tgoop.com/insightstrategy/228
Last Update:
История №57 (МЕНТАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ)
Ну что ж... поговорим о СТРАХАХ...
Ранее я писала, что этот год посвятила борьбе со страхами. Я словно разбирала завалы в тёмном чулане души, вытаскивая на свет божий всё то, что годами пряталось в тени.
И знаете, самым удивительным открытием стало осознание, что за каждым страхом кроется не просто что-то пугающее, а какая-то потребность. Именно понимание истинной природы страха и позволяет начать с ним конструктивный диалог.
Я училась задавать себе вопросы: чего я на самом деле боюсь? Что самое страшное может произойти? Как я могу подготовиться к этому? Какие ресурсы у меня есть, чтобы справиться с этой ситуацией?
В большинстве случаев ответ оказывался не таким уж и страшным. Более того, находились решения, которые позволяли использовать страх для своего роста и развития.
Сегодня хочу поделиться одной простой, но эффективной техникой, которой я регулярно пользуюсь. Каждый раз, когда чувствую, что меня накрывает волна страха, я сажусь, закрываю глаза и представляю себе самую худшую ситуацию, которая может произойти.
Это как прививка от мнимой болезни. В микродозах я впускаю в себя этот "вирус" страха, позволяя ему стать моим ментальным иммунитетом.
Я позволяю себе прожить его заранее, прочувствовать всем телом. А затем начинаю искать варианты решения этой проблемы. И тогда страх отступает, а на его место приходит уверенность и готовность действовать.
Стратегия инсайта
BY Стратегия инсайта
Share with your friend now:
tgoop.com/insightstrategy/228