✨EVOLUTION ✨

Forwarded from TheHuman

Сегодня решил поделиться с Вами советами, которые помогут вам бороться с стрессом.
Итак, если вы чувствуете стресс, попробуйте следующее:

6️⃣Переключите своё внимание на что-то позитивное. Проведите время с друзьями или близкими, сходите в кафе, посмотрите комедию или займитесь чем-то увлекательным.

2️⃣Физическая активность поможет вам расслабиться. Прогулка, спорт или любая другая физическая работа могут помочь снизить уровень стресса.

3️⃣Дыхательная гимнастика может помочь вам успокоиться. Вдохните глубоко, представляя, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем медленно выдохните, ощущая, как негативная энергия уходит вместе с воздухом.

4️⃣Релаксация также может помочь вам снять напряжение. Лягте, закройте глаза и слушайте спокойную музыку.

5️⃣Увлечения, такие как вязание, рисование или чтение, могут помочь вам отвлечься от проблем.

6️⃣Важно давать выход своим эмоциям. Записывайте свои переживания на бумаге, а затем рвите и выбрасывайте её, чтобы избавиться от негативных чувств.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/EVO111/9540

155 viewsApr 29 at 12:26

Сегодня решил поделиться с Вами советами, которые помогут вам бороться с стрессом.
Итак, если вы чувствуете стресс, попробуйте следующее:

6️⃣Переключите своё внимание на что-то позитивное. Проведите время с друзьями или близкими, сходите в кафе, посмотрите комедию или займитесь чем-то увлекательным.

2️⃣Физическая активность поможет вам расслабиться. Прогулка, спорт или любая другая физическая работа могут помочь снизить уровень стресса.

3️⃣Дыхательная гимнастика может помочь вам успокоиться. Вдохните глубоко, представляя, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем медленно выдохните, ощущая, как негативная энергия уходит вместе с воздухом.

4️⃣Релаксация также может помочь вам снять напряжение. Лягте, закройте глаза и слушайте спокойную музыку.

5️⃣Увлечения, такие как вязание, рисование или чтение, могут помочь вам отвлечься от проблем.

6️⃣Важно давать выход своим эмоциям. Записывайте свои переживания на бумаге, а затем рвите и выбрасывайте её, чтобы избавиться от негативных чувств.