بصراحه انا حاسة نفسي بدأت اطلع من كنفرد زون الراحة، بسم الله ماشاء الله لاحول ولاقوة إلا بالله، بجد 21يوم اثبتولي أن الخروج من منطقة الراحة كان محتاج خطوات صغيرة متقسمة علشان محسش إني بضغط علي نفسي.
اللهم لك الحمد لله علي أن ربنا أنعم عليا إني دخلت المعسكر، وإني بجد مقعش لحد دلوقتي وإني اعافر مع نفسي -علشان الكسل- مع ذكر ربنا بجد سحر وأنك بجد لما ربنا بيكون رايد ليك الهداية بيحصل معجزات أتمني إني اتعافى علي مر السنين كثير ومبعتش أبدا عن تعافي.
كل ده مع أحلي بطلات التعافي وتشجعهم ليا مع المشرفين وفريق دعم واعي بجد بشكركم من القلب.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أشارك معاكم إنجازاتي البسيطة،
الحمد لله بعد ما كنت مش عارفة أكمل ٢٤ ساعة كاملة لسه مكملتهمش حالياً بصراحة فاضل كام ساعة قليلين إن شاء الله بس مبسوطة إني مستسلمتش للحاجة اللي كانت بتوقعني كل يوم 💪🏻
وقررت أنام بالليل ومتحججش بالمذاكرة وإن الجو بيبقى هادئ وفعلاً مع صدق نيتي في البداية إلا إني كنت بلاقي نفسي في الآخر ضيعت وقت كتير في الإدمان فالحمد لله امبارح مستسلمتش وقربت أوصل ل ٢٤ ساعة بفضل الله 🥳
وفي إنجاز كمان الحمد لله خلصت كتير من الجزء اللي مكنتش ذاكرته قبل كده فاضل حاجة بسيطة جداً جداً وبعده بإذن الله هبدأ أراجع علشان الإمتحان الله المستعان، واللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.
حبيت أشارك معاكم إنجازاتي البسيطة دي ربنا يبارك فيها وتكتر إن شاء الله.
وجزاكم الله خيراً على وقتكم وتعبكم يارب 🌸

#بشريات_بطلات_واعي

كتابة اليوميات كانت ثقيلة جدا علي ولكن المعسكر جعلني اواظب عليها وعرفت أهميتها، حقا لا تستهينوا بها يا بنات، فأنا أصبحت كلما أهمني أمر ذهبت وفرغته في يومياتي حتى أني قد أكتب يومياتي لثلاث مرات يوميا.❤️❤️

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم يا صحبة واعي🥰🤗
بشرى ساااارة أنا تقريباََ كدة أتممت 40 يوم نظيفة بفضل الله. 🫣😭🥳🥳🥳

أنا بدأت من قبل رمضان بكام يوم كدة وللأسف حصلي زلتين في رمضان 💔 غفر الله لي.
ومن بعد الذنب كنت أشعر بالضيق جداََ وبكيت حسيت بيأس وربنا أرسل ليا رؤية بإسم الله الواسع 😭❤️❤️
رأيت أني في غرفتي وأري من الشباك الكون والكواكب والكون واسع جداََ فجلست على المصلية ورفعت يدي ودعوت وقلت (( يارب هذا الكون والسعة وسع لي قلبي وبعدها في المنام شعرت بالراحة واستقيظت))❤️😭
ومن بعدها وأنا دايماََ بدعي ربنا أنه يتوب عليا من الذنب ده ولحد دلوقتي من الزلتين اللي في رمضان، الحمد لله نظيفة و دعيت كتير جداََ في الليالي الوترية وساعة الإفطار.

📌📌📌 من أكتر الحجات اللي بتسببلي الوقوع في العادة هي إني أنام على السرير بلا هدف، وأسترسل في الخيالات ولا أدفعها وأكل وأشبع وبعدها أنام ووقت لما بحس إني مخنوقة ومضايقة ومتوترة وزعلانة ولما ببعد عن ربنا والصلاة والعبادة.

