Сначала скажите “нет”
1.Долой компромиссы!
Деловые переговоры – это не та ситуация, когда можно надеть розовые очки и мечтать о том, что победит дружба. Автор книги, Джим Камп, выступает против принципа «выиграл-выиграл» и для тебя, и для твоего оппонента.
2. Что значит «нужно»?
Мы используем слово «нужно» слишком небрежно. То, что нам необходимо – это вода, еда, общение, любовь. Но без пиджака за 500 долларов или новенького суперкара ты точно можешь обойтись. А вот если кто-то употребляет слова «нужно», «необходимо» в переговорах, попробуй использовать это в свою пользу.
Например, когда я договаривался о сделке с одной компанией, их продукт меня вообще не впечатлил. Я не хотел его рекламировать, поэтому завысил цену за рекламу в 4 раза. И что ты думаешь? На следующий день сделка была у меня – собеседнику это было нужно.
3.Избегай в переговорах очень позитивных или очень негативных эмоций, придерживайся нейтрального состояния. Этот баланс – ключ к успешным сделкам.
1.Долой компромиссы!
Деловые переговоры – это не та ситуация, когда можно надеть розовые очки и мечтать о том, что победит дружба. Автор книги, Джим Камп, выступает против принципа «выиграл-выиграл» и для тебя, и для твоего оппонента.
2. Что значит «нужно»?
Мы используем слово «нужно» слишком небрежно. То, что нам необходимо – это вода, еда, общение, любовь. Но без пиджака за 500 долларов или новенького суперкара ты точно можешь обойтись. А вот если кто-то употребляет слова «нужно», «необходимо» в переговорах, попробуй использовать это в свою пользу.
Например, когда я договаривался о сделке с одной компанией, их продукт меня вообще не впечатлил. Я не хотел его рекламировать, поэтому завысил цену за рекламу в 4 раза. И что ты думаешь? На следующий день сделка была у меня – собеседнику это было нужно.
3.Избегай в переговорах очень позитивных или очень негативных эмоций, придерживайся нейтрального состояния. Этот баланс – ключ к успешным сделкам.
Перечень книг в канале для лучшей ориентации:
Обозначения
🔥-чаще всего читают
✅-мои рекомендации
•Метод волка с Уолл-стрит•
•Иди туда где страшно•
•Магия утра•✅
•Думай как миллионер•✅🔥
•Как завоёвывать друзей•
•Психология влияния•✅🔥
•Богатый папа бедный папа•
•Как привести дела в порядок•
•Подсознание может всё•
•Стартап без бюджета•
•На пике•
•Ни сы•🔥
•Если ты не первый ты последний•
•Scrum•
•Продай или продадут тебе•
•Никогда не ешьте в одиночку•🔥
•Думай и богатей•🔥✅
•Тонкое искусство пофигизма•✅
•НЛП переговоры•
•Монах который продал свой Феррари•
•Как я создал Walmart•🔥
•Жизнь в движении•
•Гении и аутсайдеры•✅
•Самый богатый человек в Вавилоне•🔥
•Исполнение•
•Как запоминать почти всё и всегда•✅
•Цель•
•Hygge•🔥
•Миллионер с хорошей кармой•✅
•Искусство жить просто•🔥
•Сила подсознания•✅
•Мой продуктивный год•🔥
•Красная таблетка•🔥
•Самурай без меча•🔥
•Сам себе бренд•🔥
•Искусство объяснять•
•Эссенциализм•
•Накопительный эффект•
•Цифровой минимализм•✅
•Преодоление пропасти•
•Принципы первых•🔥✅
•Шесть столпов самооценки•
•Сначала скажите нет•
Если ссылка не работает или работает не правильно пишите @ivanbook
Обозначения
🔥-чаще всего читают
✅-мои рекомендации
•Метод волка с Уолл-стрит•
•Иди туда где страшно•
•Магия утра•✅
•Думай как миллионер•✅🔥
•Как завоёвывать друзей•
•Психология влияния•✅🔥
•Богатый папа бедный папа•
•Как привести дела в порядок•
•Подсознание может всё•
•Стартап без бюджета•
•На пике•
•Ни сы•🔥
•Если ты не первый ты последний•
•Scrum•
•Продай или продадут тебе•
•Никогда не ешьте в одиночку•🔥
•Думай и богатей•🔥✅
•Тонкое искусство пофигизма•✅
•НЛП переговоры•
•Монах который продал свой Феррари•
•Как я создал Walmart•🔥
•Жизнь в движении•
•Гении и аутсайдеры•✅
•Самый богатый человек в Вавилоне•🔥
•Исполнение•
•Как запоминать почти всё и всегда•✅
•Цель•
•Hygge•🔥
•Миллионер с хорошей кармой•✅
•Искусство жить просто•🔥
•Сила подсознания•✅
•Мой продуктивный год•🔥
•Красная таблетка•🔥
•Самурай без меча•🔥
•Сам себе бренд•🔥
•Искусство объяснять•
•Эссенциализм•
•Накопительный эффект•
•Цифровой минимализм•✅
•Преодоление пропасти•
•Принципы первых•🔥✅
•Шесть столпов самооценки•
•Сначала скажите нет•
Если ссылка не работает или работает не правильно пишите @ivanbook
Как стать богатым
1) Вопрос против лени. Когда просыпается лень, возьми паузу и спроси себя: «А что будет, если я брошу делать это сейчас?». Если последствия будут не из приятных, лень уйдёт сама собой.
