📚 20 درس از کتاب عادت های اتمی

• موفقیت مجموعه‌ای از بردهای کوچک است .
• ابتدا ما عادت‌هایمان را می‌سازیم و سپس عادت‌هایمان ما را می‌سازند .
• حساسیت‌ها را برای شروع عادت‌های خوب کاهش دهید .
• استمرار سختی‌ها را در هم می‌شکند .
• محیط کار خود را بهینه کنید .
• ردیابی عادت‌ها را یاد بگیرید .
• شکل‌گیری عادت‌های خوب زمان می‌برد .
• آدم‌های اطراف خود را با دقت انتخاب کنید .
• پیشرفت‌هایی را که به دست آورده‌اید زیر سوال نبرید .
• یک یار مسئولیت پذیر انتخاب کنید .
• عاشق فرایند کار شوید .
• مسیری با کمترین مانع را انتخاب کنید .
• برنده و بازنده اهداف یکسانی دارند .
• موفقیت یک سبک زندگی است نه یک رویداد.
• حرف زدن بی فایده است شما خود اعمالتان هستید .
• هویت شما : آینده شماست .
• ایجاد عادت‌های خوب قطعاً زمان می‌برد .
• دستاوردها نشان دهنده عادت‌های شماست .
• مسیر شما مهمتر از موقعیت فعلی شما است .
• شما ، به سطح اهدافتان صعود نمی‌کنید . شما سطح عملکردتان را فتح می‌کنید .

#کتاب
#خلاصه
#درس
🌱@Mind_plussss

📚 شغل مناسب هر تایپ شخصیتی ( MBTI ) ...

#تایپ_شخصیتی
#شغل
🌱@Mind_plussss

✨درست بنویسیم ...

❌ مُرفح ✅ مُرفه

❌ هل شدن ✅ هول شدن

❌ لب تاب ✅ لپ تاپ

❌ سپاسگذار ✅ سپاسگزار

❌ قدقن ✅ غدقن

#املای_درست
#سواد_رسانه
#درست_بنویسیم

🌱@Mind_plussss

هممون در طول زندگی برد و باخت رو تجربه کردیم، طعم شیرین برد رو دوست داریم و از تلخی باخت فرار می کنیم؛
در حالی که می تونیم از باخت هایی که داشتیم درس بگیریم و با تجربه بیشتری به زندگی ادامه بدیم.

🎙️رختکن بازنده ها:

جایی که آدم ها باخت های زندگیشون رو اعتراف می کنند.

📝خلاصه داستان:

بازنده این قسمت در اوج خوشبختی، جایی که فکر می کرد زندگی رو بردِ بزرگترین باخت زندگیش رو میده و مسیر زندگیش به صورت کلی تغییر می کنه.

📃مشخصات:

قسمت: ۲۱
بازنده: امیر بزرگی
میزبانان: بهزاد عمرانی، سیاوش صفاریان پور،
جهانیار قربانی، خانم مژدگانی

#پیشنهاد
#پادکست
🌱@Mind_plussss

📲 5 اپلیکیشن برای یه زندگی بهتر:

1• Calm – مدیتیشن و آرامش ذهن؛ برای کاهش استرس و خواب بهتر

2 • Forest – تمرکز با کاشت درخت مجازی؛ اپی برای فرار از حواس‌پرتی موبایل

3 • Blinkist – خلاصه‌ٔ کتاب‌های مهم دنیا در چند دقیقه؛ مخصوص عاشقان یادگیری سریع

4 • TickTick – مدیریت کارها و لیست وظایف؛ برای برنامه‌ریزی و بهره‌وری بیشتر

5 • Notion – همه‌کاره برای یادداشت، مدیریت پروژه، برنامه‌ریزی و آرشیو اطلاعات

#معرفی_اپلیکیشن
🌱@Mind_plussss

📲 معرفی اپلیکیشن کاربردی

• در این زمینه خواستم تجربه شخصی خودم در مورد کار کردن با این برنامه به اشتراک بگذارم ...

~ اگر به دنبال یک اپلیکیشن برای نظم دادن به جریان زندگی تون هستید ...
~ اگر یک نیازمند یادآور عالی و تقویم برای ثبت برنامه ها هستید ...
~ اگر به یک چک لیست حرفه ای با کلی قابلیت هستید ...

🎁فکر میکنم از نصب کردن این برنامه پشیمون نشید ...

#معرفی_اپلیکیشن
#تجربه_شخصی

🌱@Mind_plussss

🙆🏻‍♀ خجالتی بودن این بلا رو سرت میاره !!!

