и ощущение, что «крутится как белка в колесе»

— А чего ты на самом деле хочешь? — спросила я.
Он задумался:
— Ну... надо доделать дела.
(Я) — Стоп. То есть твоя главная цель — просто доделывать задачи? Это и есть смысл?
(К) — Э-э-э… Ну… Нет… Я хотел бы вырасти, — после паузы ответил он. — Например, в тимлиды.
(Я) — Круто! А что ты делаешь, чтобы им стать?
(К) — Прокачиваю технологии, углубляюсь в код, хочу быть сильным технарем.
(Я) — А чем на самом деле занимается тимлид?
(К) — Управляет людьми, мотивирует команду, решает конфликты, настраивает процессы.
(Я) — Так... а ты сейчас что делаешь? Качаешь код. Хочешь быть тимлидом, но готовишься как синьор. Ты ничего не перепутал?

Тут он замялся больше прежнего.

(К) — Ну... я хорош в сложных проектах, у меня есть авторитет.
(Я) — Супер! Но ты качаешь навыки разработчика, а не лидера. Тимлид — это про управление, а не про код.

После этого диалога он ушел с осознанием:

«Быть лидером — это не про техническую экспертизу»

Мы разработали стратегию прокачки soft skills.

___

🔍 В чем проблема?

1️⃣ Вы не понимаете, чего хотите
🟠 Многие говорят: «Хочу расти», но не могут четко ответить — куда и зачем.
🟠 Важно разобраться в своих глубинных желаниях: что вас зажигает? Где ваши сильные стороны?

Это можно сделать через моего бота:
➡️@OCEAN_JuliaUvarova_Bot ⬅️

2️⃣ Ваши действия не ведут к цели
🟠Хотите быть лидером, но качаете хард-скиллы?
🟠 Хотите запустить бизнес, но только выполняете задачи?

Возможно, вы просто боитесь, не верите в себя и не знаете, что делать.
🟠Цель и действия должны совпадать!

___

🚀 Что делать?

✔️ Разберитесь в себе
🟠 Какая роль вам ближе: исполнитель или руководитель?
🟠 Что вам нравится делать? Где «горят глаза»?

✔️ Проверьте, куда ведут ваши действия
🟠 Хотите быть руководителем? Учитесь:
- делегировать,
- мотивировать команду,
- решать конфликты,
- выстраивать процессы.
🟠 Технические навыки тут вторичны.

✔️ Развивайте софт-скиллы
🟠 Лидер = 20% экспертизы + 80% управления людьми.
🟠 Навыки, которые критически важны:
- Эмпатия,
- Умение задавать правильные вопросы,
- Нетоксичная коммуникация,
- Управление эмоциями (своими и чужими).

___

💡 Почему я об этом говорю?

🟠За последнее время я провела 46 интервью с топ-менеджерами, CEO и фаундерами. И все они говорили одно:

«Софт-скиллы — это основа управления. На это смотрим в первую очередь»

🟠Я 9 лет в психологии и 6 лет в бизнесе.
🟠Я сама прошла путь от исполнителя до руководителя, набила кучу шишек и теперь помогаю другим избежать этих ошибок.
🟠С нуля прокачала глубокую эмпатию, понимание себя и людей.

В каком формате могу помочь:

✔️ Провожу личные и групповые консультации (разбираем ваши запросы глубоко). По вопросам пишите в личку @julia_uvarova_psy
✔️ Готовлю тренинги по софт-скиллам для компаний. Хочу масштаба!

Учу договариваться, мотивировать и не сгорать.

Скоро анонсирую новые программы — следите за новостями!

😊Моя цель — чтобы люди перестали «просто делать задачи и выгорать» и начали управлять своей карьерой и жизнью осознанно, становиться настоящими лидерами. 💡

Если вы застряли в «доделывании дел» и не видите роста — давайте разбираться. Возможно, вы просто качаете не те навыки. 💬

🔥[Debug карьеры] "«Я делаю это ради свободы» — откровенное от founder"

В этот раз интервью особенное!

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Герой: Дмитрий Веснянкин — CEO и основатель Fabrix, аналитик, продуктовый менеджер.
Его проект Fabrix помогает предпринимателям в сфере CTM (собственных торговых марок) находить контрактные производства и упрощать контрактные процессы.

Часть 1️⃣. Хард-скиллы: как строить стартап с аналитическим mindset 🔍
Дима разбирает свою стратегию:
✔ Валидация гипотез — первые 8 месяцев ушли не на код, а на поиск реальных рыночных болей.
✔ Синтетическое мышление 🧩 — как находить связи между трендами и превращать это в продукт.
✔ Креатив в бизнесе 🎨 — почему продуктовый менеджмент ближе к творчеству, чем кажется.