2) Как относишься к кредитам💳? Обычно это поможет купить себе то, на что не раскошелишься сразу. На кредите можно ещё и заработать. Однажды Роберт захотел купить машину, которую не мог себе позволить. Он мог бы влезть в долги, купить её и расплачиваться ещё десяток лет, но поступил иначе. Он взял в кредит недвижимость, а доходами с неё гасил этот кредит и расплатился за новенький Порш🚗 за год. Так что если думаешь о кредите, лучше бери его на то, что будет приносить доход.
3) Избежать ошибок невозможно😬. Если совершил ошибку, не стоит падать духом и винить в неудаче других людей . Не переводи стрелки на курсы валют или кризис. Лучше разбери ошибку по косточкам и подумай что сделать, чтобы не допустить ошибку ещё раз.
1) Вопрос против лени. Когда просыпается лень, возьми паузу и спроси себя: «А что будет, если я брошу делать это сейчас?». Если последствия будут не из приятных, лень уйдёт сама собой.
2) Как относишься к кредитам💳? Обычно это поможет купить себе то, на что не раскошелишься сразу. На кредите можно ещё и заработать. Однажды Роберт захотел купить машину, которую не мог себе позволить. Он мог бы влезть в долги, купить её и расплачиваться ещё десяток лет, но поступил иначе. Он взял в кредит недвижимость, а доходами с неё гасил этот кредит и расплатился за новенький Порш🚗 за год. Так что если думаешь о кредите, лучше бери его на то, что будет приносить доход.
3) Избежать ошибок невозможно😬. Если совершил ошибку, не стоит падать духом и винить в неудаче других людей . Не переводи стрелки на курсы валют или кризис. Лучше разбери ошибку по косточкам и подумай что сделать, чтобы не допустить ошибку ещё раз.
Квадрант денежного потока💵
1) 4 группы людей по способу заработка:
Работающие по найму
Самозанятые
Бизнесмены
Инвесторы
Если первые 2 группы кормит только собственный труд, то остальные получают поток прибыли активов и бизнеса. Поэтому, если хочешь быть миллионером, автор книги советует остановиться на 3-й и 4-й группах.
2) Больше зарабатывать – не значит становиться богаче. Вместе с доходами растут и потребности
Веди финансовый отчёт📊. Записывай расходы, а затем убери из этого списка то, без чего легко мог бы обойтись.
Ставь финансовые цели. Чтобы не терять деньги впустую, ставь трудные, но выполнимые цели. Например, до конца года купить торговое помещение для сдачи в аренду.
3) Вместо того, чтобы сидеть и грустить, попробуй превратить ошибки в опыт и больше не повторять.
Ведь уже ничего не поменяешь, верно? А чтобы цена ошибки была не большой, не рискуй сразу всеми сбережениями. Попробуй с небольших сумм и наращивай масштабы постепенно.
Только дураки ждут, что всё пойдёт так, как им хочется.
1) 4 группы людей по способу заработка:
Работающие по найму
Самозанятые
Бизнесмены
Инвесторы
Если первые 2 группы кормит только собственный труд, то остальные получают поток прибыли активов и бизнеса. Поэтому, если хочешь быть миллионером, автор книги советует остановиться на 3-й и 4-й группах.
2) Больше зарабатывать – не значит становиться богаче. Вместе с доходами растут и потребности
Веди финансовый отчёт📊. Записывай расходы, а затем убери из этого списка то, без чего легко мог бы обойтись.
Ставь финансовые цели. Чтобы не терять деньги впустую, ставь трудные, но выполнимые цели. Например, до конца года купить торговое помещение для сдачи в аренду.
3) Вместо того, чтобы сидеть и грустить, попробуй превратить ошибки в опыт и больше не повторять.
Ведь уже ничего не поменяешь, верно? А чтобы цена ошибки была не большой, не рискуй сразу всеми сбережениями. Попробуй с небольших сумм и наращивай масштабы постепенно.
Только дураки ждут, что всё пойдёт так, как им хочется.
