Остальные участвовали в старейшем шоссейном старте Европы, родном пробеге Пушкин-Петербург. Погода выдалась необычно жаркой для начала сентября, +23 на старте, что мало сказалось на десятке, но прилично прибило на тридцатке и марафоне.
У Глеба прошел пик формы, последние недели работалось тяжело, так что серия улучшений закономерно прервалась. Но камон, 36:47 это стабильно высокий уровень, на две с лишним минуты быстрее, чем год назад, да и в этом сезоне мы еще повоюем.
Дэн предпринял какую уже по счету попытку разменять 40 минут. И первую половину дистанции все получалось, точнее, пейсеры увели группу даже резвее. А дальше – то ли быстрое начало сказалось, то ли методический просчет со специальной выносливостью (это уже тренеру голову ломать надо), не пошло совсем. 41:52 – нужна какая-то перезагрузка, чтобы не разбить лоб об эту стену.
А вот у Димы Панкратова бег сложился удачно: достаточно ровный темп по дистанции, небольшое западение на 8м километре (а его мало кто избежал из-за встречного ветра на Фонтанке) и новый личник – 41:57.
Очень рад за Женю. Работаем давно, были и взлеты, и падения, но этот сезон получается ровным в плане тренировок, после неплохого разгона на Северной Столице хотелось показать свой максимум. Все та же группа с пейсерами, что у Дэна, только запас прочности позволил пробить рубеж – 39:17. И еще одно доказательство, что системность и качество работ важнее объема, Женя сделал sub40 со средним объемом 50 км в неделю.
Еще дольше мы вместе с Димой Черных, один из самых первых моих учеников. Дима на моих глазах то пашет на стройке дома для своей большой семьи, то пашет на тренировках, лето как раз выдалось удачным на второе, поэтому удался и личный рекорд – 37:07. Раскладка на заглядение, колебания темпа не более 4 секунд на км.
Очень порадовала меня и Маша Баташева. Глядя на работы последних недель, я не был уверен в быстрых секундах, да и сама бегунья не понимала, что и как получится. Но получилось, вопреки сомнениям и благодаря системности и стабильности (не раз признавался Маше в том, как мне нравится ее упорство). Личный рекорд – 45:51!
Тяжелая история вышла с Виталиком. Проблемы с мышцами бедра периодически мучили по сезону, а в марафонской подготовке обострились. Последние две недели вынужденно были с сильной разгрузкой. Вариантов виделось два: или не бежать вовсе (я не знаю безопасных тихих вариантов для марафона), или рисковать и преодолевать трассу на обезболе. Парень боец – вышел, терпел, личника не случилось, но уровень из трех часов стабильно есть, 2.59:29.
Еще один боец, практически преодолевший к этому моменту последствия летней травмы, это Тимур. Планов по скорости особо не ставили, думаем про Гатчину, пока экскурсионный лонг на 30км, 2.40:12, а главное – план по общению с тренером сделали сполна, увидевшись вживую впервые за год с лишним.
У Глеба прошел пик формы, последние недели работалось тяжело, так что серия улучшений закономерно прервалась. Но камон, 36:47 это стабильно высокий уровень, на две с лишним минуты быстрее, чем год назад, да и в этом сезоне мы еще повоюем.
Дэн предпринял какую уже по счету попытку разменять 40 минут. И первую половину дистанции все получалось, точнее, пейсеры увели группу даже резвее. А дальше – то ли быстрое начало сказалось, то ли методический просчет со специальной выносливостью (это уже тренеру голову ломать надо), не пошло совсем. 41:52 – нужна какая-то перезагрузка, чтобы не разбить лоб об эту стену.
А вот у Димы Панкратова бег сложился удачно: достаточно ровный темп по дистанции, небольшое западение на 8м километре (а его мало кто избежал из-за встречного ветра на Фонтанке) и новый личник – 41:57.
