برودة اليدين قد تكون نتيجة لأسباب مختلفة، تشمل:

الأسباب الفسيولوجية
1. انخفاض درجة الحرارة المحيطة.
2. التوتر والقلق.
3. النوم السيئ.
4. الاكتئاب.
5. التغيرات الهرمونية.
6. الدورة الشهرية.
7. الحمل.

الأسباب الطبية
1. انخفاض ضغط الدم.
2. الاضطرابات الدوائية.
3. السكري.
4. الاضطرابات الغذائية.
5. الربو.
6. الالتهاب الرئوي.
7. السرطان.
8. الاضطرابات العصبية.
9. التهاب الأوعية الدموية.
10. فقر الدم.

الأسباب الحادة
1. الإصابات.
2. التسمم الغذائي.
3. التسمم الدوائي.
4. الحروق.
5. الالتهاب.
6. العدوى.

الأسباب الأخرى
1. ارتداء الملابس الثقيلة.
2. التغيرات الجوية.
3. تناول الأطعمة الباردة.
4. الشرب المفرط للكافيين.
5. التدخين.
6. تناول الأدوية.
7. نقص الفيتامينات والمعادن.

الأعراض
1. برودة اليدين.
2. التعب.
3. الدوخة.
4. الصداع.
5. الغثيان.
6. ألم العضلات.
7. التورم.
8. احمرار اليدين.

العلاج
1. العلاج الطبي حسب السبب.
2. الأدوية المضادة للالتهابات.
3. الأدوية المضادة للحساسية.
4. العلاج بالضوء.
5. العلاج الطبيعي.
6. التغييرات في نمط الحياة.

نصائح الوقاية
1. الحفاظ على وزن صحي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. تجنب التدخين.
4. تناول الأطعمة الصحية.
5. الحصول على قسط كاف من النوم.
6. استشارة الطبيب بانتظام.
7. ارتداء الملابس الخفيفة.

دمتم سالمين

#زكاة_العلم_نشرة

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

🔴🔴🔴
مااااهو
الدواء  الذي #قد_يقتل الرضيع إذا تناولته المرضع..؟!!

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمنㅤㅤㅤ@genisdhamr1 ㅤㅤㅤ

بمناسبة انتشار ظاهرة الموت بسبب النوبة القلبيه بين الكبار والصغار على حد سواء وآخرهم طفله لم يتجاوز عمرها 9 سنوات أود أن انشر هذه التنبيهات التي تعلمنا كيف نتفادى النوبة القلبية وننقذ أنفسنا منها إذا كنت لوحدك ( لاقدر الله )

١- لنقل انها ٧:٢٥ مساءً وانت ذاهب للمنزل (لوحدك طبعًا) بعد يوم صعب في العمل

٢- انت تعبان جدًا، متضايق ومحبط

٣- فجأةً تصاب بألم شديد في صدرك يمتد الى ذراعك وفكك. وانت على بعد ٥ كم فقط من المستشفى القريب من منزلك

٤- لسوء الحظ لا تعلم ان كنت تستطيع الوصول الى المستشفى أم لا

٥- لقد تدربت في الانعاش على الاخرين ولكن لم يتم تدريبك في انعاش نفسك

٦- كيف تنجو من نوبة قلبية وانت لوحدك؟
بما ان الكثير يكونون لوحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط ١٠ ثواني قبل فقدان الوعي

٧- لكن هؤلاء باستطاعتهم مساعدة انفسهم *عن طريق الكح المتكرر القوي. نفس عميق لا بد ان يسبق كل كحة، والكحة يجب ان تكون عميقة وطويلة، كما تكح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك*

نفس وكحة يجب ان تكرر حوالي كل ثانيتين باستمرار حتى وصول المساعدة او الشعور بضربات قلب طبيعية مرة اخرى

٨- النفس العميق يوصل الاكسجين للرئتين والكحة تضغط القلب وتبقي الدم يدور. كما ان الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب. بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى

٩- اخبر اكبر عدد تعرفه من الناس عن هذا. قد تنقذهم هذه المعلومة

#زكاة_العلم_نشرة

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

من أكثر الأعراض انتشارا خاصة مع تقلبات المناخ في الشتاء وجفاف الجو
تشقق الشفاة
وتشقق الجلد (راحة اليد وجفاف اليدين)
وأيضا تشقق الجلد حول الأظافر

