📲 معرفی ۵ اپلیکیشن محبوب و کاربردی برای مدیریت استرس و آرام سازی ذهن
#معرفی_اپلیکیشن
#استرس
🌱@Mind_plussss
#معرفی_اپلیکیشن
#استرس
🌱@Mind_plussss
⭕️ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره🤌
۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم.
#عادت
🌱@Mind_plussss
۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم.
#عادت
🌱@Mind_plussss
💭چطوری بعضی از افراد ۲۰ تا ۳۰ ساله خیلییییییی سریع تر از همسن های خودشون پیشرفت میکنند؟
#پیشرفت
#تکنیک
🌱@Mind_plussss
#پیشرفت
#تکنیک
🌱@Mind_plussss
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📺 برنامه « اکنون »
«قسمت ۲۹ »
📝 خلاصه داستان:
#معرفی_فیلم
#گفت_و_گو
🌱@Mind_plussss
«قسمت ۲۹ »
💌اطلاعات:
❓ ژانر: گفتوگو محور
💎 سال تولید: 1403
🔻 مجری: سروش صحت
💻 کارگردان: محمدرضا رضائیان
🎙مهمان اصلی برنامه : آزیتا حاجیان
📝 خلاصه داستان:
یک برنامه گفتوگو محور و متفاوت که با اجرای سروش صحت شما را به سفری به عمق تجربیات انسانی و جهان کتاب‌ها، فیلم‌ها، موسیقی‌ها و... می‌برد. این برنامه با دعوت از مهمانانی برجسته از دنیای هنر، ادبیات، فلسفه، شعر، علم، ورزش و...، به لحظات تأثیرگذار زندگی می‌پردازد. اینجا در اکنون زندگی کمی دیروز، اندکی فردا و خیلی امروز است...#اکنون
#معرفی_فیلم
#گفت_و_گو
🌱@Mind_plussss
📺 | یک لیست از فیلم‌های هیجان انگیز برای آخر هفته‌تون...
#پیشنهاد
#معرفی_فیلم
🌱@Mind_plussss
•The Substance
•Conclave
•exhuma
•Blink Twice
•Oddity
•Nosferatu
•It’s What’s Inside
•Late Night with the Devil
•heretic
•Speak No Evil
•strang darling
#پیشنهاد
#معرفی_فیلم
🌱@Mind_plussss