⭕️نگاه از بالکن؛ یک تکنیک روانشناسی برای مدیریت بهتر ذهن
📝«نگاه از بالکن» یک مفهوم روان‌شناسی‌ست که به ما یاد می‌دهد در موقعیت‌های احساسی یا پراسترس، خود را به‌صورت ذهنی عقب بکشیم و مثل یک ناظر، از بیرون به ماجرا نگاه کنیم.
📌کاربرد این مهارت روان‌شناختی:
• کنترل احساسات شدید • تصمیم‌گیری هوشمندانه • درک بهتر رفتار خود و دیگران • حفظ آرامش در موقعیت‌های بحرانی
🖇چطور تمرینش کنیم؟
1. مکث کن و نفس عمیق بکش. 2. خودت را از بالا تماشا کن؛ مثل یک ناظر بی‌طرف. 3. سوال بپرس: واقعاً چه اتفاقی افتاده؟ چه واکنشی منطقی‌تره؟ 4. بعداً موقعیت را مرور کن و از خودت یاد بگیر.
یاد بگیر که همیشه لازم نیست درگیر ماجرا باشی... گاهی باید از بالکن ذهنی‌ات به صحنه زندگی نگاه کنی تا دید درست‌تری پیدا کنی...
⭕️نگاه از بالکن؛ یک تکنیک روانشناسی برای مدیریت بهتر ذهن
📝«نگاه از بالکن» یک مفهوم روان‌شناسی‌ست که به ما یاد می‌دهد در موقعیت‌های احساسی یا پراسترس، خود را به‌صورت ذهنی عقب بکشیم و مثل یک ناظر، از بیرون به ماجرا نگاه کنیم.
📌کاربرد این مهارت روان‌شناختی:
• کنترل احساسات شدید • تصمیم‌گیری هوشمندانه • درک بهتر رفتار خود و دیگران • حفظ آرامش در موقعیت‌های بحرانی
🖇چطور تمرینش کنیم؟
1. مکث کن و نفس عمیق بکش. 2. خودت را از بالا تماشا کن؛ مثل یک ناظر بی‌طرف. 3. سوال بپرس: واقعاً چه اتفاقی افتاده؟ چه واکنشی منطقی‌تره؟ 4. بعداً موقعیت را مرور کن و از خودت یاد بگیر.
یاد بگیر که همیشه لازم نیست درگیر ماجرا باشی... گاهی باید از بالکن ذهنی‌ات به صحنه زندگی نگاه کنی تا دید درست‌تری پیدا کنی...
The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information. Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa. Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu. Channel login must contain 5-32 characters Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.”
from us
