آیا تا حالا شده احساس کنید از خودتون یا اطرافیانتون جدا شدید؟ 🤔 اگه این حس رو دارید، تنها نیستید. خیلی‌ها از روی مکانیزم دفاعی، دچار گسستگی عاطفی می‌شن. گسستگی عاطفی به خودی خود یک اختلال نیست، بلکه یک مکانیسم دفاعی برای محافظت از خود در برابر آسیب‌های عاطفی و تجربیات دردناکه. نشانه‌های این وضعیت می‌تونه شامل این موارد باشه: عدم توانایی در ابراز احساسات احساس بی‌حسی یا پوچی کاهش علاقه به روابط اجتماعی و عاطفی دوری از خانواده و دوستان خب، راهکار چیه؟ شناخت ریشه: سعی کنید بفهمید این گسستگی از کجا شروع شده. آیا به خاطر یک تجربه سخت در گذشته است؟ یا یک اتفاق جدید؟ پذیرش احساسات: به جای سرکوب کردن، به احساسات خودتون اجازه حضور بدید. حتی اگر دردناک باشن. صحبت کردن: با یک دوست قابل اعتماد یا یک درمانگر صحبت کنید. حرف زدن می‌تونه اولین قدم برای اتصال دوباره باشه. مراقبه و ذهن‌آگاهی: تمرین‌های ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کنه تا به لحظه حال برگردید و احساساتتون رو بدون قضاوت مشاهده کنید. یادتون باشه، این مسیر یک شبه طی نمی‌شه و نیاز به صبر و تلاش داره.
آیا تا حالا شده احساس کنید از خودتون یا اطرافیانتون جدا شدید؟ 🤔 اگه این حس رو دارید، تنها نیستید. خیلی‌ها از روی مکانیزم دفاعی، دچار گسستگی عاطفی می‌شن. گسستگی عاطفی به خودی خود یک اختلال نیست، بلکه یک مکانیسم دفاعی برای محافظت از خود در برابر آسیب‌های عاطفی و تجربیات دردناکه. نشانه‌های این وضعیت می‌تونه شامل این موارد باشه: عدم توانایی در ابراز احساسات احساس بی‌حسی یا پوچی کاهش علاقه به روابط اجتماعی و عاطفی دوری از خانواده و دوستان خب، راهکار چیه؟ شناخت ریشه: سعی کنید بفهمید این گسستگی از کجا شروع شده. آیا به خاطر یک تجربه سخت در گذشته است؟ یا یک اتفاق جدید؟ پذیرش احساسات: به جای سرکوب کردن، به احساسات خودتون اجازه حضور بدید. حتی اگر دردناک باشن. صحبت کردن: با یک دوست قابل اعتماد یا یک درمانگر صحبت کنید. حرف زدن می‌تونه اولین قدم برای اتصال دوباره باشه. مراقبه و ذهن‌آگاهی: تمرین‌های ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کنه تا به لحظه حال برگردید و احساساتتون رو بدون قضاوت مشاهده کنید. یادتون باشه، این مسیر یک شبه طی نمی‌شه و نیاز به صبر و تلاش داره.
Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.” ‘Ban’ on Telegram On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. Unlimited number of subscribers per channel The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information.
from us