📌📌 علشان كده بحاول أتجنب الحاجات دي وأكثر من الدعاء حرفياََ الدعاء ليه تأثير عجيب بس مع إنك صادقة و عاوزة التعافي والتوبة.


📌📌 أكتر حاجة عاوزة أنفذها الأيام دي إني أعمل جدول ونظام وامشي عليه وأبعد عن العشوائية علشان أكيد لو تركت نفسي بلا جدول هقع تاني.

📌📌 الفراغ وكثرة الجلوس على الموبايل بدون فائدة أو حاجة ضرورية سبب في الإنتكاس، هحاول الفترة دي أتجنبه بإني أشغل نفسي بالمذاكرة علشان إحنا في فترة أمتحانات.

📌📌 الإستعانة بالله والإفتقار له والتوكل عليه بأنه مش هقدر أترك الذنب ده غير بالله فقط وإستشعار دايماً إنه لا حول ولا قوة إلا بالله ❤️❤️

لا تيأسوا من رحمة الله واجعلوا أخطائكم أنها ترفعكم وتتعلموا منها وتتقدموا أكتر مش ترجعوا ✅

#بشريات_بطلات_واعي

أدومها وإن قل.
أنا مبسوطة من نفسي الحمد لله إني مواظبة على العادات: الرياضة والورد والقراءة من أول رمضان، في الغالب كنت بكسل وبحب اسمع عشان أسهل ومش عايزة أبذل مجهود.
وخدت فكرة عن نفسي إني كسلانة وضعيفة ومش بستمر بس الأفكار دي كلها طلعت مش صح.
لما بناخد الموضوع واحدة واحدة وبنتوكل على الله بنتغير وبنغير الفكرة اللي اخدناها عن نفسنا، أنا بفضل الله قدرت ألتزم وطلعت مش كسلانة ولا حاجة وبقالي ٢١ يوم مواظبة على العادات حاسة بإنجاز مش طبيعي الحمد لله الحمد لله. 🥹🥹
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا.
وشكرا واعي ربنا يجعله في ميزان حسناتكم. 🩷🩷🩷

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمدلله بفضل الله أتممت يومي ال ٦٧ 🤍
أول مرة أصل إلى هذا الرقم من بداية دخولي طريق التعافي أو ما كنت أعتبره أنا كذلك منذ أكثر من ثلاث أعوام.
الشيئ الحقيقي الفارق هذه المرة أني تجردت تماماً من حولي وقوتي وعلمت أني لم ولن أصل إلا بالله علمت أني كإنسان أضعف من أن أصل دون عون الله.
مع الأخذ بأسباب التعافي بصدق ومتابعة الخطة مع مجموعات واعي وعدم الإحباط من أي مهمة لم أستطع إتمامها فكنت أعتبر مجرد فعلي لمهمة واحدة فقط من خطتي هو تعافي أيضاً وأني أسير في الطريق الصحيح بإذن الله،
أعرف قدرتي ولا أكلف نفسي بأكثر مما تطيق من المهام كي لا أصاب بالإحباط إن لم أستطع إتمامها وقبل كل ذلك أعرف تمام المعرفة أني لن أتم أي مهمة ما لم أستعن بالله و أصدق التوكل عليه وأكثر من الحوقلة.
فسبحان الله كنت في اليوم الذي أحوقل فيه كثير بإستحضار افتقاري لله أفعل أكثر مما أفعله في أي يوم آخر وأتمم مهامي كلها والعكس، اليوم الذي أخطط له دون استعانة بالله يتفلت مني فلا أستطيع فيه إلا القليل.

بدأت هذه المرة متابعة المعسكر و مجموعات التعافي يومياً و قراءة الثمرات ومحاولة إتمام التحديات كلها و مشاهدة فيديوهات التعافي و الفيديوهات الدينية بإنتظام مع افتقار إلى الله فكان سبب كبير جداً بفضل الله ومنته أن أصل لهذا العدد من الأيام النظيفة بعد أن كنت أزل في اليوم العاشر عادة أو أقل من ذلك.