Мечтать не вредно
1) Мечтать не стыдно, стыдно не мечтать
У взрослых часто нет «я хочу», только «надо», но это самообман.То, что ты хочешь – это то, что тебе нужно. Только на пути к мечте будешь по-настоящему счастлив, поэтому не слушай советы «как должен», а делай так, как хочется!
2) Погружение в мечту
Чтобы понять, чем на самом деле хочешь заниматься, представь своё идеальное окружение. С какими людьми чувствуешь себя комфортно? В каком месте можешь себя проявить и получать удовольствие?
3) Как отличить каприз от мечты? В этом тебе поможет упражнение:
Расслабься и представь, что добрая фея — исполнила твоё желание; Представь себе в деталях и красках мечту, ощути вкус, запах, фактуру;
Ответь на вопрос: что ты чувствуешь? Если ощущаешь счастье – это мечта. Если что-то неопределённое – это каприз, который можно не исполнять.
4) Разбей мечту на этапы и поставь перед собой цели. Цели разбей на задачи и найди для них место в расписании начни с 30 минут или часа и постепенно увеличивай время.
1) Мечтать не стыдно, стыдно не мечтать
У взрослых часто нет «я хочу», только «надо», но это самообман.То, что ты хочешь – это то, что тебе нужно. Только на пути к мечте будешь по-настоящему счастлив, поэтому не слушай советы «как должен», а делай так, как хочется!
2) Погружение в мечту
Чтобы понять, чем на самом деле хочешь заниматься, представь своё идеальное окружение. С какими людьми чувствуешь себя комфортно? В каком месте можешь себя проявить и получать удовольствие?
3) Как отличить каприз от мечты? В этом тебе поможет упражнение:
Расслабься и представь, что добрая фея — исполнила твоё желание; Представь себе в деталях и красках мечту, ощути вкус, запах, фактуру;
Ответь на вопрос: что ты чувствуешь? Если ощущаешь счастье – это мечта. Если что-то неопределённое – это каприз, который можно не исполнять.
4) Разбей мечту на этапы и поставь перед собой цели. Цели разбей на задачи и найди для них место в расписании начни с 30 минут или часа и постепенно увеличивай время.
Выйди из зоны комфорта⛵
1) Запиши✍️ на листочке свои задачи и поставь напротив букву A, B, C, D или Е, где А – самые важные дела, а Е – мелочи. Задачи под «А» делай первым, а затем переходи ниже по алфавиту. Это поможет освободить голову и сосредоточиться на главном.
2) Когда приоритеты уже расставлены, справиться с прокрастинацией поможет таймер.⏳ Выбери задачу, которую будешь делать прямо сейчас и поставь таймер на 30-50 минут. В это время полностью сфокусируйся на проекте и не занимайся ничем, кроме текущей задачи. После этого сделай перерыв 10-15 минут и запускай таймер по новому кругу.
3) Чтобы эффективно работать, правильно организуй рабочее место. Работай в тишине🎧 и покое – это залог сосредоточенности. Если отдельного кабинета нет и сделать его не получится – купи шумоподавляющие наушники. Наведи порядок на столе, сделай удобное рабочее место. Перед тем как запускать таймер и начать работать, подготовь всё необходимое накануне рабочего дня.
❗❗❗ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ КАНАЛ С ПОДКАСТАМИ @podcastogo❗❗❗
1) Запиши✍️ на листочке свои задачи и поставь напротив букву A, B, C, D или Е, где А – самые важные дела, а Е – мелочи. Задачи под «А» делай первым, а затем переходи ниже по алфавиту. Это поможет освободить голову и сосредоточиться на главном.
2) Когда приоритеты уже расставлены, справиться с прокрастинацией поможет таймер.⏳ Выбери задачу, которую будешь делать прямо сейчас и поставь таймер на 30-50 минут. В это время полностью сфокусируйся на проекте и не занимайся ничем, кроме текущей задачи. После этого сделай перерыв 10-15 минут и запускай таймер по новому кругу.
3) Чтобы эффективно работать, правильно организуй рабочее место. Работай в тишине🎧 и покое – это залог сосредоточенности. Если отдельного кабинета нет и сделать его не получится – купи шумоподавляющие наушники. Наведи порядок на столе, сделай удобное рабочее место. Перед тем как запускать таймер и начать работать, подготовь всё необходимое накануне рабочего дня.
❗❗❗ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ КАНАЛ С ПОДКАСТАМИ @podcastogo❗❗❗
Квантовый воин
1) Раньше я часто повторял: «Поверю, когда увижу», но Джон Кехо перевернул моё сознание одной фразой: Зачем ждать, чтобы поверить? Так можно никогда не дождаться. Поменяй убеждение на «Увижу, когда поверю». Если не сработает, ничего не потеряешь, а если получится, откроешь для себя новые возможности.