🤷🏻‍♀ • نمی‌تونی از حقت دفاع کنی ‌‌.
🤦🏻‍♀ • وظایف بقیه روی دوش تو می‌افتد .
🙋🏻‍♀ • دیگران از تو سوء استفاده می‌کنند .
🙇🏻‍♀ • فرصت آشنایی با افراد جدید را از دست می‌دهید .
🙅🏻‍♀ • نمی‌توانی از دیگران درخواست کمک کنی .
💁🏻‍♀ • در روابط عاطفی نیازهای خودت را بیان نمی‌کنی .
🙍🏻‍♀ • اضطراب اجتماعی سلامتت را تحت تاثیر قرار می‌دهد .
🤷🏻‍♀ • همیشه استرس داری که چه چیزی را بگویی .
🤦🏻‍♀ • در روابط کاری کمتر رشد می‌کنید چون که دیده نمی‌شوی .
🙍🏻‍♀ • دیگران به جای تو تصمیم خواهند گرفت .

#خجالت
#نتیجه
🌱@Mind_plussss

📚معرفی کتاب «کی پنیر مرا جابه جا کرد؟» :

• زندگی همواره در حال تغییر است؛ خیلی از این تغییرات می تواند موجب بهبود شرایط در حوزه های مختلفی مثل: جایگاه اجتماعی، خانوادگی، روابط دوستانه و... شود.

• اگر از تغییر کردن به دلایلی مثل ترس از بدتر شدن وضعیت یا نگرانی برای از دست دادن کنترل بر روی اتفاقات اجتناب کنیم، در آینده ای نه چندان دور متوجه از دست دادن موقعیت های طلایی که با آن ها رو به رو بوده ایم می شویم.

📃مشخصات:

کتاب «کی پنیر مرا جا به جا کرد؟» نوشته اسپنسر جانسون، یک داستان فانتزی و در عین حال روانشناسی است که به موضوع تغییر و نحوه برخورد با آن در زندگی می پردازد.


🗝️نکات کلیدی:

تغییر اجتناب‌ناپذیر است:
زندگی همیشه در حال تغییر است و ما باید این واقعیت را بپذیریم.

ترس از تغییر طبیعی است:
مقاومت در برابر تغییر و ترس از ناشناخته‌ها امری طبیعی است، اما نباید اجازه دهیم این ترس ما را فلج کند.

سازگاری با تغییر کلید موفقیت است:
ما باید یاد بگیریم که خود را با شرایط جدید وفق دهیم و از تغییرات به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کنیم.

تغییر می‌تواند فرصت باشد:
گاهی اوقات تغییرات ناگهانی می‌توانند ما را به سمت موقعیت‌های بهتری هدایت کنند.

#کتاب
#توسعه_فردی
#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss

⭕️ رم (Ram) لپتاپ چقدر باشه ؟؟؟

🏷 در این پست به یکی از سوالات رایج و کاربردی حین خرید لپتاپ پاسخ داده شده است ....

#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss

⭕️سه اصل آرامش در زندگی:

#آرامش
#زندگی
🌱@Mind_plussss

💸چند نکته جالب برای مدیریت پول :

🪪 | در خرید ها چشم و هم چشمی نداشته باش ، الکی پول هات خرج میشه !!!
🪪 | تمام هزینه ها و درآمدت رو تو دفتر یادداشت کن ، حتی اگر یک آب معدنی خریدی رو هم بنویس !!!
🪪 | همیشه 3 کارت پول داشته باش : جاری ، پس انداز ، تفریح !!!
🪪 | وقتی پول دستت اومد 10 درصد رو بگذار برای پس انداز !!!
🪪 | حساب پولی کارت رو از حساب زندگی جدا کن !!!

#مدیریت_مالی
#سواد_مالی
🌱@Mind_plussss

⭕️ 5 سوالی که با پرسیدنش میتونی بفهمی رفاقتت فیکه یا واقعی؟

1 • اگه من یه اشتباه بزرگ کنم که باعث شه همه ازم دور بشن، اولین فکری که می‌کنی چیه؟
🪧 نیت‌خوانی: کسی که واقعاً دوستته بیشتر نگران حالت میشه تا قضاوتت، ولی فیک‌ها ناخودآگاه تو جوابشون قضاوت یا فاصله‌گیری رو نشون میدن.

2 • فرض کن الان بهت بگن من دیگه هیچ سود یا کمکی بهت نمی‌رسونم… تو چه‌کار می‌کنی؟
🪧نیت‌خوانی: جوابش نشون میده آیا رابطه براش به خاطر خودتی یا منافع. مکث طولانی یا جواب مبهم = احتمالاً فیک.

3 • اگه یه نفر پشت سرم بد بگه ولی من نباشم، واقعاً چی جواب میدی؟
🪧نیت‌خوانی: دوست واقعی با حرارت دفاع می‌کنه، حتی موقع تعریف سناریو حسش تغییر می‌کنه. دوست فیک بیشتر جواب خنثی یا شوخی میده.

4 • اگه همین الان با آدم‌های جدید آشنا بشی که جذاب‌تر یا موفق‌تر از من باشن، هنوز با من می‌مونی؟
🪧نیت‌خوانی: واکنش لحظه‌ای چهره‌اش مهمه، حتی اگه بگه "آره" ولی تردید کنه، نیتش مشخص میشه.

5 • صادقانه… اولین چیزی که وقتی اسمم میاد به ذهنت می‌رسه چیه؟
🪧نیت‌خوانی: جواب بدون فکر و اولین جمله‌ای که میگه، بیشتر از هر تعریف ساختگی، احساس واقعی‌ش رو نشون میده.

#رابطه
#سوال
🌱@Mind_plussss

👒 بقیه روزهای تابستون رو با این برنامه بترکون!!!

🎀 • چالش‌های ذهنی و خلاقانه

💭 چالش نوشتن:
هر روز ۱۵ دقیقه بنویس، از تجربیات یا ایده‌های جدید. برای مثال، امروز یک مقاله کوتاه درباره «چطور می‌توانم بهتر باشم؟» بنویس...

🌞چالش یادگیری:
هر روز یک مهارت جدید یا یک تکنیک جدید رو یاد بگیر (مثلاً نحوه ویرایش ویدئو، یا یک تکنیک عکاسی).

🌨چالش یادآوری روزانه:
هر روز ۵ دقیقه صرف یادآوری یک دستاورد مهم گذشته‌ات کن و برای خودت جشن بگیر.

🪧پارت یک ...

#چالش
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

🗓 Structured
منظم، هدفمند، بدون فراموشی!

با Structured می‌تونی کارهات رو به ساده‌ترین و زیباترین شکل ممکن برنامه‌ریزی کنی ...

😎ویژگی‌ها:
✅ برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی با ظاهر ساده و شیک
✅ بخش‌بندی روز به کارها و فعالیت‌های کوچک
✅ یادآوری هوشمند برای جلوگیری از فراموشی
✅ هماهنگ با تقویم برای یکپارچگی کامل برنامه‌ها
✅ مناسب برای کار، درس و زندگی روزمره

🎯نتیجه:
با Structured، هر روزت شفاف، منظم و پربازده خواهد بود...

#نظم
#معرفی_اپلیکیشن
🌱@Mind_plussss

👒 بقیه روزهای تابستون رو با این برنامه بترکون!!!

👟• چالش‌های فیزیکی و بدنی

🎒 چالش تحرک روزانه:
روزانه ۳۰ دقیقه به یک فعالیت بدنی بپرداز (ورزش، دویدن، شنا، پیاده‌روی طولانی).

🍎چالش سلامتی:
امتحان یک رژیم غذایی سالم جدید مثل «رژیم بدون شکر» یا «رژیم سبزیجات» برای ۷ روز.

🧘🏻‍♀چالش افزایش قدرت ذهن و بدن:
روزانه یک تمرین یوگا یا تمرین تنفسی انجام بده.

🛏 چالش خواب سالم:
شب‌ها ۳۰ دقیقه قبل از خواب تمام صفحه‌نمایش‌ها رو کنار بذار و فقط با کتاب یا موسیقی آرامش‌بخش وقت بگذرون.

🪧 پارت یک ...
🪧پارت دو ...

#چالش
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

⭕️ معنی این کلمات رو بدون ...

~ ناسیونالیسم : ملی گرایی
~فاشیسم : ملی گرایی افراطی
~امپریالیسم : استعمار گرایی
~دموکراسی : مردم سالاری
~کاپیتالیسم : سرمایه داری
~لیبرالیسم : آزادی خواهی
~سوسیالیسم : برابری همه اقشار جامعه
~فئودالیسم :نظام ارباب رعیتی
~کمونیسم :مالکیت اشتراکی
~فمینیسم : برابری زن و مرد
~سکولاریسم : جدایی دین از سیاست

#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss