tgoop.com/Arameshdron/64400
Last Update:
راستے چطور از بازیهاے روانے رها بشیم؟
1️⃣ مرزهاے سالم تعیین ڪن
دست خودتون رو روے مرزها بذارید. وقتے میدونید چے میخواهید و چے نہ، نمیذارید ڪسے وارد فضاے ذهنے شما بشہ و شما رو درگیر ڪند.
2️⃣ با خودتون شفاف باشید
شناخت دقیق احساسات و نیازهاے خودتون میتونہ ڪمڪ ڪنہ تا در موقعیتهاے پیچیدہ تصمیمهاے بهترے بگیرید و در دام بازیهاے روانے نیفتید.
3️⃣ ارتباطات مثبت بسازید
اطراف خودتون رو با افرادے پر ڪنید ڪہ انرژے مثبت دارند و همدلے میڪنند. این افراد بہ شما ڪمڪ میڪنند تا در مواقع سختے گمراہ نشید.
4️⃣ تمرین خودآگاهے روزانه
تمریناتے مثل 🧘♀️ مدیتیشن یا نوشتن روزانہ بہ شما ڪمڪ میڪنہ تا همیشہ با خودتون در ارتباط باشید و متوجہ بشید ڪہ چہ زمانے وارد یڪ بازے روانے میشید.
5️⃣ نہ گفتن یاد بگیر
یاد بگیرید ڪہ بہ خواستههاے غیرمنطقے 🚫 نہ بگید. این ڪار بہ شما قدرت میدہ تا ڪنترل بیشترے روے زندگیتون داشتہ باشید و از فشارهاے محیطے دور بشید.
یادتون باشہ، شما همیشہ انتخاب دارید.
با این ۵ راهڪار میتونید از هر با.ز.ے رو.انے ڪہ ممڪنہ شما رو بہ سمت بیراهہ ببرہ، خارج بشید و مسیر زندگیتون رو دوبارہ در دست بگیرید
BY كانال روانشناسي آرامش درون🕊️
Share with your friend now:
tgoop.com/Arameshdron/64400