2) Если постоянно говоришь, что тебе не везёт, то так и будет. Ты сам убеждаешь себя в этом. Цель невозможно достичь, если ей противоречат убеждения.
3) Выдели в день не меньше 5 минут на полезные убеждения, чтобы закрепить их в подсознании. Представь, как тебя будят среди ночи, а ты сходу: «Я богат!». Круто же, когда уверенность в желаниях всегда с тобой.
4) Что думаешь об интуиции? Автор считает, что интуиция – это подсказки от тебя, но из будущего. Того, кто уже давно пережил текущие события и знает, как в них действовать. Вспомни трудные ситуации из прошлого и с помощью мыслей послать себе правильные подсказки.
1) Раньше я часто повторял: «Поверю, когда увижу», но Джон Кехо перевернул моё сознание одной фразой: Зачем ждать, чтобы поверить? Так можно никогда не дождаться. Поменяй убеждение на «Увижу, когда поверю». Если не сработает, ничего не потеряешь, а если получится, откроешь для себя новые возможности.
2) Если постоянно говоришь, что тебе не везёт, то так и будет. Ты сам убеждаешь себя в этом. Цель невозможно достичь, если ей противоречат убеждения.
3) Выдели в день не меньше 5 минут на полезные убеждения, чтобы закрепить их в подсознании. Представь, как тебя будят среди ночи, а ты сходу: «Я богат!». Круто же, когда уверенность в желаниях всегда с тобой.
4) Что думаешь об интуиции? Автор считает, что интуиция – это подсказки от тебя, но из будущего. Того, кто уже давно пережил текущие события и знает, как в них действовать. Вспомни трудные ситуации из прошлого и с помощью мыслей послать себе правильные подсказки.
Новый язык телодвижений
1) Что выдаёт обманщика?
Трудно определить, когда обманывают. Ведь собеседник может до мелочей продумать мимику и слова заранее. Но есть одна секретная лазейка – жесты.
| Когда человек врёт, он часто касается кончика носа или губ.
| Сомневаясь, мы начинаем чесать шею под мочкой уха указательным пальцем той руки, котрой пишет.
| Движения становятся скованными или дёрганными.
| Если собеседник почёсывает щёку, нос или даже кашляет в кулак между словами, будь начеку, возможно он врёт. А вот если собеседник прикрывает рот, когда говоришь ты, это повод задуматься. Скорее всего, он не верит тебе. В такой момент попроси его высказать мысли или задать вопросы, чтобы прояснить ситуацию.
2) Почему так трудно лгать?
При обмане в нашем теле копится нервная энергия. Когда её слишком много, тело старается от неё избавиться через резкие жесты. Но есть профессиональные лжецы, которые обучаются этому искусству годами. Определяем врунишек на глаз.
1) Что выдаёт обманщика?
Трудно определить, когда обманывают. Ведь собеседник может до мелочей продумать мимику и слова заранее. Но есть одна секретная лазейка – жесты.
| Когда человек врёт, он часто касается кончика носа или губ.
| Сомневаясь, мы начинаем чесать шею под мочкой уха указательным пальцем той руки, котрой пишет.
| Движения становятся скованными или дёрганными.
| Если собеседник почёсывает щёку, нос или даже кашляет в кулак между словами, будь начеку, возможно он врёт. А вот если собеседник прикрывает рот, когда говоришь ты, это повод задуматься. Скорее всего, он не верит тебе. В такой момент попроси его высказать мысли или задать вопросы, чтобы прояснить ситуацию.
2) Почему так трудно лгать?
При обмане в нашем теле копится нервная энергия. Когда её слишком много, тело старается от неё избавиться через резкие жесты. Но есть профессиональные лжецы, которые обучаются этому искусству годами. Определяем врунишек на глаз.
Четырёхчасовая рабочая неделя
1) Для насыщенной и полноценной жизни нужны три компонента: гарантированный доход, время и мобильность. Задача: с помощью тайм-менеджмента, аутсорса и холодного рассчета сделать так, чтобы у тебя всё это было.
2) С помощью грамотного тайм-менеджмента начнёшь успевать больше, работая меньше. Но если сделаешь это в офисе – на тебя тут же повесят ещё больше работы. Поэтому автор книги советует перейти на удалёнку и избегать бизнеса, который требует личного присутствия 24/7. А следовать совету или нет – решать тебе.
3) Два закона продуктивности:
Закон Парето: 20% усилий дают 80% результата.
Закон Паркинсона: сколько времени дать человеку на работу, столько он и потратит.
Ограничивай время на задачи, чтобы море прокрастинации не поглотило тебя. В этом поможет ещё книга «12 недель в году», советую почитать.
