‌  🌗  فال کائنات روزانه 🌓
  🎖یکشنبه ۲۵ خرداد ۱۴۰۴

🎗 #فروردین 🦋 هرگز غم روزگار ناپایدار را نخورید تا از دلهره و اضطراب خلاص شوید. هرگز افسوس چیزی را که از دست داده‌اید نخورید تا شادمان گردید.

🎗 #اردیبهشت 🦋 عینک بدبینی را از چشم خود بردارید. باید واقعیت را همان.گونه که هست ببینید تا بتوانید قضاوت صحیحی داشته باشید.

🎗 #خرداد 🦋 از تنش ‌ها و استرس‌ها بپرهیزید و سعی کنید خشم و غضب خود را کنترل کنید.

🎗 #تیر 🦋 مسئله ای مدتی است که ذهن شما را درگیر کرده است بهتر است که آن را برای خود حل کنید تا از این سردرگمی و کلافگی نجات پیدا نمایید.

🎗 #مرداد 🦋 از موضوعی بی جهت رنج می برید ترسی در شما وجود دارد که هر لحظه بیشتر می شود ولی باید بدانید این ها همه نتیجه فکر و خیال زیاد و الکی است.

🎗 #شهریور 🦋 سعی کنید خودتان را انقدر محدود نکنید شما هر چیزی را که بخواهید می توانید به راحتی به دست آورید پس نگران نباشید.

🎗#مهر 🦋 امروز باید کارهایتان را تاجایی که امکان دارد پیش ببرید،از تنبلی دوری کنید و نگذارید که کارهایتان برای بعد بماند.‌

🎗 #آبان 🦋 هرگز در صدد افشای راز کسی نباشید و سعی کنید همواره محرم و رازنگهدار مردم باشید تا مورد اعتماد و محبوب همگان باشید.

🎗 #آذر 🦋 توانایی های زیادی دارید از آن ها استفاده کنید و نگذارید که وقتتان به راحتی تلف شود،فرصت هایتان را غنیمت شمارید.

🎗 #دی 🦋 به دنبال این نباشید که دیگران در موردتان چه فکری می کنند. فقط به آن چیزی که خودتان می‌خواهید و حس می‌کنید درست است فکر کنید و کاری را که فکر می‌کنید درست است، انجام دهید.

🎗 #بهمن 🦋 هر چیزی را که باعث می‌شود آرامش تان بهم بریزد، بهتر است که کنار بگذارید؛ چراکه در آخر به ضررتان تمام خواهد شد.

🎗 #اسفند 🦋 دائم به خاطر گذشته خود را سرزنش می‌کنید؛ ولی دیگر فایده ندارد بهتر است که آن را به فراموشی بسپارید و به آینده فکر نمایید.

🔥@fal_zar222
🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

این پست را برای عزیزانتون به اشتراک بذارید
در هنگام تنش و بحران، مغز وارد "حالت بقا" می‌شه.
اضطراب، تپش قلب، قفل ذهن...

در این هنگام تنفس عمیق موجب فعال‌سازی عصب واگ
📉 کاهش ضربان
📉 افت کورتیزول
📈 بازیابی کنترل ذهن
میشه
تو نمی‌تونی جنگو متوقف کنی،
اما می‌تونی مغزتو از حالت جنگ دربیاری.
با فقط یک نفس عمیق.

🔥فال زرتــــشـــت🔥
🔥@fall_zartosht🔥

🟢🔴پیام خداوند به تو این است:
🧍
«من دارم از جایی نگهت می‌دارم،
که هیچ‌کس نمی‌تونه تصورش کنه.

نه اونایی که نگرانت شدن،
نه اونایی که خودشونم نمی‌دونن از چی می‌ترسن…

من همونم که بی‌صدا مراقب همه چیزم.
همون لحظه‌ای که فکر کردی شرایط ممکنه از کنترل خارج شه،
من داشتم از پشت صحنه،
همه‌چیو جوری می‌چیدم که نه تنها آسیب نبینی،
بلکه قوی‌تر، روشن‌تر، و آرام‌تر از قبل بیرون بیای.

