Что ещё могу сказать о прошедших сборах с точки зрения тренера. Детальную программу я описал в предыдущих постах, но ведь программа только часть дела, даже не 50%.
Впервые мне предстояло сделать все одному. Задачу облегчало небольшое количество подопечных, но тем не менее свободных минут выдалось не так много, по большей части на перезагрузку уходил только за привычной чашкой кофе или во время собственных восстановительных процедур.
Что входит в ежедневные дела? - проснуться раньше всех и сделать свою первую тренировку. Не люблю откладывать дело на потом, да и дни стояли жаркие. Так что привычные 6 утра - самое то. - встретить парней и провести им тренировку. Отличный шанс дозировать нагрузку в моменте, темп на скоростной можешь додумать, глядя на лицо после разминки, можешь скорректировать по ходу, можешь остановить, если видишь, что атлет на пределе. - позаботиться о завтраке и обеде. Готовить было не в напряг, парни помогали, зато ты можешь точно проконтролировать, что правильные дозы КБЖУ отправятся в топку. - написать, позвонить, оплатить, словом, сделать менеджерскую работу по сопутствующим активностям и восстановлению (транспорт, баня, источники и так далее). - отреагировать на настроения в моменте, усталость, травмы и прочее - пнуть записаться на массаж, показать ЛФК, оставить дома отдохнуть задолбавшихся. - не забыть про своих учеников вне кэмпа, написать планы, проверить тренировки, ответит на вопросы - обычная каждодневная работа, которая здесь никуда не исчезает. - выйти на вечерний кросс с теми, кому он сегодня полезен, вместе разрядиться и подвести итоги дня. - спланировать завтрашнюю и последующие тренировки, решить, нужно ли менять скелет плана, прикинуть детали работы (если она будет завтра, при необходимости сверить это с тренерами не моих учеников), объяснить детали предстоящей тренировки и ее тайминг. - попытаться не выпасть из общеклубных задач. Попробовал, понял, нереально 😁
Что точно получилось: - создать общий настрой и заразить стремлением к работе. Пахали все, независимо от уровня готовности, где-то приходилось и тормозить. - показать Кисловодск с разных сторон, не только как место для тренировок. Город правда полюбился ребятам. - сделать самому приличный объем и интенсивность без проблем и болячек.
Что не совсем получилось: - дозировать нагрузку с оглядкой на то, что для всех пятерых это был первый опыт в условиях Кисловодска. Что парней тянуло в здоровый сон и днём, и ночью - это здорово, а вот двух травм можно было, пожалуй, избежать. - успеть поучиться. Хотел осилить три лекции и две книги, лекции успел, книгу едва начал первую. Впрочем, в перелёте до дома закинул в мозг ещё 50 страниц.
В целом ставлю себе четверку с минусом (балл за дозировку нагрузки и минус по маркетингу). Уверенности стало больше, копилку опыта пополнил, готовим следующие сборы. Кисловодск - это любовь, а ею надо делиться.
Что ещё могу сказать о прошедших сборах с точки зрения тренера. Детальную программу я описал в предыдущих постах, но ведь программа только часть дела, даже не 50%.
Впервые мне предстояло сделать все одному. Задачу облегчало небольшое количество подопечных, но тем не менее свободных минут выдалось не так много, по большей части на перезагрузку уходил только за привычной чашкой кофе или во время собственных восстановительных процедур.
Что входит в ежедневные дела? - проснуться раньше всех и сделать свою первую тренировку. Не люблю откладывать дело на потом, да и дни стояли жаркие. Так что привычные 6 утра - самое то. - встретить парней и провести им тренировку. Отличный шанс дозировать нагрузку в моменте, темп на скоростной можешь додумать, глядя на лицо после разминки, можешь скорректировать по ходу, можешь остановить, если видишь, что атлет на пределе. - позаботиться о завтраке и обеде. Готовить было не в напряг, парни помогали, зато ты можешь точно проконтролировать, что правильные дозы КБЖУ отправятся в топку. - написать, позвонить, оплатить, словом, сделать менеджерскую работу по сопутствующим активностям и восстановлению (транспорт, баня, источники и так далее). - отреагировать на настроения в моменте, усталость, травмы и прочее - пнуть записаться на массаж, показать ЛФК, оставить дома отдохнуть задолбавшихся. - не забыть про своих учеников вне кэмпа, написать планы, проверить тренировки, ответит на вопросы - обычная каждодневная работа, которая здесь никуда не исчезает. - выйти на вечерний кросс с теми, кому он сегодня полезен, вместе разрядиться и подвести итоги дня. - спланировать завтрашнюю и последующие тренировки, решить, нужно ли менять скелет плана, прикинуть детали работы (если она будет завтра, при необходимости сверить это с тренерами не моих учеников), объяснить детали предстоящей тренировки и ее тайминг. - попытаться не выпасть из общеклубных задач. Попробовал, понял, нереально 😁
Что точно получилось: - создать общий настрой и заразить стремлением к работе. Пахали все, независимо от уровня готовности, где-то приходилось и тормозить. - показать Кисловодск с разных сторон, не только как место для тренировок. Город правда полюбился ребятам. - сделать самому приличный объем и интенсивность без проблем и болячек.
Что не совсем получилось: - дозировать нагрузку с оглядкой на то, что для всех пятерых это был первый опыт в условиях Кисловодска. Что парней тянуло в здоровый сон и днём, и ночью - это здорово, а вот двух травм можно было, пожалуй, избежать. - успеть поучиться. Хотел осилить три лекции и две книги, лекции успел, книгу едва начал первую. Впрочем, в перелёте до дома закинул в мозг ещё 50 страниц.
В целом ставлю себе четверку с минусом (балл за дозировку нагрузки и минус по маркетингу). Уверенности стало больше, копилку опыта пополнил, готовим следующие сборы. Кисловодск - это любовь, а ею надо делиться.
2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Telegram channels enable users to broadcast messages to multiple users simultaneously. Like on social media, users need to subscribe to your channel to get access to your content published by one or more administrators.
from us