ومن المعروف أن أكبر سبب هو البرد وكذلك الصابون واستعمال الماء الساخن بكثرة

والمشكلة قلة الترطيب وشرب الماء وتناول الأغذية الكافية

وقد يلاحظ البعض حتى مع استعمال الفازلين والجلسرين لا يجد أي نتيجة أو سرعان ما يعود الجفاف

فأنصحكم باستعمال زيت جوز الهند الخام أو زيت الجليسرين تأخذوه من العطار وبتكلفة قليلة وتستعملوا أقل شيء لمرتين يوميا

وأن أمكن استعملوا جل الصبار من الصيدلية أو الطبيعي

ولا تنسوا شرب الماااااء ضروري جدا وخاصة مع البرد


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

التهاب الحلق الفيروسي أو البكتيري

لا نستطيع التفريق بينهم إلا بمسحة طبية وفحوصات مخبرية

لكن المريض قد يلاحظ نوع الالتهاب بعدما يستعمل المضادات الحيوية

إذا جابت مفعول وأنتهى الألم يكون بسبب بكتيريا واذا لم يلاقي أي مفعول يكون فيروس

والتهاب الحلق الفيروسي قد ينتهي مع باراسيتامول أو ايبوبروفين وكذلك سوائل دافئة والغرغرة بالملح


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

📌🔰أعراض الروماتيزم

🔅♡ أعراض الروماتيزم فهي:-*

🔸 * أورام في اليدين.
🔸 * تيبس اليدين بعد فترات الراحة أو النوم.
🔸* ارتفاع في درجة الحرارة.
🔸 * فقدان الشهية.
🔸 * الآم أثناء الحركة.
🔸* زيادة الحوامض الروماتزمية.
🔅♻وهؤلاء المصابون بالروماتيزم يحتاجون إلى متابعة أخصائي أمراض المفاصل والتأهيل لتقديم المساعدة الطبية وكذلك للفحص والمتابعة لحركة المصاب وتقييم قدراته الحركية التالفه وهم بحاجة إلى المعالجة الفيزيائية والمهنية والنفسية والاجتماعية


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

🔰فطريات_الفم 👄👄 stomatitis

✳🎵 يعني فطريات الفم ؟ ....

🔸🍂فطريات الفم هي عبارة عن تكاثر للفطريات داخل الفم، ممّا يُسبّب جفاف الفم وحدوث الألم، ويترافق مع ذلك ظهور الفطريات على اللسان، والحلق، والتجويف الداخلي للفم والفطريات هي كائنات صغيرة الحجم تعيش متطفلة على خلايا الفم، وتُنتج بقعاً بيضاء داخل الفم 💔💔

✅🎵 شو اعراض فطريات الفم ؟

🔸🍂وجود بقع بيضاء اللون خشنة الملمس على اللسان والتجويف الداخلي للفم.
ارتفاع حرارة الجسم.
ألم وصعوبة في تناول الطعام.
الشعور بالتصاق الطعام في الفم.


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

🔰مكملين معاكم عن...

🎵♻ شو اسبابها ؟ 💐💐💐

⬅1_عدم الاهتمام بصحة ونظافة الفم والأسنان.
⬅2_اكل الحلويات بكثرة.
⬅3_ وجود التهابات في المعدة.
⬅4_ نقص المناعة في الجسم.
⬅5_نقص العناصر المعدنيّة مثل الحديد وحامض الفوليك.
⬅6_نقص الفيتامينات مثل فيتامين (ب12).
تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون وحبوب منع الحمل.
⬅7_ الإصابة بمرض السكري ، ومرض الإيدز، وفقر الدّم.
⬅8_التدخين.
⬅9_ استعمال أطقم الأسنان الصناعيّة وعدم الاهتمام بنظافتها.
⬅10_الرضاعة الطبيعيّة التي تخلو من التعقييم 👶

✅🎵كيف تصير الوقايه منها ؟ 😉😉

1_الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، والتنظيف الجيّد باستعمال الفرش

💊العلاج ...
💊: فلوكونازول (Fluconazole) وهو دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم. 
💊كلوتريمازول (Clotrimazole) وهو دواء مضاد للفطريات متاح كمستحضر علاجي. 
💊نيستاتين (Nystatin) غسول فموي مضاد للفطريات.

🔶✅ أيضا ينصح ...
بأخذ كميه قليله من الملح ووضعها على كوب ماء دافئ...
ومن ثم استخدامه كغسول للفم...
ثم غسل الفم بي الماء...