اگه الان یه سکوتی توی فضا هست،
یه حالت انتظار…
بدون که این، سکوتِ قبل از گشایشه.

من تو رو نمیفرستم ‌ وسط هیچ شرایطی
مگر اینکه قبلاً حفاظتو فعال کرده باشم.

خودت شاید ندونی،
ولی تو در پوششِ نوری قرار گرفتی
که از نیت‌هات ساخته شده…
از ایمان‌هات…
از صداقتت با من.
🤚
پس نذار موج‌ها فریبت بدن.
تو توی عمق نوری هستی که هیچ موجی نمی‌تونه بهش برسه.»

🔥فال زرتــــشـــت🔥
🔥@fall_zartosht🔥

✨ تکنیک جذب خواسته و بالا بردن ارتعاش

هر بار که به حمام می‌روی، چند لحظه چشمانت را ببند، تجسم کن و جاری شدن نور الهی را با قطرات آب احساس کن که به تمام بدن و وجودت سرازیر میشه. دستانت را روی قبلت بگذار و با حضور قلب اعلام کن:

«ای نور جاری شو در وجود من،
پاک کن هر آلودگی را از روح و جسم من،
ای نور بتاب و راه را به من نشان بده»

خواسته‌ات را تصور کن و نفس عمیق بکش و با لبخند به لحظه برگرد.

· · ───── ·𖥸· ─────· ·
🔥فال زرتــــشـــت🔥
🔥@fall_zartosht🔥

🔮 فال عشق 💞
📆فردا دوشنبه 26 خرداد 1404

•┄┅❣️ متولد فروردین ┅┄•
این کارت، كارت عشق و خوشبختی است! اين كارت نشان دهنده يك رابطه موفق و پيشنهاد بلند مدت است. شانس دومی به شما داده می شود، بنابراين از آن استفاده كنيد و لذت ببريد! اين كارتی است كه نشان می دهد شانس در حال روی آوردن به شما است.

•┄┅❣️ متولد اردیبهشت ┅┄•
این کارت نشان دهنده يك زن مو بور و خوش ذات است؛ يا به معنای زنی است كه علائم عنصر آب (برج سرطان، برج عقرب، برج حوت) در نمودارش غالب هستند. اين كارت نشان دهنده يك زن با محبت و مراقب است. بعضی اوقات اين كارت می تواند نشان دهنده مادر يا يك زن شبيه مادر باشد. يا اينكه: توصيه مهربانانه ای خواهيد شنيد كه از ته قلب می آيد.

•┄┅❣️ متولد خرداد ┅┄•
این کارت نشان دهنده يك مرد مو تيره است؛ يا به معنی مردی است كه علائم عنصر هوا (برج جوزا، برج ميزان، برج دلو) در نمودارش غالب است. يك مرد بلند پرواز و جاه طلب، شايد خودخواه. يا اينكه: ممكن است به علت سخت گيری های ديگران موانعی را تجربه كنيد.

•┄┅❣️ متولد تیر ┅┄•
آيا كمی احساس نااميدی و مشكل می كنيد؟ این کارت نشان می دهد كه ممكن است خيلی زياد به پرسشتان فكر می كنيد و دچار سوءتفاهم می شويد. احتمالا اين يك زمان خوب برای شروع چيزهای جديد نيست، چون به نظر می رسد مشكلات و تاخيرات كوچك مانع پيشرفتتان شوند.

•┄┅❣️ متولد مرداد ┅┄•
این کارت نشان دهنده آن است كه اين شخص يك دوست صميمی است يا خواهد شد. اين شخص می تواند يك شخص مو بور يا جوان باشد كه علائم عنصر آب در نمودارش غالب هستند. او مثل يك ستايشگر برايتان است.

•┄┅❣️ متولد شهریور ┅┄•
این کارت می تواند به معنای مشاجره در مسائل مالی يا شغلی باشد كه ممكن است روی مسائل مرتبط با پرسشتان تاثير بگذارد. انتظار می رود مشكلات فعلی تان به خوبی و خوشی حل شوند. در اين زمان از عيب جويی و توجه به مشكلات و نواقص كوچك دوری كنيد. ديد وسيع تری داشته باشيد!

•┄┅❣️ متولد مهر ┅┄•
اين زمان تغيير در مسائل مرتبط با پرسشتان خواهد بود. سفر يا بی قراری ممكن است بخشی از كل تصوير و زندگی باشد، چون این کارت، كارت تغيير است.

•┄┅❣️ متولد آبان ┅┄•
این کارت نشان دهنده يك رابطه غير منتظره است.

•┄┅❣️ متولد آذر ┅┄•
این کارت نشان دهنده يك مرد مو بور و خوش ذات است؛ يا به معنای يك مرد است كه علائم عنصر آب (برج سرطان، برج عقرب يا برج حوت) در نمودارش غالب هستند. اين كارت نشان دهنده يك مرد مهربان و مراقب است. اين مرد بدون زياد حرف زدن، به شما كمك می كند. كارهای او مهربانی و حسن توجه اش را نشان می دهند. يا اينكه: نصيحت خوب و مفيد در زمينه مسائل مربوط به پرسشتان دريافت خواهيد نمود.

•┄┅❣️ متولد دی ┅┄•
این کارت یعنی ممكن است توصيه خيلی خوبی از شخصی مسن تر از خودتان در زمينه مسائل مرتبط با پرسشتان دريافت كنيد. اگر از آن پيروی كنيد، احتمال موفقيتتان بيشتر خواهد شد. در اين زمان بايد صبور باشيد، چون اين كارت نشان دهنده آن است كه موفقيت به كندی بدستتان خواهد آمد. هيچ راه ميانبری وجود ندارد.

•┄┅❣️ متولد بهمن ┅┄•
این کارت، كارت عشق خالص و بی آلايش است! اين كارت نشان دهنده عشق و خوشبختی در مسائل مربوط به پرسشتان است. ممكن است يك نامه عاشقانه دريافت كنيد يا از شما دعوت شود. اين كارت يك كارت بسيار مطلوب است كه نشان می دهد دردسرها و مشكلاتتان از بين خواهند رفت و در موضوعات مربوط به عشق و محبت به خوشبختی زيادی می رسيد.

•┄┅❣️ متولد اسفند ┅┄•
پايدار باشيد! پيشرفت هايی هر چند كوچك در روابطتان رخ خواهد داد. همين پيشرفت ها حتما مسائل مربوط به پرسشتان و زندگی عاشقانه تان را در آينده بهبود خواهند بخشيد. سعی كنيد بی صبر نباشيد، چون اوضاع به آرامی بهتر می شود و به اصطلاح دير و زود دارد، ولی سوخت و سوز ندارد.

📌 جهت اطلاع از لیست فال‌ها و دریافت مشاوره اختصاصی
لطفاً به آی‌دی ادمین پیام دهید:
🧑‍💻@fal_zar222

✨ با ما همراه باشید تا پاسخ سوالات درونی‌تان را بیابید و مسیر انرژی‌های مثبت را بهتر بشناسید.

این روزها به زودی میگذرن
و تو قوی تر از قبل ازشون میای بیرون✨

🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

🔮فال ورق روزانه
📆 یکشنبه 25 خرداد 1404

🔮 فروردین
❤️ ۹دل ❤️
احساس موفقیت از یک موضوع عشقی/ شادی و موفقیتی که از شخص مورد علاقه‌تان به شما می‌رسد./ مورد مهر و عطوفت شخصی قرار میگیرید که دوستش دارید که سبب علاقه‌ی بیش از پیش شما نسبت به او می‌شود.

🔮 اردیبهشت
♠️ تک پیک ♠️
دعوا، درگیری یا کشمکش با شخص یا اشخاصی / سوءتفاهمی که رفع خواهد شد.

🔮 خرداد
❤️ ۴ دل ❤️
تنفر از چیزی که آن را در گذشته از دست داده‌ای.

🔮 تیر
♠️ ۷ پیک ♠️
صحبت‌های تلفنی با شخصی که مورد نفرت یا انزجار شماست و در واقع شخصی است که شما قبلاً با او مشکلی داشته‌اید یا به دلایل خاص ، صحبت نمودن با این شخص برای شما خوشایند نیست.