4) Одна из главных идей книги – найти способ зарабатывать, не прилагая особых усилий.
не забудь подписаться на наш канал с подкастами и мотивацией @podcastogo
1) Для насыщенной и полноценной жизни нужны три компонента: гарантированный доход, время и мобильность. Задача: с помощью тайм-менеджмента, аутсорса и холодного рассчета сделать так, чтобы у тебя всё это было.
2) С помощью грамотного тайм-менеджмента начнёшь успевать больше, работая меньше. Но если сделаешь это в офисе – на тебя тут же повесят ещё больше работы. Поэтому автор книги советует перейти на удалёнку и избегать бизнеса, который требует личного присутствия 24/7. А следовать совету или нет – решать тебе.
3) Два закона продуктивности:
Закон Парето: 20% усилий дают 80% результата.
Закон Паркинсона: сколько времени дать человеку на работу, столько он и потратит.
Ограничивай время на задачи, чтобы море прокрастинации не поглотило тебя. В этом поможет ещё книга «12 недель в году», советую почитать.
4) Одна из главных идей книги – найти способ зарабатывать, не прилагая особых усилий.
не забудь подписаться на наш канал с подкастами и мотивацией @podcastogo
Самодисциплина 2.0
1)Если хочешь написать книгу, поставь себе цель в день писать минимум 500 слов. Не вставай из-за рабочего стола, пока дневная цель не будет сделана. Звучит банально, но это правда работает.
2)Если творческий ступор и не знаешь, как взяться за проблему или лень – задай себе ограничение. Для начала выдели время например, 30 минут и в течение этого срока занимайся только проектом, не отвлекаясь на остальное. Если контролировать себя сложно – воспользуйся программкой для телефона Focus to do.
3)Два условия для приобретения навыка
Самодисциплина. Приучи себя к тому, что в одно и тоже время будешь занят новым навыком. Со временем мозг привыкнет и будет проще.
Терпение. Дай себе время и не требуй быстрых результатов. Помни – лучше идти к цели медленными шагами, но постоянно, чем иногда делать сверхусилие, а потом забивать на всё.
Совет – если не нравятся стандартные календари, попробуй приложение «To do».
не забудь подписаться на наш канал с подкастами и мотивацией @podcastogo
1)Если хочешь написать книгу, поставь себе цель в день писать минимум 500 слов. Не вставай из-за рабочего стола, пока дневная цель не будет сделана. Звучит банально, но это правда работает.
2)Если творческий ступор и не знаешь, как взяться за проблему или лень – задай себе ограничение. Для начала выдели время например, 30 минут и в течение этого срока занимайся только проектом, не отвлекаясь на остальное. Если контролировать себя сложно – воспользуйся программкой для телефона Focus to do.
3)Два условия для приобретения навыка
Самодисциплина. Приучи себя к тому, что в одно и тоже время будешь занят новым навыком. Со временем мозг привыкнет и будет проще.
Терпение. Дай себе время и не требуй быстрых результатов. Помни – лучше идти к цели медленными шагами, но постоянно, чем иногда делать сверхусилие, а потом забивать на всё.
Совет – если не нравятся стандартные календари, попробуй приложение «To do».
не забудь подписаться на наш канал с подкастами и мотивацией @podcastogo
100 Записок о саморазвитии
1) Страх похож на вирус, который сосёт из тебя энергию. Если столкнёшься с ним один на один и справишься, то получишь иммунитет от подобных страхов надолго. Главное – это решиться на первый шаг.
2) Что делаешь, когда индикатор в машине показывает, что закончился бензин? Ты не грустишь и не бросаешь авто посреди дороги, а действуешь и находишь заправку. Когда что-то не получилось, пробуй дальше, меняй подход и не сдавайся – машина сама себя не заправит.
3) Если думаешь, что цель нужна для карьерного роста и вороха купюр, то ошибаешься. Ради цели выходишь из зоны комфорта и работаешь над собой. Гораздо важнее сам процесс достижения цели. В этот момент ты развиваешься и получаешь больше всего удовольствия.
Цель – это контекст, в котором происходит проявление истинного Я
⚡️ БОНУС ДЛЯ ТЕХ КТО ДОЧИТАЛ ДО КОНЦА:
▫️ Канал с подкастами и мотивацией
✔️ Не рекомендую подписываться. Иначе станешь, уверенным, успешным, богатым и обаятельным человеком, оно разве тебе надо?
1) Страх похож на вирус, который сосёт из тебя энергию. Если столкнёшься с ним один на один и справишься, то получишь иммунитет от подобных страхов надолго. Главное – это решиться на первый шаг.