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

🔰معلومات_دوائية🔰

🌀بعض الادوية مع الاستخدام الشائع لها بشكل مختصر جدااا  ...

💊Salbutamol
🌀لعلاج نوبات الربو الشديدة الحادة

💊Nalidixic Acid
🌀لعلاج التهاب المثانة الحادة غير المصحوبة بمضاعفات دون حمى أو ألم في الخاصرة

💊Enalapril
🌀- لعلاج ارتفاع ضغط الدم
🌀- لفشل القلب الاحتقاني

💊Artesunate
🌀- مضاد للملاريا

💊Aluminium Hydroxide
🌀لآلام المعدة المتعلقة بالتهاب المعدة وقرحة المعدة والإثني عشر

💊Mebendazole
🌀مضاد للديدان
🌀ممنوع استعمالة في الثلاثة الاشهر من الحمل

💊Tramadol
🌀للآلام المتوسطة الحادة والمزمنة

💊Glibenclamide
🌀علاج لخفض السكر الدم

💊Griseofulvin
🌀مضاد الفطريات الجلدية

💊Promethazine
🌀مضاد للتحسس ومهدئ ومضاد للتقيؤ

💊Hydralazine
🌀موسع للاوعية الدموية ومضاد لارتفاع ضغط الدم

💊Hydrochlorothiazide
🌀مدر للبول
🌀للارتفاع المتوسط او الشديد في ضغط الدم

💊Methyldopa
🌀لارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل

💊Metoclopramide
🌀علاج للغثيان والتقيؤ

💊Miconazole
🌀لفطريات الفم والبلعوم

💊Cloxacillin
🌀مضاد للبكتيريا من مجموعة البنسيلين

💊Ketamine
🌀مخدر عام واستمراريتة

💊Paracetamol
🌀مسكن وخافض للحرارة

💊Ramipril
🌀يستخدم للوقاية من النوبات القلبية
والوقاية من السكتة الدماغية
وتحسين ضعف القلب
ومعالجة ارتفاع ضغط الدم

💊Norethisterone
🌀يستخدم لمنع الحمل لفترة طويلة (شهرين)

💊Medroxyprogesterone
🌀يستخدم لمنع الحمل لفترة طويلة
( 3 اشهر )

💊Levonorgestrel
🌀يستخدم لمنع الحمل لفترة قصيرة
(شهر)

💊Soolan
🌀يستخدم في علاج السعال عند الاطفال
🌀في حالة الاسهال مع دم يستخدم septrin
🌀في حالة الاسهال العادي يستخدم metronidazole
🌀في حالة الاسهال المخاطي يستخدم Diloxinid + metronidazole
Epirax
لعلاج الم المعدة والقرحة مع ضيقة وغمة

💊Lactulose
🌀علاج الامساك عند الحوامل لان الامساك في الحوامل يؤدي الى البواسير بعد الولادة.
#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن
https://www.tgoop.com/genisdhamr1

مشاهدة الطفل للتلفزيون يمكن أن يكون لها أضرار عديدة، تشمل:

الأضرار الصحية
1. السمنة: قلة النشاط البدني.
2. مشاكل النوم: تأثير الإضاءة والصوت.
3. مشاكل البصر: تقريب العينين من الشاشة.
4. مشاكل السمع: ارتفاع صوت التلفزيون.
5. نقص الحركة: قلة النشاط البدني.

الأضرار النفسية
1. القلق والتوتر: محتوى التلفزيون.
2. الاكتئاب: تأثير البرامج الحزينة.
3. السلوك العدواني: محتوى العنف.
4. انخفاض الثقة بالنفس: مقارنة بالشخصيات.
5. الإدمان: قلة النشاط البدني.

الأضرار التعليمية
1. تأخير في النمو اللغوي.
2. انخفاض التركيز.
3. نقص المهارات الاجتماعية.
4. تأثير على الأداء الدراسي.
5. قلة الإبداع.

الأضرار الاجتماعية
1. انخفاض التفاعل الاجتماعي.
2. قلة التواصل مع العائلة.
3. تأثير على العلاقات.
4. انخفاض المهارات التعاونية.
5. قلة الشعور بالمسؤولية.

نصائح لتحديد وقت مشاهدة التلفزيون
1. أقل من ساعة يومياً لطفال تحت 6 سنوات.
2. تحديد وقت مشاهدة محدد.
3. مراقبة المحتوى.
4. تشجيع النشاط البدني.
5. استشارة الطبيب.

