У моих подопечных на прошедших выходных было три очень разных старта.
Самым важным был, понятное дело, мэйджор - Чикагский марафон, на котором стартовал Саша Пантелеев. Подготовка была глубокой, длинной, прямо все по канонам на sub3, но все равно я переживал - марафон дело непредсказуемое. А случился провал. До 15 км все шло прекрасно, потом легкое западение скорости, а дальше фатальное обрушение. На финиш атлет накатил мощно, до личника не добрался (3.13:31 в итоге), а у меня сразу возникли вопросы - что же лимитировало по трассе, ну явно не ноги убились с таким финишем. Опытные марафонцы уже догадались - это ЖКТ. При разборе выявили две фатальных ошибки: на старт не взял свои привычные гели SiS, набрав местных GU. А в подготовке тренировок с питанием на ходу вышло слишком мало, и тут уже моя тренерская ошибка, надо было отследить этот момент, а я слишком отдал его на откуп ученику... Обидно очень, но старт не последний, понятно, что исправить на будущее, так что будет еще марафон из трех, я уверен.
Глеб Самсонов бежал традиционный контрольный старт в Новгороде, как и в прошлом году в цикле перед Гатчиной. Надо было набраться уверенности после некоторого застоя в тренировках, и это удалось на отлично. Я дал задачу пробежать первую пятерку достаточно мягко за 18:40-18:50, а дальше накатывать по ощущениям, не глядя на темп на часах. На финише 37:08, третье место и первые в карьере живые деньги (немного, но сам факт приятный).
Остальная многочисленная группа бежала заключительный этап питерского Кубка губернатора на Крестовском и Елагином островах. Маршрут скорректировали и, возможно, чуть удлинили, но это не главное, важнее содержание.
Настя Меркулова закрепилась на рубеже "десятка из 50", без давления и лютой терпежки, что очень-очень радует. 49:53.
Дима Черных показал 18:15 на пятерке, после неидеальной недели в плане бытового стресса, что тоже очень достойно.
Виталик сделал 37:40 на десятке, но тут цифры вообще не важны, они скорее дополнение к эффектам ЛФК, которой сейчас атлет выправляет накопившиеся в организме дисбалансы. Стало точно симметричнее в пронации, легче по низу ноги, но выше еще остается фронт работы.
А Женя показал на той же десятке 40:15, но это был скорее контрольный старт в подготовке к Гатчинской половинке, без карбона и больших амбиций. Хороший темповик, да и только.
У моих подопечных на прошедших выходных было три очень разных старта.
Самым важным был, понятное дело, мэйджор - Чикагский марафон, на котором стартовал Саша Пантелеев. Подготовка была глубокой, длинной, прямо все по канонам на sub3, но все равно я переживал - марафон дело непредсказуемое. А случился провал. До 15 км все шло прекрасно, потом легкое западение скорости, а дальше фатальное обрушение. На финиш атлет накатил мощно, до личника не добрался (3.13:31 в итоге), а у меня сразу возникли вопросы - что же лимитировало по трассе, ну явно не ноги убились с таким финишем. Опытные марафонцы уже догадались - это ЖКТ. При разборе выявили две фатальных ошибки: на старт не взял свои привычные гели SiS, набрав местных GU. А в подготовке тренировок с питанием на ходу вышло слишком мало, и тут уже моя тренерская ошибка, надо было отследить этот момент, а я слишком отдал его на откуп ученику... Обидно очень, но старт не последний, понятно, что исправить на будущее, так что будет еще марафон из трех, я уверен.
Глеб Самсонов бежал традиционный контрольный старт в Новгороде, как и в прошлом году в цикле перед Гатчиной. Надо было набраться уверенности после некоторого застоя в тренировках, и это удалось на отлично. Я дал задачу пробежать первую пятерку достаточно мягко за 18:40-18:50, а дальше накатывать по ощущениям, не глядя на темп на часах. На финише 37:08, третье место и первые в карьере живые деньги (немного, но сам факт приятный).
Остальная многочисленная группа бежала заключительный этап питерского Кубка губернатора на Крестовском и Елагином островах. Маршрут скорректировали и, возможно, чуть удлинили, но это не главное, важнее содержание.
Настя Меркулова закрепилась на рубеже "десятка из 50", без давления и лютой терпежки, что очень-очень радует. 49:53.
Дима Черных показал 18:15 на пятерке, после неидеальной недели в плане бытового стресса, что тоже очень достойно.
Виталик сделал 37:40 на десятке, но тут цифры вообще не важны, они скорее дополнение к эффектам ЛФК, которой сейчас атлет выправляет накопившиеся в организме дисбалансы. Стало точно симметричнее в пронации, легче по низу ноги, но выше еще остается фронт работы.
А Женя показал на той же десятке 40:15, но это был скорее контрольный старт в подготовке к Гатчинской половинке, без карбона и больших амбиций. Хороший темповик, да и только.
‘Ban’ on Telegram A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more. Public channels are public to the internet, regardless of whether or not they are subscribed. A public channel is displayed in search results and has a short address (link). Select “New Channel” Ng was convicted in April for conspiracy to incite a riot, public nuisance, arson, criminal damage, manufacturing of explosives, administering poison and wounding with intent to do grievous bodily harm between October 2019 and June 2020.
from us