تحدثت مع نفسي كثيراً أن أعيد توجيه نيتي من التعافي مرة أخرى فقد نسيت مؤخراً لمَ كنت أتعافى حقاً و كنت أركز فقط على أخذ فوائد التعافي والبعد عن أضرار الإدمان فكان الإدمان لفترة ما لا يريني الجانب السئ منه ولا آخذ من أضراره إلا القليل فكنت أستسلم له.
وما ساعدني على الرجوع هو أني أعدت توجيه نيتي أني أتوب من هذا الإدمان لا لفوائده فقط -مع أهمية ذلك- ولكني أتعافى منه لأنه انتهاك لحرمات الله في الخلوات وذنب عظيم يورث في القلب قسوة واستباحة النظر إلى ما حرمه الله وأنا أعيش على أرضه في ملكه منعمة بما أنعم علي ولا أخشى نظره إلى💔
و أدركت أيضاً أن البعد عن كل المحرمات و ليس جزء منها فقط هو ما ساعدني أكثر على البعد عن هذه المعصية.

أردت فقط أن أذكركم ونفسي أن مع أخذنا بأسباب التعافي والعمل على الخطة ومتابعة المعسكرات و مجموعات التعافي أن لا ننسى أننا لم ولن نتعافى إلا بالله ونأخذ بأسباب التعافي لنري الله من أنفسنا خيراً وصدق في اتخاذ هذا الطريق
" وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ "

#بشريات_بطلات_واعي

من الحاجات اللي فرقت معايا من دخول المعسكر لحد الآن: أهمية اليوم المتوازن و أثره على نفسيتي، لقيت تغيير كبير في نفسيتي لما بدأت أوازن اليوم و أحاول كل يوم إني انجز مقدار معين في كل جانب من الجوانب الاساسية.
تقسيم المهام على حسب الجوانب حسسني بصفاء ذهني أكبر و أدركت فعلا إنه خطأ جدا أنك تكون مركز على جانب واحد و تهمل البقية.
رغم انه المعسكر مابقاش منه قد الي فات😔 لكن الحمد لله على نعمة واعي و معسكر واعي❤️.

#ثمرات_العادات🌿
#معسكر_واعي

السلام عليكم يارفيقاتي الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات اليوم أكملت ٩٠ من التعافي 🌸

كان حقاََ جهاداََ حقيقياََ مررت بزلات ولكن كنت أصر على أنني أبقى في خط التعافي والحمد لله رب العالمين.

أحببت أن أنقل لكم تدبر سمعته من أحد المشايخ لكي لاتقنطوا من رحمة الله ولا تستسلمو من التعافي ودمتم في أمان الله ❤️

ومما جعل في نفسي الأمل في التعافي والمجاهدة في ترك هذا الإدمان والحمدلله رب العالمين.

(إِنَّمَا التَّوْبَةُ عَلَى اللَّهِ لِلَّذِينَ يَعْمَلُونَ السُّوءَ بِجَهَالَةٍ ثُمَّ يَتُوبُونَ مِنْ قَرِيبٍ فَأُولَئِكَ يَتُوبُ اللَّهُ عَلَيْهِمْ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا)
كأنما أوجب الله على نفسه التوبة على هؤلاء وهذا من عمق محبة الله وكرم الله ولطف الله وترغيب الله للتائبين.

كل حد يعمل سوء فهو يعمله بجاهلة سواء يعلم حكمه أو لا يعلم مادام أنه جهل العاقبة وعظمة الله سبحانه وتعالى فإنما يعمل السوء بجهالة.
ولكنهم بعد ذلك يسارعون في التوبة ولا يصرون عليها .

وآخر الآية قال (وكان الله عليماََ حكيماََ ).