#زكاة_العلم_نشرة

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

الرعشة هي حركة غير إرادية ومتكررة لجزء من الجسم، قد تكون نتيجة لأسباب مختلفة، تشمل:

الأسباب الفسيولوجية
1. التعب.
2. النوم السيئ.
3. الجفاف.
4. نقص الأكسجين.
5. التوتر والقلق.
6. الدورة الشهرية.
7. الحمل.

الأسباب الطبية
1. الاكتئاب.
2. السكري.
3. الاضطرابات الغذائية.
4. الاضطرابات الهرمونية.
5. الربو.
6. الالتهاب الرئوي.
7. السرطان.
8. الاضطرابات العصبية.
9. فقر الدم.
10. التهاب الأعصاب.

الأسباب الحادة
1. الإصابات.
2. التسمم الغذائي.
3. التسمم الدوائي.
4. الحروق.
5. الالتهاب.
6. العدوى.

الأسباب الأخرى
1. ارتداء الملابس الثقيلة.
2. التغيرات الجوية.
3. تناول الأطعمة الباردة.
4. الشرب المفرط للكافيين.
5. التدخين.
6. تناول الأدوية.
7. نقص الفيتامينات والمعادن.

الأعراض
1. الرعشة.
2. التعب.
3. الدوخة.
4. الصداع.
5. الغثيان.
6. ألم العضلات.
7. التورم.
8. فقدان التوازن.

العلاج
1. العلاج الطبي حسب السبب.
2. الأدوية المضادة للالتهابات.
3. الأدوية المضادة للحساسية.
4. العلاج بالضوء.
5. العلاج الطبيعي.
6. التغييرات في نمط الحياة.

نصائح الوقاية
1. الحفاظ على وزن صحي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. تجنب التدخين.
4. تناول الأطعمة الصحية.
5. الحصول على قسط كاف من النوم.
6. استشارة الطبيب بانتظام.
7. ارتداء الملابس الخفيفة.

#زكاة_العلم_نشرة
#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

🔰فائدة_علمية

🔴 ✅عند قراءة تحليل دم
ولاحظت زيادة في عدد كريات الدم البيض (WBC) والمعروف أن معدلها الطبيعي يتراوح ( 4000 _ 11000) .

🔴 ✅فهذا يعني أن هناك عدوى (Infection) داخل الجسم ويمكن تحديد نوع العدوى (infection) على حسب زيادة أنواع كريات الدم البيض👇

🔅♻(ولتوضيح ذلك إليكم ثلاث خطوات لتحديد نوع الإصابة )🔅

✳➊- (في حالات العدوى البكتيرية) bacterial infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا العدلة>>> neutrophil.

✳❷- (في حالات العدوى الفايروسية) viral infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا اللمفاوية>>> lymphocyte

✳❸- (في حالات الحساسيه أو العدوى الطفيلية)
Parasitic infection
♻تكون الزيادة في الخلايا الحمضيه>>> Eosinopile .

🔸✅لذلك يجب الانتباه جيدا بالتحليل ليكون التشخيص صحيح وبالتالي العلاج


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

🔰🩸الدم الشرياني والدم الوريدي هما نوعان من الدم يختلفان في مكان وجودهما ووظيفتهما:

🩸⬅1. الدم الشرياني:
🔸 - المكان: يوجد في الشرايين التي تحمل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم.
🔸 - الوظيفة: يحتوي على مستويات عالية من الأكسجين ومنخفضة من ثاني أكسيد الكربون لأنه يكون قد تم أكسدته في الرئتين.
🔸 - اللون: لونه أحمر فاتح بسبب الأكسجين المرتبط بالهيموجلوبين.

🩸⬅2. الدم الوريدي:
🔺 - المكان: يوجد في الأوردة التي تحمل الدم من الجسم إلى القلب.
🔻 - الوظيفة: يحتوي على مستويات منخفضة من الأكسجين ومرتفعة من ثاني أكسيد الكربون لأنه يكون قد تم استخدام الأكسجين من قبل خلايا الجسم.
🔻 - اللون: لونه أحمر داكن بسبب نقص الأكسجين.

🍁♻باختصار، الدم الشرياني غني بالأكسجين ويُحمل بعيداً عن القلب إلى الجسم، بينما الدم الوريدي فقير بالأكسجين ويُحمل باتجاه القلب من الجسم.

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

❇️ على الممرض  أن يعرف العلاج الوريدي كيف ينحل؟! وكيف يخفف؟ وكم الكمية؟ ومتى وقت اعطاء العلاج infusion time؟

🟩 هذه طرق إعطاء الأدوية الأشهر بالمستشفيات بشكل عام.


1️⃣ Ceftraxion Vial
يحل في 10 ml ماء مقطر ويخفف في 100 ml
N/S خلال نصف ساعه
Compatible: N/S , G/S , G/W
Contraindications with Ringer

2️⃣ Cefotaxime vial ( Claforan )
يحل في 10 ml ماء مقطر ويخفف في 100 ml
N/S خلال نصف ساعه
Compatible: N/S , G/S , G/W

3️⃣ Ceftazidime Vial
يحل في 10 ml ماء مقطر ويخفف في 100 ml
N/S خلال نصف ساعه
Compatible: N/S , G/S , G/W

4️⃣ Vancomycin Vial
تحل كل ڤياله 1g في 20 ml ماء مقطر وتخفف في 250-500 ml نورمال سلاين خلال ساعة على الاقل
Compatible: N/S , D5

5️⃣ Meropenem Vial
يحل في 10 ml ماء مقطر ويخفف في 100 ml N/S خلال نصف ساعه
Compatible: N/S , G/W

6️⃣ Garamycin Amp
وريدي مباشر بطيء خلال ٢-٣ دقائق

7️⃣ Tazocin Vial
تحل كل ڤيالة 4,5g في 20 ml ماء مقطر وتخفف في 100 ml N/S وتعطى وريدي بطيء خلال نص ساعه

8️⃣ Plasil ( Metoclopramide)
وريدي مخفف في 50 ml N/s
خلال 10-15 دقيقة
Compatible: N/S , G/S , G/W ، Ringer

9️⃣ Omperazole vial 40
تحل في 10 مل ماء مقطر وتخفف في 100ml N/S وتعطى خلال 20-30 دقيقة

1️⃣0️⃣ Ciprofloxacin Vial 500
وريدي بطيء خلال 60 دقيقة

1️⃣1️⃣ Levofloxacin Vial 500
وريدي بطيء خلال 60 دقيقة

1️⃣2️⃣ Paracetamol vial
وريدي بطيء خلال 10-15 دقيقة

1️⃣3️⃣ Flagyl Vial
وريدي بطيء خلال 15-20 دقيقة

1️⃣4️⃣ Amoxicillin Vial 500
تحل في ١٠ سي سي ماء مقطر وتخفف في 50-100 ml N/S خلال 30 دقيقة
Compatible : N/S

1️⃣5️⃣ Clindamycin vial 600
يخفف في 100 ml نورمال سلاين خلال 30 دقيقة
Compatible: N/S , G/W

1️⃣6️⃣ Zofran Amp ( Ondansetron )
تخفف في 50-100 ml نورمال سلاين خلال 20 دقيقة
Compatible: N/S , G/W , Ringer

1️⃣7️⃣ Dexamethason amp ( Decadron )
وريدي مباشر بطيء خلال 2-3 دقائق

1️⃣8️⃣ Lasix Amp
وريدي مباشر بطيء خلال ٣-٥ دقائق
او يخفف في N/S

1️⃣9️⃣ bromhexine
وريدي مباشر بطيء خلال 2-3 دقائق

2️⃣0️⃣ Nexuim Vial
يحل في 5 ml ماء مقطر ويخفف في 100 ml
N/S or G/W ( depend on manufacturer)
خلال 20-30 دقيقة.
💊💊دمـــــــتم بخـــــــــــير 💊💊


#زكاة_العلم_نشرة

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

وظائف الهرمونات

الهرمونات و وظائفها 😘
⤵️

الميلاتونين

الميلاتونين عبارة عن ساعة بيولوجية،🕰 فهو الذي ينظم علاقة الإنسان بالنور💡، هو المسؤول عن تنظيم ساعات النوم😴 والاستيقاظ، فيفرز ليلا ليساعد الإنسان على النوم، ويتوقف عن الإفراز نهارا. نعسان😅؟ ارفع قضية على الميلاتونين😜.