🔮 مرداد
♣️ ۳ خاج ♣️
مبلغی پول را از دست می‌دهید یا پولی را برای خود یا افرادی به عناوین مختلف خرج می‌کنید.

🔮 شهریور
♦️ ۸ خشت ♦️
شادی وصف‌ناپذیر احساسی

🔮 مهر
❤️ ۵ دل ❤️
نوازش عاشقانه و در آغوش گرفتن یکدیگر.

🔮 آبان
♦️سرباز خشت ♦️
شکست و ناکامی زودگذر/ عدم موفقیت در کارها یا در شغل/ به طول انجامیدن یک برنامه خاص برای رسیدن به هدفی مشخص./ حالت افسردگی و نومیدی موقت از کار یا شخصی خاص.

🔮 آذر
♣️ ۶ خاج ♣️
تغییرات مثبت و سازنده‌ای که یکباره و ناگهانی در زندگی شما پیش می‌آید و باعث دگرگونی اوضاع، شرایط و موفقیت‌های زندگی شما می‌گردد./ اوضاع زندگی شما از جهات مختلف به سمت بهبودی و بهتر شدن پیش خواهد رفت.

🔮 دی
❤️ ۱۰ دل ❤️
دریافت کارت دعوت تولد، عروسی، ضیافت های دوستانه یا... ./ ممکن است به صورت تلفنی به یک جشن یا مهمانی دعوت شوید.

🔮 بهمن
♦️بی بی خشت ♦️
جابجایی محل کار، منزل یا محل اقامت/ رفتن به مکانی برای انجام کاری معین.

🔮 اسفند
♠️ شاه پیک ♠️
بی‌حوصلگی / خستگی جسمی و روحی ناشی از تلاش و زحمت‌های زیاد روزانه یا مشکلات کاری / خستگی ناشی از تنش‌های روحی و فشار‌های عصبی.

✅بچه ها میدونید که ما فال شخصی و تکی مخصوص خودتون هم میگیریم کافیه به آیدی زیر پیام بدید و مشکلتون را بگید👇
🔥@fal_zar222
🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.

در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور می‌کنیم برای دیگران مهم نیستیم!
پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!

لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.
راهی رو برو که بهت حس خوب میده.🌸🌱

#متن_زیبا #کنج_دنج

🔥فال زرتــــشـــت🔥
🔥@fall_zartosht🔥

🔮 فال ای‌چینگ هفتگی
📆 از تاریخ 25 تا 31 خرداد

🍀🍀 فروردین 🍀🍀
به هوش باشید و از تجربه‌ی دیگران بهره‌ بگیرید. فرصت‌ها و جوانی خود را بیهوده از دست ندهید که این ایّام گذرا و ناپایدار است.

🌿🌿 اردیبهشت 🌿🌿
شما از موج‌های خطرناک و ویران‌کننده‌ی زندگی رهایی یافته‌اید و به ساحل آرزوی بلند خود رسیده‌اید. همه در انتظار هستند که ببینند اکنون چه‌ خواهیدکرد. قدر آنان را که در سختی‌ها یاور شما بوده‌اند، بدانید.

🌷🌷 خرداد 🌷🌷
سختی‌ها و مشکلات روزگار را بر شما تلخ کرده‌اند. از سختی‌ها نهراسید که در آینده‌ای نه‌چندان دور، روزگار به کام شما خواهد بود.

🌻🌻 تیر 🌻🌻
پیمانی بسته‌اید که باید به آن پایبند باشید. مبادا پیمان‌شکنی کنید. منتظر خبر خوب باشید که آینده متعلق به شماست.

💐💐 مرداد 💐💐
باید قدر خود و لحظات زندگی را بدانید و از فرصت‌ها به بهترین نحو بهره ببرید. سرانجام امر، قابل پیش‌بینی نیست؛ اما اگر به هوش باشید و به موقع عمل کنید، به نتیجه خواهید رسید.

🌹🌹 شهریور 🌹🌹
به ظاهر مردم توجه نکنید. سعی کنید از باطن عقیده‌ی آنها آگاه شوید. رسیدن به هدف مشکل است؛ ولی اگر شما بر مردم و به‌ویژه اطرافیانتان سخت نگیرید، دنیا نیز بر شما آسان می‌گیرد.

🍁🍁 مهر 🍁🍁
بهتر است رو‌دربایستی را کنار بگذارید و در عین نگه‌داشتن صمیمیت و احترام دست از افراط و بخشش های بی مورد بردارید تا برخی افراد نتوانند از خصلت‌های خوب شما، سوءاستفاده کنند.

🍂🍂 آبان 🍂🍂
دوران سختی را می‌گذرانید ولی این دوران به خوبی پایان خواهد یافت و استواری و صبر شما باعث می‌شود که شرایط مطلوبی را ایجاد کنید.

🌼🌼 آذر 🌼🌼
روابط دوستانه‌ی خود را تقویت کنید. اگر خود را قوی و با اراده می‌بینید برای ریسک‌کردن تردید نکنید. برای رسیدن به نتیجه‌ای ایده‌آل ریسک‌کردن لازم است.

🌨🌨 دی 🌨🌨
با جلب اعتماد افراد یا فرد مهم زندگی‌تان، به مقصود خود دست میابید. برگشت از راه نادرست در هر لحظه به نفع شماست.

❄️❄️ بهمن ❄️❄️
نسبت به رفتار اطرافیان دقیق و مراقب باشید. گاهی اوقات رفتار برخی فقط جنبه‌ی خودنمایی دارد. مراقب باشید فریب ظاهرسازی این افراد حیله‌گر را نخورید.

☃️☃️ اسفند ☃️☃️
نگرانی کار شما را بسیار سخت می‌کند. به یاد داشته باشید که همیشه راه راحت‌تر و بی دردسرتر راه صحیح نیست. برای رسیدن به کامیابی و موفقیت با افراد باتجربه گفت‌وگو کنید و از تجارب آنها بهره‌مند شوید.

🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

.
عشق_به خود

#عزت_نفس

" بهترین راه عشق ورزیدن به خود "
.
.
🔥@fall_zartosht🔥

🔮فال شمع 🕯

📆 یکشنبه 25 خرداد 1404


🕯 #فروردين :بزودی از یک عشق خوشحالی فراوان خواهید داشت.

🕯#ارديبهشت :دور همی یا مهمانی و شادی های خانوادگی, فامیلی یا دوستانه در پیش خواهید داشت.

🕯 #خرداد :مراقب یک خسارت کوچک مای یا گم شدن شیئی در خانه خود باشید.

🕯 #تير :از تنش ها و استرس ها بپرهیزید و سعی کنید خشم و غضب خود را کنترل کنید.

🕯 #مرداد :بشارت و شادی به یکباره و دور از انتظار در مورد نیت قلبی تان به شما خواهد رسید.

🕯#شهريور :در مورد مسئاه ای که احساس ناامیدی و خستگی روحی دارید نگران و ناامید نباشید زیرا در حال برطرف شدن است.


🕯 #مهر :در ارتباط با نیت خود شادی زیادی خوتهید داشت و رسیدن به این نیت و خواسته زندگی فردی و اجتماعی شما را بطور کلی به سمتی مثبت دگرگون خواهد کرد.

🕯 #آبان :در کارهای (در شغل) خود انسان موفقی هستید. در آینده موقعیت های بسیار بهتری در انتظارتان خواهد بود. سعی کنید از فرصتهایی که پیش رویتان قرار می گیرد نهایت استفاده را ببرید.

🕯 #آذر :درباره آنچه نیت شماست و هدفی که دارید علیرغم مخالفتی که ممکن است باشد شما با مقاومت به پیش خواهید رفت.

🕯 #دى :از مسائلی که در اطرافتان رخ خواهد داد عصبانی نشوید.

🕯 #بهمن :نزدیکی و هم آغوشی خواهید داشت.

🕯 #اسفند :اقبال شما هرچه در زندگی جلوتر می روید بلندتر و به روشنی بیشتری دست یافته و خوشبخت تر خواهید بود.

