in book we trust

Як завжди, рандомна сторінка з «Оверсинкінг» дуже допомагає. Автор — Нік Трентон — психолог і дослідник поведінкової терапії.

Для тривожних — саме те, що треба.

Далі уривок з книжки.

«Те, що відбувається, вже
відбувається. Усе є так, як воно є.
Ви не маєте над цим контролю.

Якщо ви будете метушитися й переживати з цього приводу, ви можете створити ілюзію контролю, але події все одно розвиватимуться так, як і розвивались, а ви лише зробите себе нещасними та відчуватимете тривогу. Отже, ви самі обираете своє нещастя, навіть створюєте його.

Так, але певний контроль над своїм життям ви все ж таки маєте?

Звісно. Та коли справа стосується того, що ви не можете контролювати, який у вас є вибір? Найкраще, що ви можете зробити, — прийняти ситуацію такою, як вона є. Зазвичай намагання диктувати умови реальності походить від вашого его. Але чи роблять вас хоч трохи щасливішими намагання підпорядкувати собі весь світ? Якщо ви розслабитесь і відпустите потребу оскаржувати, виправдовувати, пояснювати, контролювати, виправляти й намагатися передбачити реальність, ви відмовляєтеся перебувати під владою вашого его. Хтозна, можливо, це стане для вас неочікуваним джерелом щастя.

На глибинному рівні люди схильні дивитися на речі, яких ми не розуміємо або які не можемо контролювати, як на загрозу. Ми думаємо, що вони позбавляють нас контролю над життям, завдають болю або кидають виклик нашій ілюзії, що ми можемо все контролювати. Але чи правда, що ви завжди знаєте, що є найкращим варіантом розвитку подій у кожній ситуації? Чи правда, що будь-яке ваше бажання є виправданим або доцільним? Чи правда, що ви розумієте кожну ситуацію та подію в ширшому контексті й можете бути впевненими, що вам відомо, що має, а чого не має статись?

Насправді смирення — це дуже комфортна позиція, яка дозволить вам перестати чинити опір тому, що ви не можете контролювати, і в такий спосіб розслабитись».

Українською у видавництві «Хто це?»

in book we trust

1❤32👍11🤡2💯2💅1

www.tgoop.com/inbookwetrust/5725

2.25K viewsValentyna Komar, Aug 2 at 15:31

Як завжди, рандомна сторінка з «Оверсинкінг» дуже допомагає. Автор — Нік Трентон — психолог і дослідник поведінкової терапії.

Для тривожних — саме те, що треба.

Далі уривок з книжки.

«Те, що відбувається, вже
відбувається. Усе є так, як воно є.
Ви не маєте над цим контролю.

Якщо ви будете метушитися й переживати з цього приводу, ви можете створити ілюзію контролю, але події все одно розвиватимуться так, як і розвивались, а ви лише зробите себе нещасними та відчуватимете тривогу. Отже, ви самі обираете своє нещастя, навіть створюєте його.

Так, але певний контроль над своїм життям ви все ж таки маєте?

Звісно. Та коли справа стосується того, що ви не можете контролювати, який у вас є вибір? Найкраще, що ви можете зробити, — прийняти ситуацію такою, як вона є. Зазвичай намагання диктувати умови реальності походить від вашого его. Але чи роблять вас хоч трохи щасливішими намагання підпорядкувати собі весь світ? Якщо ви розслабитесь і відпустите потребу оскаржувати, виправдовувати, пояснювати, контролювати, виправляти й намагатися передбачити реальність, ви відмовляєтеся перебувати під владою вашого его. Хтозна, можливо, це стане для вас неочікуваним джерелом щастя.

На глибинному рівні люди схильні дивитися на речі, яких ми не розуміємо або які не можемо контролювати, як на загрозу. Ми думаємо, що вони позбавляють нас контролю над життям, завдають болю або кидають виклик нашій ілюзії, що ми можемо все контролювати. Але чи правда, що ви завжди знаєте, що є найкращим варіантом розвитку подій у кожній ситуації? Чи правда, що будь-яке ваше бажання є виправданим або доцільним? Чи правда, що ви розумієте кожну ситуацію та подію в ширшому контексті й можете бути впевненими, що вам відомо, що має, а чого не має статись?

Насправді смирення — це дуже комфортна позиція, яка дозволить вам перестати чинити опір тому, що ви не можете контролювати, і в такий спосіб розслабитись».

Українською у видавництві «Хто це?»

in book we trust

BY in book we trust