tgoop.com/MinimalRavan/811
Last Update:
چرا گاهی شوخی‌های بی‌جا یا بحث‌های الکی می‌کنیم؟
- در مسیر ارتباط با دیگران، گاه خشمی که از اعماق میاد، یا آزردگی قبلی از طرف مقابل یا فردی (شبیه‌ش!)، یا نیاز به صمیمیتِ بی‌جا ما رو به سمت بحث و دعوا یا شوخی‌های نامناسب می‌بره. اما تو دل این رفتارها، تقریبا همیشه هیجان‌هایی وجود دارند که اگر خوب درکشون کنیم، میتونیم به جای فاصله گرفتن از دیگران، بهشون نزدیک بشیم. و البته با این درک مراقب خودمون هم باشیم که احساس ناامنی یا بی‌ارزشی نکنیم.
- شوخی‌های نابجا و شوخی‌های تلخ و تیکه انداختن (#sarcasm) گاهی از حس ناامنی ما یا نیاز دلبستگی تامین نشده نشات می‌گیرند، و در عین حال که چیزی جز یک تسکین موقت به ما نمیدن، ممکنه روی زخم‌های نادیده‌ی دیگران هم نمک بپاشن.
- بحث و دعوا هم، اغلب صدای نشنیده‌ی دردی تو درون ماست، شاید احساس نادیده گرفته شدن، یا نیاز به اثبات ارزش.
- تو رویکرد هیجان‌مدار، به‌جای واکنش یهویی و تکانشی، یاد می‌گیریم که پشت این رفتارها حتما هیجانی در درون خودمون هست و بهتره با مهر و محبت از خودمون بپرسیم:
«الان واقعاً چه احساسی دارم؟ نیاز واقعی قلب من چیه؟»
و بعد هم به درون توجه کنیم بیشتر؛ تا به محرک‌های بیرونی که فقط علت یا ماشه‌چکان (#trigger) چیزی در درون ما بودند...
- خلاصه با توجه و درک بهتر معنای هیجان‌هامون، هم از واکنش‌های آسیب‌زننده به خودمون و دیگران جدا میشیم، هم راه امن‌تری برای ارتباط واقعی و عمیق با دیگران می‌سازیم تا به خودمون و دیگران نزدیک و نزدیک و نزدیک‌تر بشیم.
● @minimalravan|CWA