🔥@fal_zar222
🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

کاری که الان میتونیم بکنیم اینه که :

۱_ به نیرو و قدرت برتر تکیه کنیم و ایمان داشته باشیم خداوند همیشه حامی و پشتیبان ماست 💚

۲_ هیجانات مون رو مدیریت و احساسات مون رو کنترل کنیم 💯

۳_ زندگی کنیم ، طبق روتین روزانه مون 🌱

🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

مهرشید حاکم روز خورشید، ماه در نشان آبریز🌖

امروز یکشنبه بیست و پنجم خرداد، ماه در نشان جمعی آبریز یادآوری می کند برای داشتن جامعه ای امن باید هوای یکدیگر را داشته باشیم و مردم باید بتوانند روی همدیگر حساب کنند، مارس مربع اورانوس است و

این انرژی خطر آفرین در اوج است، روز سه شنبه مارس وارد نشان خوشه می شود و شروع به فاصله گرفتن از میدان انرژی اورانوس می کند، مارس در خوشه به جای خودنمایی و سلحشوری به دنبال مفید بودن است و می خواهد خرابیها را ترمیم کند، با فروکش کردن انرژی این تعامل امید داریم که آخر هفته دنبال راه حلی باشند که جنگ را فیصله دهند،

ساترن و ژوپیتر در این زورآزمایی قدرت باید راهی برای بازگرداندن امنیت بیابند، در زمان تحویل سال با حضور مارس در طالع بوی جنگ به مشام می رسید و می دانستیم سال آرامی نخواهیم داشت،

حالا در میانه روزهایی قرار داریم که آتش این جنگ شعله ور شده است، فردا ماه هم بايد از مقابل مارس عبور كند و فشار احساسي شديدي وارد مي شود كه صبر مردم را لبريز مي كند،

برای تک تک شما آرزو می کنم سلامت از این روزها عبور کنید، در حال حاضر اولویت ایجاد امنیت برای خانواده است و به عنوان یک ملت ما یک خانواده بزرگ هستیم از یکدیگر حمایت کنید و جانپناه هم باشید وارد بازی یکه به دو عقیدتی نشوید و مصلحت جمع را در نظر بگیرید، پاینده باد ایران

#ماهان_مومنی
🌙آن

🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

پالاس در آکواریوس مستعد طراحی استراتژی‌های کل‌نگر است اما در حالت بازگشتی، قطعیت ندارد. اورانوس نیز پیش‌بینی‌ناپذیر است پس به‌جای تصمیم‌گیری بر پایه‌ی سناریوی محتمل‌ترین باید بر اساس "سناریوهای جدید و متفاوت" عمل کرد. در همین زمان، مارس در ۲۹ درجه‌ لئو قرار دارد، جایی که انرژی آتش به نقطه بحرانی خود می‌رسد. این موقعیت نشان‌دهنده‌ آخرین تلاش اراده برای دیده‌شدن، دفاع از خود یا ابراز کنش فردی بر مبنای شأن و هویت است. اما این درجه، ناپایدارترین نقطه‌ لئو است و هرگونه کنش بر اساس میل شخصی یا غرور بدون درنظر گرفتن واقعیت پیرامونی، می‌تواند منجر به خطای محاسباتی یا واکنش بیش‌از‌حد شود.
در ساختار فعلی، نقطه‌ گریز از مرکز ( اورانوس در رأس تی اسکوئر)  نه ذهن است و نه اراده، بلکه "واقعیت دگرگون‌شونده" است و اگر نتوان‌ با نگاه استراتژیک بلندمدت به وقایع نگاه کرد و اگر اراده بدون آگاهی وارد میدان شود، این اورانوس است که تصمیم نهایی را تحمیل خواهد کرد..
در شرایط فعلی به‌نظر می‌رسد که سیستم تصمیم‌گیری چه در سطح فردی، چه در سطح جمعی، با چالش هم‌زمان مواجه است.

🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

🌏 ۴ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب

۱- تنفس یکسان
در این تمرین مدت زمان دم و باز دم باهم برابر است ۴ ثانیه دم و ۴ ثانیه بازدم تمرکزت روی تنفس و شمارش ثانیه ها باشه دم و بازدم رو از بینی انجام بده هرروز ۳ وعده ده دقیقه ای این تمرین رو انجام بده و به مرور زمان ۴ ثانیه رو به ۶ یا ۷ ثانیه برسون

۲- تنفس شکمی
به پشت دراز بکش دستاتو روی شکمت بزار از طریق بینی یک نفس عمیق بکش شکم رو از هوا پر کن دیافراگم باید کاملا از هوا منبسط بشه به آرومی هوا رو از دهان خارج کن و این روند رو برای چند دقیقه تکرار کن روزانه ۳ وعده ۵ دقیقه ای تمرین کن

۳- تنفس متناوب
انگشت شست دست راست و روی سوراخ راست بینی بزار حالا از سوراخ چپ بینی یک دم آروم و عمیق بگیر وقتی دم به اوج خودش رسید انگشت حلقه روی سوراخ چپ بینی بزار و از طریق سوراخ راست بینی هوا رو خارج کن و بعد دم از راست بگیر و بازدم از چپ به همین شکل ادامه بده روزانه ۳ وعده ۱۰ دقیقه ای

۴- تنفس جعبه ای درخشان
بشین پشت و کمر صاف , چشم ها بسته , دست ها روی زانو یا کنار پا , دم آهسته و طولانی , بازدم سریع ,قوی و شلاقی
افرادی که مشکل قلب یا بیماری زمینه ای دارند با پزشک مشورت کنید

🔥با سابقه ترین کانال فال تلگرام🔥
@fal_zar222
🌸فال زرتــــشـــت🌸
@fall_zartosht

وقتی جنگ میشه دیگه مهم نیست طرف کی هستی 👆👆

لعنت بر وطن فروش بی شرف خرابکار😢

بیشتر انفجار ها و آتش سوزی ها و خرابی ها و نقطه زنی ها و بمب گذاری و انفجار فرودگاه و منبع نفت و عسلویه و ... که منجر به کشته شدن سرداران و دانشمندان و زنان و کودکان و افراد عادی و بیگناه ما شدند و داخل کشور و شهر با فاصله نزدیک محل بوده 😔😢

✅اگر متوجه مورد مشکوک و ماشین یا منزل با رفت و آمد مشکوک شدید لطفا به پلیس و نیروهای امنیتی اطلاع بدید 🙏

ما همه ریشه در این خاک داریم و باید برای آینده فرزندانمون و آبادانی و اقتدار این مرز و بوم تا پای جان مبارزه کنیم🇮🇷✨

زنده باد ایران 🔥💫

🌸فال زرتــــشـــت🌸
@fall_zartosht

❈  📢 یک خبر عاشقانه برای فردا 💌 ❈
🌸 دوشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۴ 🌸

  🌷 #فروردین: فردا با کسی برخورد خواهی داشت كه تو را درک می‌کند و با او دردودل کرده و سبک خواهی شد.

🌻 #اردیبهشت: از جانب كسی كه دوستش داری، خبری امیدوار کننده می‌رسد.

💐 #خرداد:فردا پیشرفت‌هایی هر چند کوچک در روابطتان رخ خواهد داد. همین پیشرفت‌ها حتماً مسائل مربوط به زندگی عاشقانه‌تان را در آینده بهبود خواهند بخشید.

🌹 #تیر: در قلمرو عشق و روابط عاطفی، تحول مهمی اتفاق می‌افتد كه برای تو تعيين‌كننده خواهد بود.

🥀 #مرداد: فردا يك روز رويایی خواهد بود. از آن روزهایی كه تو می‌توانی رویاهایت را در واقعیت ببینی.

🌼 #شهریور: فردا كينه و كدورت‌ها از بين می‌رود و  روحت روشن و شاد می‌شود.
   
🌷 #مهر: فردا اتفاقاتی می‌افتد كه موجب می‌شود تا تو به پاکی و درستی اهداف يك دوست يا يكی از نزديكان در مورد رابطه‌ات برسی.

