tgoop.com/DUPulse/21470
Create:
Last Update:
Last Update:
#آگاهی
🔵راه‌های کاهش استرس
🔹موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
🔹 دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
🔹 پیاده روی کنید.
🔹 بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
🔹 یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
🔹بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
🔹 نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
🔹به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04
BY دانشگاه دامغان | دیو پالس
Share with your friend now:
tgoop.com/DUPulse/21470