tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab/3218
Last Update:
Как я приводила голову в порядок после месяца в режиме "выживания"
Возвращаюсь после паузы 😌 Ребята, весь апрель я была в разъездах: конференции, подкасты, консультации, танго-марафон… 💃 Всё было распланировано заранее, и я четко выполняла задачи: собрать чемодан, выступить, провести встречи и т. д. Но к концу месяца поймала себя на мысли:
«Моя жизнь не принадлежит мне» — хотя сама же её и спланировала. Звучит забавно, но это было реальное ощущение 😅
Я очень ждала момента, когда смогу остановиться и перезагрузиться. И вот что сделала, чтобы привести голову в порядок ⚡
Первое и самое простое — я отоспалась 😴 Легла раньше обычного и проспала 15 часов, пока не почувствовала, что готова встать полной сил 💪
🔹 Почему это важно?
Недосып убивает продуктивность 🚫 Если ты уставший, бесполезно требовать от себя эффективности.
🔹 Если у вас хронический недосып — разберитесь в причинах:
- "Я должен доделать все дела" 📝
- "Ложусь и не могу уснуть из-за тревожных мыслей" 😵💫
- "Прокручиваю прошлое или беспокоюсь о будущем" ⏳
Найдите свои триггеры и работайте с ними 🔍
После насыщенного этапа я ощущала пустоту и непонимание, что делать дальше 🌀
🔹 Проблема:
- Есть список дел, но нет желания их делать ❌
- Голова понимает, что надо, а эмоциональной связи с задачами нет 💔
🔹 Решение:
Я взяла бумагу и ручку (не телефон, не ноутбук — только аналоговый формат! ✍️) и:
И… сработало! 🎯 К вечеру пришло предложение, которое на 100% совпало с тем, что я хотела, но не могла сформулировать.
🔹 Как это работает?
Когда ты четко понимаешь свои желания, то сразу видишь "свои" возможности и быстро принимаешь решения ⚡
Я люблю стратегию + конкретику 🎯 Можно мечтать о "чем-то крутом", но без четких шагов это останется фантазией 🌈
🔹 Пример:
- Воздушно: "Хочу классный проект" → каждый понимает по-своему 🤷♀️
- Конкретно: "Хочу запустить курс по эмоциональному интеллекту для руководителей, где будет 5 модулей, практика и поддержка" → сразу понятно, что делать ✅
❓Зачем это всё?
Многие тонут в рутине, потому что не выделяют время на перезагрузку и стратегию ⏳
🔹 Ошибка мышления:
"У меня нет времени подумать о планах — надо работать!" → В итоге ты вечно тушишь пожары и не двигаешься к целям 🔥
🔹 Решение:
Если хотим стать капитаном своего корабля (а не просто грести без курса), нужно:
Если нужна помощь — записывайтесь на консультацию 📩 Помогу:
А как вы приводите голову в порядок? Делитесь в комментариях! 👇
