◾️التوازن في العلاقات

لا تعطي أكثر مما تستطيع ولا تطلب أكثر مما يُمكن للآخر تقديمه.

حافظ على حدودك الشخصية ولا تسمح لأحد بتجاوزها.

اعرف متى تعطي ومتى تتراجع #سلسلة_النفس_والعلاقات_الإنسانية

◾️تمارين عملية عن التوازن في العطاء 👈 حدد "سعتك" الشخصية:

👤فكر في طاقتك الجسدية، العاطفية، والزمنية.

🔺 ما هو الحد الأقصى الذي يمكنك تقديمه (وقت، جهد، مساعدة ) دون أن تشعر بالإرهاق أو الاستنزاف؟

مثال: "يمكنني تخصيص ساعة واحدة في اليوم لمساعدة الآخرين خارج عملي، وبعدها سأشعر بالإرهاق أو "لا يمكنني الاستماع لمشاكل شخص آخر لمدة تزيد عن 30 دقيقة . #تمارين_عملية #salwa_amer

◾️تعرّف على الاستنزافات:

👤 تذكّر آخر 3-5 مرات قدمت فيها أكثر مما تستطيع

🔺ماذا كانت طبيعة الطلب؟ ومن طلبه؟

🔺 كيف شعرت بعد ذلك؟ (بالغضب؟ بالإرهاق؟ بالندم؟)

♻️ الهدف: أن تصبح أكثر وعيًا بالمواقف التي تميل فيها إلى تجاوز حدودك. #salwa_amer

المجاملات الصادقة تقوي العلاقات #سلسلة_النفس_والعلاقات_الإنسانية

◾️تمرين عملي :

🔺قدم اليوم 3 مجاملات صادقة لأشخاص مختلفين

تجنب التملق وركز على ملاحظات بسيطة مثل : "أسلوبك مميز في الكلام" "أحببت طريقة عرضك اليوم لفكرة ....." #salwa_amer

#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #يوم_الجمعه

🍃اجعل شمس هذا الصباح تضيء قلبك، لا طريقك فقط
فالصباح ليس مجرد بداية يوم، بل هو بداية أمل🍃 #صباح_الخير

◾️إن الشعور بالحرج من أدائك السابق ليس دليلاً على عدم الكفاءة، بل هو علامة على النمو. د/سعود العمر

✨اذا اردت ان يتكرر الفعل الحسن فاثن عليه ◾️جبل الانسان على حب الثناء والمدح ، تذكر أنك الكاسب الاول ان فعلت #صباح_الخير