2) Что делаешь, когда индикатор в машине показывает, что закончился бензин? Ты не грустишь и не бросаешь авто посреди дороги, а действуешь и находишь заправку. Когда что-то не получилось, пробуй дальше, меняй подход и не сдавайся – машина сама себя не заправит.
3) Если думаешь, что цель нужна для карьерного роста и вороха купюр, то ошибаешься. Ради цели выходишь из зоны комфорта и работаешь над собой. Гораздо важнее сам процесс достижения цели. В этот момент ты развиваешься и получаешь больше всего удовольствия.
Цель – это контекст, в котором происходит проявление истинного Я
⚡️ БОНУС ДЛЯ ТЕХ КТО ДОЧИТАЛ ДО КОНЦА:
▫️ Канал с подкастами и мотивацией
✔️ Не рекомендую подписываться. Иначе станешь, уверенным, успешным, богатым и обаятельным человеком, оно разве тебе надо?
Одна привычка в неделю
1) Дневник помогает лучше понять себя эмоции. Когда записываешь ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь. Например, когда настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения.
2) Учёные доказали, что между искусством и здоровьем есть прямая связь. Занятия музыкой и творчеством снижали у людей уровень стресса и защищали от депрессии. Попробуй взять листочек и порисовать. Изобрази первое, что придёт в голову. Пусть это будут даже каракули, но ты заметишь, что рисование поможет расслабиться, и почувствуешь себя лучше. Пользуйся этим.
3) Частенько мы забиваем голову ненужной «шелухой», а иногда наши идеи кажутся гениальными открытиями века. Когда посещает мысль, просканируй её. Спроси себя, пригодится ли это в жизни? Если никакой пользы эта идея не несёт, смело удаляй её.
1) Дневник помогает лучше понять себя эмоции. Когда записываешь ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь. Например, когда настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения.
2) Учёные доказали, что между искусством и здоровьем есть прямая связь. Занятия музыкой и творчеством снижали у людей уровень стресса и защищали от депрессии. Попробуй взять листочек и порисовать. Изобрази первое, что придёт в голову. Пусть это будут даже каракули, но ты заметишь, что рисование поможет расслабиться, и почувствуешь себя лучше. Пользуйся этим.
3) Частенько мы забиваем голову ненужной «шелухой», а иногда наши идеи кажутся гениальными открытиями века. Когда посещает мысль, просканируй её. Спроси себя, пригодится ли это в жизни? Если никакой пользы эта идея не несёт, смело удаляй её.
Драйв. Что на самом деле нас мотивирует
1) Цели фокусируют внимание, но слишком высокие цели вынуждают сотрудников выкручиваться и обманывать. Например, что будет, если озадачить менеджера выполнить месячный план за две недели? Скорее всего, будет впаривать товар любыми способами, включая обман клиентов. Чтобы репутация компании не пострадала, ставь посильные цели.
2) Чтобы сотрудники чувствовали себя полезными, нужна похвала. Только «Дима, ты молодец!» не подойдёт. Важно подчеркнуть за что хвалишь. Например: «Дима, ты закрыл уже 17 сделок, а обед ещё даже не начался. Отлично справился!». Добавляй конкретику и не забывай о добром слове.
3) Поток это состояние полной концентрации внимания на работе. Но его легко потерять, если делать что-то не так, как удобно. Именно поэтому не стоит заставлять сотрудника работать по скрипту. Если ему не комфортно, пускай попробует по-своему. Если не получится, вернётся обратно, а при успехе работа пойдёт гораздо быстрее!
Развивайся, развивай других. Всё, пока.
1) Цели фокусируют внимание, но слишком высокие цели вынуждают сотрудников выкручиваться и обманывать. Например, что будет, если озадачить менеджера выполнить месячный план за две недели? Скорее всего, будет впаривать товар любыми способами, включая обман клиентов. Чтобы репутация компании не пострадала, ставь посильные цели.
2) Чтобы сотрудники чувствовали себя полезными, нужна похвала. Только «Дима, ты молодец!» не подойдёт. Важно подчеркнуть за что хвалишь. Например: «Дима, ты закрыл уже 17 сделок, а обед ещё даже не начался. Отлично справился!». Добавляй конкретику и не забывай о добром слове.
3) Поток это состояние полной концентрации внимания на работе. Но его легко потерять, если делать что-то не так, как удобно. Именно поэтому не стоит заставлять сотрудника работать по скрипту. Если ему не комфортно, пускай попробует по-своему. Если не получится, вернётся обратно, а при успехе работа пойдёт гораздо быстрее!
Развивайся, развивай других. Всё, пока.
Тишина. Как обрести спокойствие в мире, полном шума
1.Остановите шум🚨 в голове 🧑чтобы насладиться звуками жизни💓, к которым нужно прислушиваться. Тебе не обязательно быть отшельником, просто нужно иногда побыть одному☝️. Как только ты начинаешь ценить одиночество, получается слышать внутренний голос🗣️.
