"Я думал, что руковожу. Оказалось – просто делаю всю работу за других"

Кейс клиента: переход из senior-разработчика в тимлиды

Ребятааа, такой интересный клиент ко мне обратился! Умный, ответственный Александр. И запрос типовой — что делать, если поставили быть тимлидом, а soft skills не хватает? С его разрешения анонимно делюсь нашими разборами.

📌Сложность №1: "Я сам сделаю быстрее и лучше" – почему делегировать так трудно?

Запрос Саши:
"Команда делает медленно, а когда переделываю за ними – злятся. Но если не контролировать, всё развалится!"

Разговор на первой консультации:
— Что страшного случится, если джун сделает задачу неидеально?
— Придётся переделывать. Потом нарекания от руководства. Лучше уж я... — сдвинул брови Саша.
— То есть твоя ценность для компании – в том, чтобы всё доделывать?

Пауза затянулась почти на минуту. Саша смутился:

— Ну... я же синьор, на мне ответственность…
— В смысле ты синьор? Не тимлид?
— Блин… Точно, я вечно забываю.

Что стояло за этим:
🔹 Синдром отличника – «Если не я, то сделают плохо, и это будет моя вина»
🔹 Страх потерять экспертность – «Если перестану кодить, стану просто менеджером»
🔹 Недооценка роли наставника – «Моя работа теперь не писать код, а растить тех, кто его пишет. Но как?»

Как перестроили мышление
(после того, как раскопали глубинные неявные причины)

1️⃣ Техника "Цена контроля" – вместе посчитали, сколько часов в неделю он тратит на "переделки". Оказалось – 30% времени!

2️⃣ Договорились с командой – теперь джуны присылают код на review до дедлайна, а не после. Ошибки – часть процесса, а не ЧП.

3️⃣ Сменили KPI – его эффективность теперь оценивают по прокачке команды, а не личному коду.

Фраза-якорь, которая помогла:
«Тимлид – не тот, кто латает дыры, а тот, кто строит мосты, чтобы их не было»

——
Хотите, чтобы так же подробно разобрали остальные сложности?

1️⃣ Конфликты в команде – как перестать быть "нянькой" и начать руководить?
2️⃣ Переговоры с руководством – как говорить о нереалистичных сроках без страха?
3️⃣ Выступления на митингах — как отстоять позицию команды перед СТО?

Пишите в комментах номер сложности, которая вам ближе – сделаем разбор!

Больше готовых решений ваших ситуаций в боте: @MindReset_JuliaUvarova_Bot

#карьерныйрост #тимлид #делегирование

🔥 Групповые консультации: попробуем? Наберётся 5 человек — стартуем

Я давно думала, как сделать консультации полезнее и доступнее. И вот идея: групповые онлайн-встречи по 2 часа, где мы разберём ваши карьерные сложности.

Почему это круто?

🟠 Вы получите ответ на свой вопрос + четкий план действий.
🟠 Эмоциональная разгрузка: иногда просто понимание, что ты не один такой, уже лечит.
🟠 Нетворкинг: в группе будут люди с похожими ситуациями — найдёте поддержку или даже друзей (так уже было!).
🟠 Дешевле индивидуальной консультации: 4 000 ₽ для первого потока.

📌О чём будем говорить?

— Синдром самозванца: «Я не дотягиваю, и меня вот-вот разоблачат»
— Перфекционизм: «Не могу выпустить проект, потому что он недостаточно идеален»
— Токсичные отношения на работе: конфликты с коллегами, давление от руководителя
— Переход из разработки в управление: страхи, навыки, подводные камни
— Выгорание: «Ненавижу код, но что делать дальше?»
— Добавьте свой пункт! (Напишите в комменты)

💡Как это будет работать?

1️⃣ Набираем 5 человек с запросами.
2️⃣ Встречаемся на видеозвонке, разбираем каждый кейс.
3️⃣ Я даю техники, структуру и поддержку — без воды.
4️⃣ Можно обменяться опытом и поддержкой с другими участниками.