🌻 #آبان:فردا تكليفت کاملاً روشن می‌شود و از بلاتکلیفی خارج می‌شوی و این همان چیزی است که برایت چند وقتی است دغدغه بوده است.

  💐 #آذر: يك هديه كوچك که می‌تواند گره‌گشای مشكل بزرگی باشد... .

🌹 #دی:  فردا اتفاقات خوبی در انتظارت است. فقط کمی جسارت داشته باش و كاری کن كه روزگار هجران دوباره به وصل تبدیل شود.

🥀 #بهمن:فردا شما شانس دیدن چیزهایی را از رابطه خود دارید که معمولاً خارج از دسترس شما بوده‌اند. فردا بسیاری از حقایق آشکار می‌شوند.

🌼 #اسفند:فردا يك گفتگوی صميمانه و البته جدی با کسی که مدت‌هاست در نظر داری پیش می‌آید و متوجه می‌شوی که عشقتان دو طرفه است.
  

🔥@fal_zar222
🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️

فارغ از بازار و تحولات و اتفاقات نظامی و اخبار

اگر دوست داشتی اینو گوش بده

گوش ندادی هم فدای سرت

خیلی کمکتون میکنه این ویس

🙏طلب نور ،عشق ،اگاهی ،سلامتی برای مردم کشورم🙏

🌿💗 به دوستان خود با لینک کانال بفرستین 🙏↪️
⚜ @fall_zartosht

❈  📢 یک خبر خوب برای فردا 💌 ❈
🌸 سه‌شنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۴ 🌸

🌷 #فروردین :خداوند فردا امیدها و راه‌های تازه‌ای را پیش پای شما قرار می‌دهد تا بتوانید راحت‌تر و بهتر تصمیم نهایی خود را در مورد مسئله‌ای بگیرید.

🌻 #اردیبهشت :فردا در یک لحظه شما از آینده‌ای که همیشه از شما دوری می‌کرد و مشخص نبود باخبر می‌شوید و آن کلید راهنمایی که همیشه دنبالش بودید، آشکار می‌شود.

  💐 #خرداد :فردا از پس همه کارهایی به شما واگذار شده برخواهید آمد و خیالتان آسوده می‌شود.

🌹 #تیر : فردا همه دوستان و خانواده‌تان با شما همراه و همدل خواهند بود، گویی که همه دنیا دست به دست هم داده‌اند که با شما همراه باشند و بهترین لحظات را برایتان بسازند.

🥀 #مرداد :فردا يک پيشنهاد غيرمنتظره و تعجب‌آور می‌شنوی و فكرهای مغشوش و درهم‌ات نظم و ترتيب می‌گيرد و اوضاع و احوال بر وفق مرادت خواهد شد.

🌼 #شهریور :فردا یکی از نزدیکان (دوست، آشنا یا همکار) به شما توانایی و نیرویی خاص و خارق العاده می‌دهد و باعث پیشرفت شما می‌شود؛ بدون اینکه حتی خودش بفهمد چه کمکی به شما کرده است!
    
  🌷 #مهر: با دوستی كه مدت‌ها از او دور بودی، ارتباط برقرار خواهی کرد و برای مدتی خاطرات خوش گذشته را با هم مرور می‌كنيد.

🌻 #آبان: کسی را که در انتظارش بودی، ملاقات می‌کنی يا يك فرصت طلایی به دست می‌آوری.

  💐 #آذر:هدیه يا مقداری پول که در فکرش نبودی، به دستت می‌رسد.

🌹 #دی:  فردا زمینه‌ای برای رسیدن تو به مقصودت مساعد می‌شود.

🥀 #بهمن: فردا  درباره یکی از دوست‌های قدیمی‌ات تجدیدنظر کرده و دشمنی را كنار می‌گذاری.

🌼 #اسفند: فردا ابرهای تيره از آسمان زندگی‌ات بيرون می‌روند و همه چيز روبراه می‌شود. روزی شاد و پر از موفقيت در انتظار تو خواهد بود.
  
🔥@fal_zar222
🔥فال زرتــــشـــت🔥
@fall_zartosht
ری اکشن یادتون نره♥️