2.Думая о плохом, мы чувствуем себя плохо😟. О хорошем– хорошо😁
Смысл ругать себя за ошибку😬? Если можешь – исправь, а если нет, то постарайся переключить фокус.
3.Если ты не хочешь медитировать, а очистить голову всё-таки нужно, заведи маленький колокольчик, звон которого будет символизировать паузу в мыслях. Если этого не делать, каша из мыслей превращает нас в роботов, которые не замечают ни времени, ни красок жизни вокруг.
4.Не мучайтесь о своём прошлом, потому что оно уже ушло. Не тревожьтесь о своем будущем, ведь оно ещё не здесь. Для того, чтобы жить, у вас есть всего один миг в настоящем мгновении. Вернитесь в настоящее мгновение и проживите его с глубоким осознанием, и вы станете свободными.
1.Остановите шум🚨 в голове 🧑чтобы насладиться звуками жизни💓, к которым нужно прислушиваться. Тебе не обязательно быть отшельником, просто нужно иногда побыть одному☝️. Как только ты начинаешь ценить одиночество, получается слышать внутренний голос🗣️.
2.Думая о плохом, мы чувствуем себя плохо😟. О хорошем– хорошо😁
Смысл ругать себя за ошибку😬? Если можешь – исправь, а если нет, то постарайся переключить фокус.
3.Если ты не хочешь медитировать, а очистить голову всё-таки нужно, заведи маленький колокольчик, звон которого будет символизировать паузу в мыслях. Если этого не делать, каша из мыслей превращает нас в роботов, которые не замечают ни времени, ни красок жизни вокруг.
4.Не мучайтесь о своём прошлом, потому что оно уже ушло. Не тревожьтесь о своем будущем, ведь оно ещё не здесь. Для того, чтобы жить, у вас есть всего один миг в настоящем мгновении. Вернитесь в настоящее мгновение и проживите его с глубоким осознанием, и вы станете свободными.
Поток
1.Самодостаточным человека можно назвать только если он обладает этими тремя качествами:
Находит смысл в жизни и деятельности;
Он решителен;
Он гармоничен.
Выходит, что самодостаточными людьми не рождаются, ими становятся.
2.В чем счастье, брат? Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив.
Поэтому живи осознанно, не трать время на мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь внутреннее равновесие.
4.Удовольствие – ещё не счастье
Проведя время за любимым занятием, ты ощущаешь удовольствие. Оно не равно счастью и не сможет стать его полноценной заменой, но это помогает вырваться из серой рутины и захотеть чего-то большего.
5.Перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй.
6.Чаще всего мы бываем во вдохновения во время работы. Если просто гулять, варить пельмени или мыться в душе – в состояние вдохновения не попадёшь. Выход один – усложнять.
Подпишись на наши каналы⬇️ Не пожалеешь
1.Самодостаточным человека можно назвать только если он обладает этими тремя качествами:
Находит смысл в жизни и деятельности;
Он решителен;
Он гармоничен.
Выходит, что самодостаточными людьми не рождаются, ими становятся.
2.В чем счастье, брат? Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив.
Поэтому живи осознанно, не трать время на мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь внутреннее равновесие.
4.Удовольствие – ещё не счастье
Проведя время за любимым занятием, ты ощущаешь удовольствие. Оно не равно счастью и не сможет стать его полноценной заменой, но это помогает вырваться из серой рутины и захотеть чего-то большего.
5.Перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй.
6.Чаще всего мы бываем во вдохновения во время работы. Если просто гулять, варить пельмени или мыться в душе – в состояние вдохновения не попадёшь. Выход один – усложнять.
Подпишись на наши каналы⬇️ Не пожалеешь
Озарение. Сила мгновенных решений
1.Доверяй предчувствию. Прими, что иногда информация в твоей голове появляется из ниоткуда. На самом деле, так работает интуиция, и такие решения бывают полезны. Поэтому не относить к своему предчувствию как к глупости, иногда ему стоит доверять.
2.Интуиция — это не секретарша, которую ты можешь позвать в любой момент и попросить чашку кофе. Она сама решает когда появиться и подсказать тебе верное решение. Поэтому очень важно быть в гармонии с собой. Если хочешь чаще ощущать интуицию, сначала разберись в себе, а затем жди её подсказок.
3.Мы делаем выбор подсознанием. Мозг обычно слишком ленив, чтобы сразу давать нам такие подсказки, но он запоминает абсолютно всё и через время начинает помогать своему хозяину.
4.Изучай людей. Смотри на их поведение в разных ситуациях, на их эмоции. Это не только интересно, но и полезно!