Кто я:
👩‍💻 ex-разработчик (9 лет в IT) → 👩‍⚕️ психолог (9 лет практики).
🎤 спикер HolyJS, Merge, Стачка, MoscowJS

Это эксперимент. Если наберётся группа — сделаем в ближайшие две недели. Если формат зайдёт, будем повторять.

👉 Ваша реакция нужна прямо сейчас:
— Поставьте + в комменты, если интересно.
— Напишите свой запрос (можно в личку, если не хотите публично).
— Задавайте вопросы!

Обещаю: будет полезно, честно и без пафоса. А ещё — безопасно (никакого публичного стыда, только поддержка).

🔥Выгорание с 1,2 млн потерь → 40% продуктивности: как?

Пару месяцев назад ко мне пришел Петя — senior-разработчик с выгоранием, которое "съело" не только его нервы, но и 1,2 млн рублей. Да, вот так вот.

Как сложилась эта сумма? [Почитайте здесь], а я пока расскажу, как мы с ним работали.

📌 "Психолог — это же ерунда?"
Петя пришел скептиком. Он перепробовал всё: советы друзей, смену работы, отпуск — ничего не помогло. Но когда свои методы не срабатывают, а сил нет, даже самый рациональный мозг готов попробовать что-то новое.

📌 Разрыв в цепи: мысли → эмоции → тело
Главная проблема Пети (и многих айтишников) — разорванная связь между головой, эмоциями и телом.

🔹 Мысли: "Надо доделать проект, я обязан!"
🔹 Эмоции: (неосознаваемые) тревога, раздражение, страх не успеть
🔹 Тело: сжатые челюсти, учащенный пульс, напряжение в плечах

Но Петя замечал только мысли — эмоции и телесные сигналы игнорировал. В результате:
- Тело копило напряжение → появились боли
- Эмоции прорывались в срывах на коллег и злость на себя
- Мозг работал на износ → креативность упала

📌 Как это ломает карьеру?
1️⃣ Не замечаете усталость → работаете на износ → снижается продуктивность.
2️⃣ Не понимаете свои эмоции → не понимаете коллег → токсичная атмосфера в команде.
3️⃣ Игнорируете стресс → копится тревога → решения принимаются хуже.

📌 Починить "провода": что сработало
Мы начали с осознания цепочки:

1️⃣ Мысль → "Я должен работать без остановки"
2️⃣ Эмоция → страх (не успеть), злость (на себя)
3️⃣ Тело → сжатый живот, учащенное дыхание

📌Инструменты:
✔ "Стоп-кнопка" — 3 раза в день проверять: Что я думаю? Что чувствую? Где напряжение?
✔ Дневник эмоций — записывать триггеры и телесные реакции
✔ Микропаузы — не когда "надо", а когда тело сигналит (затекли плечи? Значит, пора встать)

Это мы сделали на первой консультации. Волшебной палочки нет — Петя учился распознавать эмоции и следующие два месяца. Параллельно прорабатывали ментальные установки:
🔸 синдром самозванца,
🔸 перфекционизм,
🔸 запреты на отдых
🔸 (на бегу не расскажешь)

И…

📌 Результат через 2 месяца
🔹 На 40% меньше ошибок в коде (потому что отдыхал ДО переутомления)
🔹 Команда отметила, что он стал спокойнее в конфликтах
🔹 Влился в новый проект и стал получать удовольствие от работы

📌Практика для себя
Если ваш "рациональный" мозг все еще сомневается — попробуйте прямо сейчас:
1. Какая мысль крутится в голове?
2. Что вы при этом чувствуете?
3. Где в теле отзывается? (шея? живот? челюсть?)

Это и есть первый шаг к осознанности.

Больше готовых решений ваших ситуаций здесь: @MindReset_JuliaUvarova_Bot

💡 Как у вас с эмоциональным интеллектом? Поставьте:
❤️ «Да, это важно!»
🔥 «Хочу развивать»
👍 «Ерунда это»

#КарьераВИТ #Психология #Выгорание #ЭИ #МентальноеЗдоровье

🔥 [Debug карьеры] Редактор в IT: как прокачать бренд и работать с ИИ?

Героиня выпуска: Даша Илюхина — редактор бренд-медиа и SEO-продукта Топвизор, автор Telegram-канала о текстах и эксперт в создании контента с помощью ИИ.