أي أنه عليماََ بأحوالهم وعليماََ بدوافعهم عليماََ بنوازعهم وعليماََ بحاجتهم إلى الرحمة وعليماََ أنهم يحتاجون إلى الفرصة عليماََ بما فيه من الخير والبركة وعليم بأنهم قد يتحولوا إلى ناس مصلحين وصالحين وأتقياء وأبرار وكم من الناس الذين رفعوا راية الإسلام كانو قبل ذلك كفار أو كانو في الغفلة أو الجهالة ثم أنقذهم الله وأنقذ بهم خلقاََ كثيراََ وعندما تراجعون تاريخ الإسلام كانو أغلبهم كفار أو منكبين على المعاصي وليس كلهم نشؤا على طاعة الله ثم اصطفاهم الله سبحانه وتعالى ليقدمو الخير للناس.

فالله عليماََ حكيماََ الحمدلله 😭❤️

#بشريات_بطلات_واعي

من أهم ثمرات المعسكر عندي هي: فهم سلسلة ردود الافعال و إدراك و معرفة ماسيحدث بالتدريج و القدرة على التحكم و إيقاف هذه السلسلة ، سابقاً لما كنت أتعرض لمحرض كنت أحاول أتجاهل بدون فهم و يضل الصراع فترة طويلة توصل لأيام و بالاخير أنتكس أما الآن بفضل الله صار عندي قدرة على التعامل مع الأمر بشكل أفضل.💪💙

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

(طريق العودة) يوم ٦/٤/٢٠٢٤.
يوم ٩٠ بدون زلات، أنا سعيدة جداََ و حذرة جداََ علشان نفسى أتعافى جداََ واشوف نفسى اللى كان مفروض أكونها، أنا بقالى كتيير بحاول أتعافى.
الحمد لله إني اتعرفت على واعى لأنى مكنتش أعرف أى حاجة عن الإدمان اللى كنت فيه وأنا من وانا صغيرة جداََ عرفت العادة السرية ومكنتش اعرف إنها حرام ولما عرفت إنها حرام حاولت ابطلها لكن معرفتش لأنى مكنتش اعرف إني مدمنة ومكنتش اعرف أى حاجة على أنا فيه غير إنه حرام بس وربنا كرمنى وعرفت واعى بالصدفة في تعليق على بوست فى الفيس بوك و بقالى فترة بحاول اتعافى، أنا ممكن يكون ليا أكتر من ٢٠سنه وأنا بمارس العادة منذ الطفولة وانا عندى حالياََ ٢٧سنة واكتشفت فى فترة التعافى إن أنا مكنتش انا.
أنا كنت انطوائية ومش بتكلم مع حد لكن لاقيت نفسى مختلفة تماماََ لدرجة اللى الناس اللى حواليا لاحظو ده فيا وأنا كمان حبيت نفسى وانا كده متعافية ونفسى مرجعش تانى ليها ابداََ.
والنصحية إنك لا تنظر للوراء اللى فات منك بصي لقدام لأن فيه حاجات كتير الإدمان ضيعها، بصي فى حاجات كتير ومشاعر جميلة جداََ هتعيشيها وأنتِ متعافية وأنتِ فرحانة إنك مش هتجعلي الله أهون الناظرين إليكِ، أنا بحب الله والرسول أوى وده أكبر حافز عايشة بيه، إني أكون فى الفردوس الأعلى وبدعى ربنا على طول.
أهم حاجة في التعافى إن تحاول بقدر المستطاع الإلتزام بالعادات الصحية والحقيقة أنا كنت بعمل حاجات كتير من الصلاة والصيام وبس.، لازم تضيفي حاجات زى الرياضة مهمة جداََ وأهم حاجة بالنسبالى كتابة اليوميات اللى التزمت بيها فى ٩٠يوم دول علشان تفرغ مشاعرك على طول والعادات كلها مفيدة حتى لو حاجة بسيطة لاتذكر.