Очень рад за Женю. Работаем давно, были и взлеты, и падения, но этот сезон получается ровным в плане тренировок, после неплохого разгона на Северной Столице хотелось показать свой максимум. Все та же группа с пейсерами, что у Дэна, только запас прочности позволил пробить рубеж – 39:17. И еще одно доказательство, что системность и качество работ важнее объема, Женя сделал sub40 со средним объемом 50 км в неделю.
Еще дольше мы вместе с Димой Черных, один из самых первых моих учеников. Дима на моих глазах то пашет на стройке дома для своей большой семьи, то пашет на тренировках, лето как раз выдалось удачным на второе, поэтому удался и личный рекорд – 37:07. Раскладка на заглядение, колебания темпа не более 4 секунд на км.
Очень порадовала меня и Маша Баташева. Глядя на работы последних недель, я не был уверен в быстрых секундах, да и сама бегунья не понимала, что и как получится. Но получилось, вопреки сомнениям и благодаря системности и стабильности (не раз признавался Маше в том, как мне нравится ее упорство). Личный рекорд – 45:51!
Тяжелая история вышла с Виталиком. Проблемы с мышцами бедра периодически мучили по сезону, а в марафонской подготовке обострились. Последние две недели вынужденно были с сильной разгрузкой. Вариантов виделось два: или не бежать вовсе (я не знаю безопасных тихих вариантов для марафона), или рисковать и преодолевать трассу на обезболе. Парень боец – вышел, терпел, личника не случилось, но уровень из трех часов стабильно есть, 2.59:29.
Еще один боец, практически преодолевший к этому моменту последствия летней травмы, это Тимур. Планов по скорости особо не ставили, думаем про Гатчину, пока экскурсионный лонг на 30км, 2.40:12, а главное – план по общению с тренером сделали сполна, увидевшись вживую впервые за год с лишним.
❤13🔥4⚡1😎1
tgoop.com/dmitriybiryukov_run/530
Create:
Last Update:
Last Update:
Остальные участвовали в старейшем шоссейном старте Европы, родном пробеге Пушкин-Петербург. Погода выдалась необычно жаркой для начала сентября, +23 на старте, что мало сказалось на десятке, но прилично прибило на тридцатке и марафоне.
У Глеба прошел пик формы, последние недели работалось тяжело, так что серия улучшений закономерно прервалась. Но камон, 36:47 это стабильно высокий уровень, на две с лишним минуты быстрее, чем год назад, да и в этом сезоне мы еще повоюем.
Дэн предпринял какую уже по счету попытку разменять 40 минут. И первую половину дистанции все получалось, точнее, пейсеры увели группу даже резвее. А дальше – то ли быстрое начало сказалось, то ли методический просчет со специальной выносливостью (это уже тренеру голову ломать надо), не пошло совсем. 41:52 – нужна какая-то перезагрузка, чтобы не разбить лоб об эту стену.
А вот у Димы Панкратова бег сложился удачно: достаточно ровный темп по дистанции, небольшое западение на 8м километре (а его мало кто избежал из-за встречного ветра на Фонтанке) и новый личник – 41:57.
Очень рад за Женю. Работаем давно, были и взлеты, и падения, но этот сезон получается ровным в плане тренировок, после неплохого разгона на Северной Столице хотелось показать свой максимум. Все та же группа с пейсерами, что у Дэна, только запас прочности позволил пробить рубеж – 39:17. И еще одно доказательство, что системность и качество работ важнее объема, Женя сделал sub40 со средним объемом 50 км в неделю.
Еще дольше мы вместе с Димой Черных, один из самых первых моих учеников. Дима на моих глазах то пашет на стройке дома для своей большой семьи, то пашет на тренировках, лето как раз выдалось удачным на второе, поэтому удался и личный рекорд – 37:07. Раскладка на заглядение, колебания темпа не более 4 секунд на км.
Очень порадовала меня и Маша Баташева. Глядя на работы последних недель, я не был уверен в быстрых секундах, да и сама бегунья не понимала, что и как получится. Но получилось, вопреки сомнениям и благодаря системности и стабильности (не раз признавался Маше в том, как мне нравится ее упорство). Личный рекорд – 45:51!
Тяжелая история вышла с Виталиком. Проблемы с мышцами бедра периодически мучили по сезону, а в марафонской подготовке обострились. Последние две недели вынужденно были с сильной разгрузкой. Вариантов виделось два: или не бежать вовсе (я не знаю безопасных тихих вариантов для марафона), или рисковать и преодолевать трассу на обезболе. Парень боец – вышел, терпел, личника не случилось, но уровень из трех часов стабильно есть, 2.59:29.
Еще один боец, практически преодолевший к этому моменту последствия летней травмы, это Тимур. Планов по скорости особо не ставили, думаем про Гатчину, пока экскурсионный лонг на 30км, 2.40:12, а главное – план по общению с тренером сделали сполна, увидевшись вживую впервые за год с лишним.
У Глеба прошел пик формы, последние недели работалось тяжело, так что серия улучшений закономерно прервалась. Но камон, 36:47 это стабильно высокий уровень, на две с лишним минуты быстрее, чем год назад, да и в этом сезоне мы еще повоюем.
Дэн предпринял какую уже по счету попытку разменять 40 минут. И первую половину дистанции все получалось, точнее, пейсеры увели группу даже резвее. А дальше – то ли быстрое начало сказалось, то ли методический просчет со специальной выносливостью (это уже тренеру голову ломать надо), не пошло совсем. 41:52 – нужна какая-то перезагрузка, чтобы не разбить лоб об эту стену.
А вот у Димы Панкратова бег сложился удачно: достаточно ровный темп по дистанции, небольшое западение на 8м километре (а его мало кто избежал из-за встречного ветра на Фонтанке) и новый личник – 41:57.
Очень рад за Женю. Работаем давно, были и взлеты, и падения, но этот сезон получается ровным в плане тренировок, после неплохого разгона на Северной Столице хотелось показать свой максимум. Все та же группа с пейсерами, что у Дэна, только запас прочности позволил пробить рубеж – 39:17. И еще одно доказательство, что системность и качество работ важнее объема, Женя сделал sub40 со средним объемом 50 км в неделю.
Еще дольше мы вместе с Димой Черных, один из самых первых моих учеников. Дима на моих глазах то пашет на стройке дома для своей большой семьи, то пашет на тренировках, лето как раз выдалось удачным на второе, поэтому удался и личный рекорд – 37:07. Раскладка на заглядение, колебания темпа не более 4 секунд на км.
Очень порадовала меня и Маша Баташева. Глядя на работы последних недель, я не был уверен в быстрых секундах, да и сама бегунья не понимала, что и как получится. Но получилось, вопреки сомнениям и благодаря системности и стабильности (не раз признавался Маше в том, как мне нравится ее упорство). Личный рекорд – 45:51!
Тяжелая история вышла с Виталиком. Проблемы с мышцами бедра периодически мучили по сезону, а в марафонской подготовке обострились. Последние две недели вынужденно были с сильной разгрузкой. Вариантов виделось два: или не бежать вовсе (я не знаю безопасных тихих вариантов для марафона), или рисковать и преодолевать трассу на обезболе. Парень боец – вышел, терпел, личника не случилось, но уровень из трех часов стабильно есть, 2.59:29.
Еще один боец, практически преодолевший к этому моменту последствия летней травмы, это Тимур. Планов по скорости особо не ставили, думаем про Гатчину, пока экскурсионный лонг на 30км, 2.40:12, а главное – план по общению с тренером сделали сполна, увидевшись вживую впервые за год с лишним.
BY Run. Enjoy. Repeat.
Share with your friend now:
tgoop.com/dmitriybiryukov_run/530