السيروتونين

هرمون السعادة😍☺️، يعمل على تنظيم المزاج والرغبة الجنسية، انخفاضه يسبب الكآبة☹️، لهذا تعتمد عليه الأدوية المضادة للكآبة. تحس بأنك مو في المود ؟ ارفع قضية على السيروتونين.🤓

الثيروكسين

✅هرمون هام في الغدة الدرقية، هرمون الثيروكسين يزيد من معدل الأيض، ويؤثر أيضا على تخليق البروتين، وهي العملية التي تمر منها الخلايا لبناء البروتين.


الأدرينالين

اسمه كذلك الأبينفرين، هو الهرمون المسؤول عن متلازمة الكرّ والفر" (fight or flight) فهو الهرمون الذي يخبركم متى تواجهون ومتى تهربون، عند تدفق هذا الهرمون تزداد ضربات القلب، وتشد العضلات وتنقبض الأوعية، فهو هرمون الاستعداد للمواجهة والحذر وكثير من الأشياء الإيجابية
اكو ناس تربط معتقدات خاطئة بالارتباك والجبن وهذا خطأ😉.

النورادرينالين

يسمى كذلك النوربينفرين، المسؤول عن ضبط ضغط الدم والقلب، يساهم في السيطرة على النوم، والانتباه، والعواطف. آثاره واضحة على الجسم، الكثير منه يمنحك الشعور بالقلق، بينما القليل جدا يمنحك الشعور بالاكتئاب أو التخدير.☹️

✅الدوبامين

ينظم ضربات القلب💔، يساعد على الإدراك، ويفرق بين ما هو حقيقي وماهو ليس كذلك🤔.

. الهرمون المضاد لمولر

هذا الهرمون ذو التسمية الغريبة، مانع لتخليق البرولاكتين، البروتين المسؤول عن الإرضاع👶.

. الأديبونكتين

هرمون بروتيني مسؤول عن بعض عمليات الهضم، مثل ضبط إيقاع الكليكوجين😇.

[ الهرمون الموجِّه لقشر الكظر

اسمه العربي غريب، اسمه الإنكليزي " adrenocorticotropic hormone" أغرب، لكن يمكن مناداته اختصارا بـ"الموجهة القشرية"، وهو المسؤول عن عمليات تهم الكورتيكوستيرويدات المسؤولة عن الاستجابة للضغط النفسي، مستويات الشوارد في الدم، وأنظمة فسيولوجية أخرى.

له أسماء أخرى منها "الهرمون المضاد لأدرار البول"، وهو الهرمون المسؤول أساسا عن الاحتفاظ بالماء داخل الكلى.

#زكاة_العلم_نشرة

#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

‏*🌹خاطرة🌹*

احذر أن تنقطع عن القُرآن
بسبب ظروفك فلن يعينك
عليها إلا بركة تلاوته مهما
كثرت أشغالك وأوجاعك
اقرأ القُرآن
‏وسَتجد التيسير والإنشراح
والفرج من حيث لا تحتسب


جمعة مباركة ☺️


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

خذها نصيحة عن تجربة

جلدك حرق وما نفع معك أي كريمات لمعالجة أثر الحرق لا ميبو ولا كريم أكرتين

فقط تناول بيض مسلوق(مفور) وبالتعزي مجلعم😅 مع فيتامين سي خاصة صباحا

واذا ما عندك فيتامين سي مش مشكلة كل برتقالة حبة كاملة أقل شيء

وبكذا أنت تستعيد الكولاجين المفقود في جسمك والذي يساعد على تفتيح البشرة تلقائيًا


#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن

بنسمع كثير الماء مفيد للصحة والبشرة والبيئة الداخلية للجسم وووو

بس كلما شربنا كثير على طول نخرجه من الجسم وللحمام (عزكم الله) بشكل متواصل....وما نقدر نشرب بكثرة سبب هذه المشكلة


طبعا المتوسط الحسابي لحاجة الجسم للماء يوميا يقارب لتر ونص أي ست أكواب أي دبة ونص صحة فقط

وأشربه بأوقات متقطعة بين ساعتين ثلاث الأهم أول ما تصحى تشرب قلص وقبل النوم بساعة تشرب قلص الباقي توزع شرب الماء على طول يومك


وإذا أردت معرفة كم حاجتك للماء بشكل أوضح اضرب وزنك في 0.033

مثلا وزني 50 اضربه0.033 بيطلع 1.65 لتر يقارب دبة ونص صحة

وكلما قل الوزن كلما قل حاجتنا للماء وكذلك العكس



#ملتقى_طلاب_جامعات_اليمن