#بشريات_بطلات_واعي

وجدت طرق أخرى لتصريف الحزن والغضب بعيد عن الإباحية مثل:
كتابة اليوميات، وتمارين التنفس العميق، ومشاهدة فيديو دينى يعطى السكينة للقلب، واحيانا البكاء أيضا لا بأس به ولكن أبكي وأنت تصلى أو تقرأ القرآن فإنه شتان بينه وبين البكاء العادى.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

"الحَمدُ لِلَّه الّذِي هَدانَا لِهَذَا وَما كُنّا لِنَهتَدِيَ لَولَا أَن هَدَانَا اللَّهُ"♥️

كنت منذ شهر تقريباً وأنا أشعر بِقبح، وكم  مرة أقسمت لله أنه لا عودة لهذا الطريق مرة أخرى وللأسف الشديد رجعت إليه مرات عديدة.
الأمر كان مهلك تماماً، أمر كنت أعلم أنه يؤذيني ويذهب بي إلى طريق لا رجعة فيه-كان ذاكَ ظنّي سابقا- وأنا مستسلمة تماماً وتزداد العثرات والخيبات في كل مرة أريد التوقف عن ذلك الذنب، مرة بعد مرة توقفت عن المحاولة ورضخت وارتخت يدي عن التماسك بالتوقف وأصبحت لا أبالى بعدد الزلات والانتكاسات، حتى وإن كان ذلك يومياً والأمر أصبح محبب للنفس -والعياذُ باللّٰهِ- لا أعلم كم المدة التى مرت عليّ ولكنني والله أحسبها عمر لا يعوض.

قبل رمضان بيومين شعرت أنني لا أريد أن أبقى أكثر فى تلك البقعة المظلمة يوميا، أردد آية ﴿وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ﴾

بدأت رحلتي في رمضان وكنتُ ذات همة عالية ما هى إلا كرم من الله عليّ، روادتنى نفسي كثيراً وجاهدتها لأرى اليوم أنه قد أنتهى رمضان دون أى زلة تُذكر ولله الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ♥️

#بشريات_بطلات_واعي

واعي جزاهم الله عنا خيرًا، علموني إزاي اتعامل مع غضبي و ضيقي و حُزني، جعلوا للأشياء مسمياتها حقيقية واضحة، بقيت أعرف أفرّق بين الضغط النفسي و الكسل و الإرادة و و و، غفر الله لي و ثبتني و إياكم و عفى عنا جميعًا يارب العالمين. 🥰

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

إنتكاسة في يومى ال ١٧٤!
ما البُشرى في هذا؟
أنا اليوم وصلت ليومى العشرين بعد ما كنت قد وصلت ليومى ال ١٧٤.
ولكن هذه ليست للإحباط هذه نصيحة وتنبيه📌💗
إياكم والتعالى، إياكم والرجوع خطوة واحدة للوراء بحجة أنكِ تجاوزتى ال ٩٠ يوماً.
إياكِ وقول أنك تستطيعين السيطرة على نفسك وعلى الرغبة.
إياكِ وأن تنسى التعافى!
تذكرى دائماً قبل كلمة متعافية أنكِ مدمنة متعافية💗
تذكرى قول الحمد لله وبفضل الله.💗
كونى حذره أشد الحذر فى كل يوم وفى كل ٩٠ جديدة💗
لا أعلم كيف سترون الرسالة، نصيحة ام بُشرى ام تنبيه ام خبر محزن.
ولكن أنا أراها بُشرى!💗
لأنى تعلمت أشياء لم أكن حتى أصدقها!
هل فيلم هوا الذى سيجعلنى انتكس بعد ال ١٠٠ يوم!
ما هذه الخرافات أنا أقوى من هذا!
منكم من سيرى أنها تكبر ومنكم من سيرى أنها ثقة بالنفس ومنكم من يظن أنه بالفعل لن يؤثر عليه هذه الأشياء بعد ال ٩٠ وهؤلاء الأشخاص خصيصاً لهم هذه الرسالة 💗
جئت لكم من المستقبل ومعى لكم هدية، كنت أتمنى أن يهدينى أحد مثلها💗
والسلام💗

#بشريات_بطلات_واعي

تعلمت اليوم أن أشارك في المعسكر و التزم بالعادات الإيجابية حتى و إن لم انتكس لمدة طويلة.
و أن أعبر عن مشاعري من غضب و حزن و قلق للآخرين لكي لا أتجه للعادات السيئة.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي