tgoop.com/DUPulse/21797
Create:
Last Update:
Last Update:
#آگاهی
🔵چند نکته ساده برای حفظ سلامت روان:
🔹خواب کافی داشته باش: خواب خوب باعث آرامش ذهن و تقویت حافظه می‌شه.
🔹ورزش کن: حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه به بهبود خلق‌وخوت کمک می‌کنه.
🔹با دیگران ارتباط برقرار کن: صحبت کردن با دوست یا مشاور می‌تونه استرس رو کم کنه.
🔹زمانی برای خودت داشته باش: فعالیت‌هایی که دوست داری انجام بده، مثل موسیقی، مطالعه کتاب غیر درسی یا هنر.
🔹از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کن: مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا.
یادت باشه سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت داره و رسیدگی بهش باعث می‌شه زندگی شادتری داشته باشی.
🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول
BY دانشگاه دامغان | دیو پالس
Share with your friend now:
tgoop.com/DUPulse/21797