Нет нужной книги? Пиши @ivanbook
1.Доверяй предчувствию. Прими, что иногда информация в твоей голове появляется из ниоткуда. На самом деле, так работает интуиция, и такие решения бывают полезны. Поэтому не относить к своему предчувствию как к глупости, иногда ему стоит доверять.
2.Интуиция — это не секретарша, которую ты можешь позвать в любой момент и попросить чашку кофе. Она сама решает когда появиться и подсказать тебе верное решение. Поэтому очень важно быть в гармонии с собой. Если хочешь чаще ощущать интуицию, сначала разберись в себе, а затем жди её подсказок.
3.Мы делаем выбор подсознанием. Мозг обычно слишком ленив, чтобы сразу давать нам такие подсказки, но он запоминает абсолютно всё и через время начинает помогать своему хозяину.
4.Изучай людей. Смотри на их поведение в разных ситуациях, на их эмоции. Это не только интересно, но и полезно!
Нет нужной книги? Пиши @ivanbook
В этом году я…
1) Разбивай работу над привычкой на этапы
Чтобы добиться желаемого, потребуется пройти пять этапов:
•Предварительные размышления. Ещё не можешь внятно сформулировать свои мысли;
•Обдумывание задачи. Говоришь себе: «Наступит время, и я это сделаю»;
•Подготовка. Готовишься к тому, что скоро сделаешь задуманное;
•Действие. Наконец–то начинаешь это делать;
•Поддержание действия. Ты продолжаешь до момента, когда добьёшься результата и закрепишь его.
2) Ищи сильное желание измениться и будь честен перед самим собой
Большинство целей, которые ставишь перед собой, навязаны обществом. То есть ты не хочешь добиться их на самом деле. И чего же потом удивляться отсутствию сил на их реализацию?
Начни фильтровать все пункты из списка желаний через собственное ощущение. Действительно ли этого хочешь? Готов активно работать ради результата? Отвечай честно и смело вычёркивай ненужные пункты.
На @fastbook20 ещё четыре вывода
1) Разбивай работу над привычкой на этапы
Чтобы добиться желаемого, потребуется пройти пять этапов:
•Предварительные размышления. Ещё не можешь внятно сформулировать свои мысли;
•Обдумывание задачи. Говоришь себе: «Наступит время, и я это сделаю»;
•Подготовка. Готовишься к тому, что скоро сделаешь задуманное;
•Действие. Наконец–то начинаешь это делать;
•Поддержание действия. Ты продолжаешь до момента, когда добьёшься результата и закрепишь его.
2) Ищи сильное желание измениться и будь честен перед самим собой
Большинство целей, которые ставишь перед собой, навязаны обществом. То есть ты не хочешь добиться их на самом деле. И чего же потом удивляться отсутствию сил на их реализацию?
Начни фильтровать все пункты из списка желаний через собственное ощущение. Действительно ли этого хочешь? Готов активно работать ради результата? Отвечай честно и смело вычёркивай ненужные пункты.
На @fastbook20 ещё четыре вывода
1.Чтобы вызывать всплеск дофамина в организме, определись со своими целями и разбей их на микро-цели. Как это работает? Представь, что ты копишь на Феррари (основная цель). Да, если копить с нуля, то никакого терпения не хватит. А если образно покупать отдельно шины, диски, руль (микро-цели), ты будешь ощущать какой-то результат. Это и будет способствовать выработке дофамина, сделав тебя счастливее!
2.Окситоцин — это продукт доверия и уважения среди подобных. Его повышают даже лайки и одобрительные комментарии. Это важная привычка уважения среди коллег и «соплеменников», сформированная эволюцией. Крутые личные результат при работе в команде тоже повышают уровень окситоцина. А вот заслуги коллег снижают его. Следующий вывод об этом.
3.Когда мы терпим поражение или просто не достигаем уровня, который преодолел другой человек, начинаем грустить. Чтобы этого избежать, перестань себя с кем-то сравнивать. Прокачивай себя, не оглядываясь на соперников, тогда избежишь стресса и сэкономишь ценное время.
2.Окситоцин — это продукт доверия и уважения среди подобных. Его повышают даже лайки и одобрительные комментарии. Это важная привычка уважения среди коллег и «соплеменников», сформированная эволюцией. Крутые личные результат при работе в команде тоже повышают уровень окситоцина. А вот заслуги коллег снижают его. Следующий вывод об этом.
3.Когда мы терпим поражение или просто не достигаем уровня, который преодолел другой человек, начинаем грустить. Чтобы этого избежать, перестань себя с кем-то сравнивать. Прокачивай себя, не оглядываясь на соперников, тогда избежишь стресса и сэкономишь ценное время.