tgoop.com/fasterbook/158
Last Update:
Тишина. Как обрести спокойствие в мире, полном шума
1.Остановите шум🚨 в голове 🧑чтобы насладиться звуками жизни💓, к которым нужно прислушиваться. Тебе не обязательно быть отшельником, просто нужно иногда побыть одному☝️. Как только ты начинаешь ценить одиночество, получается слышать внутренний голос🗣️.
2.Думая о плохом, мы чувствуем себя плохо😟. О хорошем– хорошо😁
Смысл ругать себя за ошибку😬? Если можешь – исправь, а если нет, то постарайся переключить фокус.
3.Если ты не хочешь медитировать, а очистить голову всё-таки нужно, заведи маленький колокольчик, звон которого будет символизировать паузу в мыслях. Если этого не делать, каша из мыслей превращает нас в роботов, которые не замечают ни времени, ни красок жизни вокруг.
4.Не мучайтесь о своём прошлом, потому что оно уже ушло. Не тревожьтесь о своем будущем, ведь оно ещё не здесь. Для того, чтобы жить, у вас есть всего один миг в настоящем мгновении. Вернитесь в настоящее мгновение и проживите его с глубоким осознанием, и вы станете свободными.
BY Fast Book | Выжимки из книг
Share with your friend now:
tgoop.com/fasterbook/158