«من شروع کردم به پیاده‌روی روزانه ۶.۵ کیلومتر» – روث (۱۰۰ ساله و جوان). در مصاحبه امروز، روث راز سلامتی در ۱۰۰ سالگی، برنامه ورزشی روزانه‌اش و چیزهایی که میخورد را با ما به اشتراک میگذارد!
«من شروع کردم به پیاده‌روی روزانه ۶.۵ کیلومتر» – روث (۱۰۰ ساله و جوان). در مصاحبه امروز، روث راز سلامتی در ۱۰۰ سالگی، برنامه ورزشی روزانه‌اش و چیزهایی که میخورد را با ما به اشتراک میگذارد!
6How to manage your Telegram channel? Add up to 50 administrators The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu.
from us