Часть 2️⃣. Экзистенциальная: "А зачем я всё это делаю?" 🌌

И тут интервью мощно уходит вглубь!
Смотрите, как Дима приходит к своей главной мотивации:
🔹 Свобода как базовая ценность 🕊️ — не просто "быть своим боссом", а тотальная автономия во всём.
🔹 Честность перед собой 🤝 — как понять, что дело действительно твоё, а не навязано извне.
🔹 Бизнес как самовыражение 🎭 — почему продукт становится продолжением личности.

📌Что в итоге?
Получился разговор, который начинался как кейс-стади 📊, а превратился в что-то вроде психологической консультации 🛋️. От тактик роста MRR — к вопросам "Кто я вне своего стартапа?" и "Что для меня успех на самом деле?".

Вот так через правильные вопросы и особую атмосферу можно получить море инсайтов и перестроить движение в карьере!

Финал: Дмитрий раскрывается не просто как founder, а как человек, который через бизнес ищет (и находит) себя. 💫
И мне лично очень откликаются его ценности!

Кому будет интересно:
- Продуктовикам 🧠 — разбор кейса: как валидировать гипотезы, анализировать рынок и строить стратегию.
- Стартаперам 🚀 — честный путь от идеи к первым клиентам и масштабированию.
- Айтишникам, которые хотят больше смысла 💡 — переход от хард-скиллов к глубинным ценностям: зачем мы строим бизнес и что на самом деле движет нами?

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Дмитрия:

Fabrix: https://b2b.fabrixplace.ru/
Тг-канал: https://www.tgoop.com/vesnyankindmitriy_official
ВК: https://vk.com/vesnyankin_dmitriy

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

Помогаю айтишникам и предпринимателям:
🔥 Победить выгорание и депрессию
🦸 Справиться с синдромом самозванца
💡 Прокачать soft skills и вырасти в менеджменте
🙏 Снизить тревожность и обрести уверенность
🤝 Наладить отношения в команде (даже с токсичными коллегами)
🚀 Освоить роль руководителя без стресса

Об этом и многом другом в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab
Подписывайтесь!

Для кого-то это история про продуктовый менеджмент. Для кого-то — про то, как технологии ведут к себе. А вам что ближе? 😏

🔥 Как превратить тревогу в суперсилу? Мой честный разбор

Увидела фотографии с моего выступления на Summer Merge — и снова погрузилась в те незабываемые эмоции! Хочу поделиться с вами.

Знаете мои мысли перед каждым выступлением?
«Никто ко мне не придет» 😅

Рядом выступали крутые спикеры с мощными темами — я бы и сама с радостью пошла их послушать!

Но посмотрите на эти кадры! Люди пришли еще до начала, заняли лучшие места, а потом собралось в четыре раза больше, чем вмещал шатер! 🎪 И это безумно вдохновляет.

Когда вижу, что зрители тратят свое самое ценное — время — на мой доклад, я счастлива. Я всегда выбираю темы из реальной практики, про настоящие боли, и стараюсь дать максимум пользы. А потом подходят люди, благодарят... И ради этого стоит выступать снова и снова.

📌 Как я поняла свои сильные стороны?

Когда-то в дорогом наставничестве я прошла тест по пятифакторной модели личности (тот самый, что сейчас доступен в моем боте). Он помог мне признать, что у меня получается хорошо, и сосредоточиться на том, что приносит удовольствие.

Мои результаты (высокие по всем пунктам):

🔹 Высокая открытость новому — люблю эксперименты, но быстро устаю от рутины.
🔹 Усидчивость — несмотря на жажду нового, довожу дела до конца.
🔹 Экстраверсия — обожаю общение, большие компании и выступления.
🔹 Аккомодация — всегда думаю о чувствах других, стараюсь давать максимум пользы (поэтому говорю быстро — пытаюсь впихнуть в доклад в 3 раза больше, чем позволяет тайминг 😆).
🔹 Невротизм — врожденная тревожность. Раньше она мешала: я слишком доверяла страхам и могла вообще ничего не делать. Но теперь научилась балансировать — тревога не исчезла, но перестала управлять мной.

✨ Почему я сделала этот тест в боте?

Чтобы каждый мог бесплатно узнать о себе больше и понять, над чем работать. Кто уже проходил — поделитесь результатами! Их нет «хороших» или «плохих» — все нормальные.

❗Важно: если проходили тест во время Summer Merge — перепройдите! Была техническая ошибка, и результаты могли быть некорректными.

Кто еще не пробовал — жмите на бота! Делитесь с друзьями — пусть растут в карьере и личностном развитии семимильными шагами. 🚀

➡️ПРОЙТИ ТЕСТ ⬅️

#Психология #ЛичностныйРост #Мотивация #Лайфхаки