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

О чём говорим?
🔹 Личный бренд в IT — нетворкинг, конференции и реклама: что реально работает?
🔹 От редактора к эксперту — как Даша совмещает работу в Топвизор и ведение Telegram-канала.
🔹 ИИ vs редактор — почему ChatGPT не заменит человека, но станет мощным инструментом.
🔹 Советы новичкам — как начать писать, даже если кажется, что «всё уже придумали».

💡 Главный тезис Даши:
«ИИ не заменит редактора, но редактор, который использует ИИ, заменит того, кто его игнорирует»

Кому будет интересно?
✅ Контент-специалистам и редакторам — как адаптироваться к эпохе ИИ и остаться востребованными.
✅ Разработчикам и IT-специалистам — если ведёте блог или хотите прокачать личный бренд.
✅ Маркетологам и SEO-шникам — инструменты для роста аудитории и работы с текстами.

Обещанная Дашей подборка медиа:
Pressfeed — сервис, где журналисты ищут экспертов. Можно попасть в статью и упомянуть канал, если найти запрос по своей теме.
Хабр, vc.ru, Spark, DTF, sostav — здесь можно написать статью сам, ни с кем договариваться не нужно.
Medium, Dev.to, DZone — англоязычные платформы вроде вышеупомянутых.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Даши:
ТГ-канал: https://www.tgoop.com/dasha_types
Сайт: https://daria-ilyukhina.ru/

Соц.сети Журнала:
ТГ: https://www.tgoop.com/topvisorjournal
Сайт: https://journal.topvisor.com/ru/

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

Помогаю айтишникам и предпринимателям:
🔥 Победить выгорание и депрессию
🦸 Справиться с синдромом самозванца
💡 Прокачать soft skills и вырасти в менеджменте
🙏 Снизить тревожность и обрести уверенность
🤝 Наладить отношения в команде (даже с токсичными коллегами)
🚀 Освоить роль руководителя без стресса

Об этом и многом другом в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab
Подписывайтесь!

А вам интересна тема контента и личного бренда в IT? Пишите в комментариях, какие вопросы хотели бы задать Даше! 🚀

🚀 Подарок для вас: рентген ваших профессиональных суперспособностей!

В карьере есть два пути:
1️⃣ Усиливать слабое — бесконечно «подтягивать» то, что дается с тяжелыми муками 😩
2️⃣ Усиливать сильное — развивать то, что уже получается легко и с интересом 🔥

Первый путь знаком многим: учишь, стараешься, а новые «недостатки» появляются снова и снова 😤 Заморочился — и вот ты уже топчешься на месте 🌀

А что, если расти через сильные стороны? Когда ты делаешь то, что по-настоящему нравится, прогресс идет почти сам собой — как на автопилоте! ✨

Я проверила это на себе 💡 Вместо того чтобы бесконечно «допиливать» слабые места, я сосредоточилась на том, что люблю: общение, помощь людям, создание проектов 🚀

И вот что из этого вышло:
💬 Подкаст [Debug карьеры]
📚 Серия выпущенных книг
🎙 Выступления на конференциях
🤖 Чат-боты для карьеры и нетворкинга
😜 Работа с гибким графиком и постоянным ростом

Теперь ваша очередь! 😉

👉 Представляю нового чат-бота с тестом ОКЭАН — он покажет:
🔹 Какие ИТ-роли вам подходят по характеру 🧑💻
🔹 Где ваши природные преимущества 💎
🔹 Как строить карьеру без насилия над собой 🙌

Всего 5 минут (20 вопросов) — и вы получите:
✅ Карту сильных сторон 🗺
✅ Лайфхаки по работе со «слабыми местами» 🛠
✅ Понимание идеальной рабочей среды 🌱

Готовы раскрыть свои суперсилы? 😏
Переходите в бота:

➡️ @OCEAN_JuliaUvarova_Bot ⬅️

Делитесь с друзьями и командами — пусть тоже узнают свои сильные стороны! 💪

#КарьераВIT #Развитие #Психология #Тест #ОКЭАН