⭕️نگاه از بالکن؛ یک تکنیک روان‌شناسی برای مدیریت بهتر ذهن

📝«نگاه از بالکن» یک مفهوم روان‌شناسی‌ست که به ما یاد می‌دهد در موقعیت‌های احساسی یا پراسترس، خود را به‌صورت ذهنی عقب بکشیم و مثل یک ناظر، از بیرون به ماجرا نگاه کنیم.

📌کاربرد این مهارت روان‌شناختی:

• کنترل احساسات شدید
• تصمیم‌گیری هوشمندانه
• درک بهتر رفتار خود و دیگران
• حفظ آرامش در موقعیت‌های بحرانی

🖇چطور تمرینش کنیم؟

1. مکث کن و نفس عمیق بکش.
2. خودت را از بالا تماشا کن؛ مثل یک ناظر بی‌طرف.
3. سوال بپرس: واقعاً چه اتفاقی افتاده؟ چه واکنشی منطقی‌تره؟
4. بعداً موقعیت را مرور کن و از خودت یاد بگیر.


یاد بگیر که همیشه لازم نیست درگیر ماجرا باشی...
گاهی باید از بالکن ذهنی‌ات به صحنه زندگی نگاه کنی تا دید درست‌تری پیدا کنی...

#روانشناسی
#دیدگاه

🌱@Mind_plussss

👨🏻 انیمیشن کوتاه جواب

👨🏻‍🦰داستان انیمیشن درباره‌ی مردی است که تلاش می‌کند اصلاح ریش نیمه تمامش را پس از خراب شدن ماشین ریش تراشش، به پایان برساند و ...

#انیمیشن_کوتاه

🌱@Mind_plussss

⭕️فیلم‌هایی که دیدگاهت به زندگی رو تغییر می‌دهند ...

#معرفی_فیلم

🌱Mind_plussss

⭕️از نظر گاندی هفت موردی که بدون هفت مورد دیگر خطرناک هستند:

۱- ثروت، بدون زحمت
۲- لذت، بدون وجدان
۳- دانش، بدون شخصیت
۴- تجارت، بدون اخلاق
۵- علم، بدون انسانیت
۶- عبادت، بدون ایثار
۷- سیاست، بدون شرافت

👤گاندی
#زندگی

🌱@Mind_plussss

⭕️ اضطراب شاید می خواهد به شما یادآوری کند که ...

#اضطراب
#یادآوری

🌱@Mind_plussss

⭕️معنای لغوی و اصطلاحی تراژدی چیست ؟

📝 | تراژدی در لغت به معنای آواز بز است ...
📝| تراژدی در اصطلاح ، قالبی کهن در نمایش است که سقوط انسان سعادتمندی را به تصویر می کشد و نوعی احساس رفت یا ترس را در مخاطب بر می انگیزد ...

#اطلاعات_عمومی

🌱@Mind_plussss

⭕️تفاوت ذهن متمرکز و ذهن آشفته رو بشناس!!!

#تمرکز
#آشفتگی

🌱@Mind_plussss

آنچه را که دوست دارید دیگری برایتان انجام دهد، خودتان برای خود انجام دهید.

👤دبی فورد
#نوشته

🌱@Mind_plussss

💔 بعد از جدایی یادت بمونه :

۱ • هروقت احساس دلتنگی کردی به خودت یادآوری کن که علت جدایی چی بوده.

۲• به خودت زمان بده ، حداقل چند ماه ،
چون تو زخم خورده ای و بخاطر شرایط روحیت ممکنه دوباره اشتباه کنی.

۳• گذر زمان بهترین داروی درد توست عجله نکن تو داری عاقل تر میشی.

۴• سعی نکن با اون دوست معمولی باشی یا خارج از رابطه ارتباطت را حفظ کنی ، یا کاملا بمان و یا کاملا برو.

#رابطه
#یادآوری

🌱@Mind_plussss