Лихорадка: как правильно снижать температуру у взрослых? 🤒

При повышении температуры одни сразу бегут за таблетками, а другие смиренно терпят все симптомы. В этом посте разберемся, что говорит наука.

Мы привыкли, что в норме на градуснике должно быть ровно 36,6°C, но на самом деле у каждого немного своя норма: она зависит от пола, возраста, массы тела и других особенностей.

Поэтому температура может колебаться в довольно широком диапазоне: от 35,3 до 37,7°C — обычно это все ок. Плюс по утрам она обычно на 0,5°C ниже, чем вечером.

А вот когда температура становится слишком высокой? Тут тоже все не так просто… Многие считают, что лихорадка начинается с 37,8°C. Почему такое не «круглое» число»? Да просто в Фаренгейтах — это 100,0°.

Но кому-то может быть плохо и при температуре ниже, поэтому другие определяют лихорадку как все, что выше 37,3°C (99,1°F).

В итоге все зависит от того, как вы себя чувствуете: иногда 37,3 — это норма, а в другой раз — симптом.

🔥 Лихорадка развивается так. Во время ОРВИ и других инфекционных заболеваний в крови появляются пирогены — вещества, которые повышают температуру тела. Это нужно, чтобы защитить наш организм от патогенных микробов.

Были исследования на животных и клетках, которые показали, что лихорадка положительно влияет на течение инфекционных заболеваний. И это легло в основу мифа: температуру сбивать нельзя, надо терпеть!

Звучит красиво. Но вот только у нас нет исследований, которые бы подтвердили, что это действительно так работает на людях. А мы не можем применять на человеке результаты исследований на других животных или клетках.

Поэтому сейчас у нас нет достаточных причин считать, что нужно терпеть высокую температуру, так что если вы плохо чувствуете себя при 37,3 — не нужно ждать повышения.

Сбиваем температуру правильно 🌡

1️⃣ Измерьте температуру. Сначала протрите подмышку от пота, а уже потом засуньте туда градусник и плотно прижмите руку к телу. Если используете ртутный термометр — ждать надо примерно десять минут, если электронный — после сигнала должно пройти еще три минуты.

2️⃣ Выберите препарат. Чтобы сбить температуру, можно принять либо парацетамол, либо НПВС (нестероидный противовоспалительное средство) вроде ибупрофена.

Зачастую рекомендуют начинать именно с парацетамола, потому что у него меньше побочных эффектов.

3️⃣ Прочитайте инструкцию. Там указана максимальная суточная дозировка, противопоказания и многое другое.

Например, максимальная суточная дозировка парацетамола у большинства людей — 4 г. Так как обычного его продают в таблетках по 500 мг, то это значит, что можно принять восемь таблеток. Но только не за один раз: по одной каждые 4-6 часов.

4️⃣ Используйте дополнительные методы. Например, можно обтираться водой комнатной температуры или полежать в ванне.

Главное — чтобы вода покрывало не все тело: кожа должна контактировать с воздухом, чтобы через испарение снижалась температура. Кстати, спирт на это тратить не обязательно.

5️⃣ Если легче не станет, обратитесь к врачу. ОРВИ может оказаться вовсе не ОРВИ или осложниться — такое бывает.

Поэтому если температура никак не сбивается или даже продолжает расти, тебя начало тошнить, а на теле появилась сыпь, то пора подключать доктора.

#mediq_здоровье #mediq_болезни