◾️ التقدير لغة تواصل لا تكلف شيئا ولكنها تخلق فرقا هائلاً في العلاقات ، وهي مهارة يمكن أن يكتسبها الانسان تحتاج الى وعي واهتمام بالتفاصيل فقط . #سلسلة_النفس_والعلاقات_الإنسانية #salwa_amer

◾️تمرين: تقدير اللحظة

🌟الهدف: أن تعبر عن التقدير فورا وبشكل مباشر 🌟 الموقف: عندما يفعل أحدهم شيئا جيدا لك، سواء كان كبيرا أو صغيرا

🌟التعبير: توقف للحظة، وانظر إليه مباشرة

🌟 الفعل: قل له كلمة "شكرًا" بصدق، ووضح له بالتحديد لماذا أنت ممتن. 🔺مثال : صديقه تعطيك نصيحة حكيمة وهادئة خلال يوم متوتر
الرد : "شكرًا على هذه النصيحة. أقدر جدًا رؤيتك الهادئة والموضوعية للأمور

هذه التحديات تحدث للبعض فقط ولا تلغي نقاط القوة الكبيرة لديهم مثل التمكن التكنولوجي، الوعي والمرونة مع المتغيرات وروح المبادرة . #salwa_amer

◾️التوتر يؤثر على الجميع - تعلم كيف تتعرف على التوتر في نفسك وفي الآخرين- طور طرق صحية لإدارته (مثل: الرياضة، التأمل، الهوايات) ولا تتركه يتراكم ليؤثر على علاقاتك. #سلسلة_النفس_والعلاقات_الإنسانية

◾️مقياس بسيط لتتعرف على نسبة التوتر عندك #salwa_amer

◾️وتأتيك الأشياء على قدر سعيك ونصيبك لا على قدر رغبتك #صباح_الخير

#استشارة399
ماسبب قلة الحالات النفسية في النساء وهن يواجهن صعوبة أكثر من الرجال.


#إجابة

تربينا في مجتمع شرقي تتحمل فيه المرأة مسؤوليات من صغرها وهي صابرة ولا تشتكي حتى تنفجر - ولا يسمع لها حتى ان اشتكت من ظلم أهل أو زوج ، في كل مراحل حياتها ، لن يقف معها أحد ، ولن يتفهمها أحد ، فتعلمت الصمت التام وهي تنزف من الداخل ، هي تعاني وتصاب بالامراض والاضطرابات ولكن لا تشتكي ولا تظهر حتى يتحول الامر الى كارثة .

حاليا الوعي صار أكثر ، والبنات مدركات لحقوقهن ولا يتأثرن بضغط المفاهيم السائدة وأصبحن أكثر قدرة على التعبير عما يشعرن به بدون خوف .

عموما الاتجاه العام المنتشر حاليا أن الكل يعبر عن مشاعره ويعترف بوجود اضطرابات نفسية بدون الاحساس باللوم أو شعور العار بأنه مريض أو مضطرب - وأصبحت المفاهيم النفسية منتشرة وليست عيبا كما في السابق ، بل وصلنا لمرحلة انها موضة وترند ويتباهوا بانهم يتابعوا مع دكتور فلان أو فلانه للحفاظ على مصلحتهن النفسية والجسدية . - الكل يعاني ولكن على حسب درجة الوعي والبيئة الداعمة المشجعة #salwa_amer

🍃غمر الله قلوبكم بفرح لا يزول ورزقكم في هذا اليوم المبارك دعوة لا ترد ورحمة لا تُحد ورضاً من الله يُدهشكم وسكينة تملأ أرواحكم 🍃 #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #يوم_الجمعه

◾️السعادة هي نتاج قرار داخلي بالرضا ، لا نتيجة لظروف خارجية مثالية . #salwa_amer

◾️ما بين قلبين

♻️العلاقة الزوجية ليست صراعا على من يكون على حق، بل رحلة لاكتشاف كيف نكون على وفاق. #العلاقات_الزوجية #salwa_amer

◾️العادات الإيجابية هي استثمارك اليومي في سعادتك وسلامك الداخلي. ♻️ما هي العادة البسيطة التي أحدثت أكبر تغيير إيجابي في حياتك، سواء في تفكيرك أو يومك؟ شاركونا تجربتكم #عادات_ايجابية #salwa_amer

العلاقات لا تتطلب نسختين متطابقتين من الأشخاص ، بل تتطلب شخصين يدركان أن الاختلاف هو فرصة للتعلم والنضج، وليس سببًا للصراع. #سلسلة_النفس_والعلاقات_الإنسانية

الشعور بالسكينة احساس عجيب كأنه مؤشر يخبرنا أننا في المكان الصحيح أو مع الأشخاص المناسبين لنا .